Kekurangan Vitamin B12 ini Akibatnya!

Oleh : Dirk/lputan6 | Kamis, 28 Juni 2018 | 07:10 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Vitamin sangat penting untuk tubuh, salah satunya adalah vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 dapat menimbulkan anemia berat.

Bukan itu saja, bahkan kurangnya vitamin B12 juga bisa menyebabkan depresi. Untuk menghindarinya penting memasukkan berbagai makanan yang mengandung vitamin B12 dalam diet sehari-hari. Sebagian besar makanan yang tinggi vitamin B12 hilang saat diet biasa.

Perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan yang penuh vitamin B12 hanya berguna untuk mencegah vitamin B12 insufisiensi jika Anda mampu mencernanya. Kebanyakan vitamin B12 malabsorpsi penyebab utama dari kekurangan vitamin B12.

Menurut penelitian terbaru, rendahnya tingkat vitamin B12 menyebabkan depresi pada individu tertentu. Itu karena vitamin B12 bertanggung jawab terhadap metabolisme dan memproduksi bahan kimia yang disebut serotonin.

Kimia ini bertanggung jawab untuk menjaga seseorang bahagia dan mencegah perubahan suasana hati. Menurut peneliti, jika tingkat vitamin B12 sangat rendah dalam tubuh seseorang, dapat menyebabkan kehilangan memori, kecemasan, psikosis, dan demensia.

Vitamin B12 hanya ditemukan dalam produk hewani seperti daging, hati, ikan, telur, dan susu. Namun ada makanan tertentu yang mengandung lebih tinggi dari vitamin B12 daripada yang lain, dilansir laman Boldsky, Rabu (7/9/2016).




Fokus : Vitamin B12


#Vitamin B12
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Tomat Mrncegah Kanker dan Menyehatkan Jantung

Wartakesehatan.com - Seringkali tomat juga diolah menjadi minuman, seperti jus atau untuk tambahan bahan salad. Seperti yag..
4 bulan yang lalu

Tidur Mangap Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tidur nyenyak memang menjadi keinginan banyak orang, karena tidak semua orang bisa tertidur..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Ini Dia Yang Menpengaruhi Kualitas Kesehatan Anda

Wartakesehatan.com -  Banyak hal yang dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang. Diantaranya ada enam faktor utama..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Sayur dan Buah Merah Baik untuk Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com  - Sayur dan buah-buahan yang berwarna merah mampu membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak,..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Rajin Membaca Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menemukan, jika orang yang rutin membaca menunjukkan memiliki tingkat stres dan depresi..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Tidur Telanjang Membantu Kehidupan Seksual

Wartakesehatan.com - Ada lima keuntungan utama yang bisa didapatkan dengan membiasakan tidurtanpa busana, yakni..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Benarkah Mayones Tak Selalu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Pakar medis mengklaim bahwa mayones tidak sehat karena faktanya mengonsumsi mayones itu bisa menambah..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Darah Haid yang Sedikit Perlu Diwaspadai

Wartakesehatan.com - Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Lobak Mengandung Vitamin dan Kaya Mineral

Wartakesehatan.com - Diketahui bahwa lobak memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang. Dan,..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Susu Melindungi Kita dari Penyakit Kardiovaskular

Wartakesehatan.com - Susu juga memberikan khasiat lain pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat rutin konsumsi susu tiap..

+Indeks