Kekurangan Vitamin B12 ini Akibatnya!

Oleh : Dirk/lputan6 | Kamis, 28 Juni 2018 | 07:10 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Vitamin sangat penting untuk tubuh, salah satunya adalah vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 dapat menimbulkan anemia berat.

Bukan itu saja, bahkan kurangnya vitamin B12 juga bisa menyebabkan depresi. Untuk menghindarinya penting memasukkan berbagai makanan yang mengandung vitamin B12 dalam diet sehari-hari. Sebagian besar makanan yang tinggi vitamin B12 hilang saat diet biasa.

Perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan yang penuh vitamin B12 hanya berguna untuk mencegah vitamin B12 insufisiensi jika Anda mampu mencernanya. Kebanyakan vitamin B12 malabsorpsi penyebab utama dari kekurangan vitamin B12.

Menurut penelitian terbaru, rendahnya tingkat vitamin B12 menyebabkan depresi pada individu tertentu. Itu karena vitamin B12 bertanggung jawab terhadap metabolisme dan memproduksi bahan kimia yang disebut serotonin.

Kimia ini bertanggung jawab untuk menjaga seseorang bahagia dan mencegah perubahan suasana hati. Menurut peneliti, jika tingkat vitamin B12 sangat rendah dalam tubuh seseorang, dapat menyebabkan kehilangan memori, kecemasan, psikosis, dan demensia.

Vitamin B12 hanya ditemukan dalam produk hewani seperti daging, hati, ikan, telur, dan susu. Namun ada makanan tertentu yang mengandung lebih tinggi dari vitamin B12 daripada yang lain, dilansir laman Boldsky, Rabu (7/9/2016).




Fokus : Vitamin B12


#Vitamin B12
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 30 menit yang lalu

Konsumsi Probiotik bisa Redakan Stres

Wartakesehatan - Mungkin jika berbicara tentang probiotik masih banyak orang awam yang belum mengetahui akan hal ini. Padahal..
17 jam yang lalu

Tersenyum bisa Menurunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa penelitian dan analisis yang dilakukan oleh para dokter dan peneliti, sering..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Pentingnya Hindari Gaya Hidup Tak Sehat

Wartakesehatan.com - Ada jutaan orang di seluruh dunia yang memiliki gaya hidup buruk dan hanya sedikit yang menyadari..
Mamin - 19 jam yang lalu

Inilah Tujuh Efek Samping Konsumsi Junk Food

Wartakesehatan.com - Menurut Jim White, RD, pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios di Virginia Beach, makanan..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

3 Waktu yang Kurang Tepat untuk Mandi

Wartakesehatan.com - Menurut rumus kesehatan, ada tiga waktu yang nggak disarankan buat mandi. Pada waktu-waktu tersebut,..
Mamin - 21 jam yang lalu

Rutin Minum Teh Hijau Setiap Hari, Ini Manfaatnya

Wartakesehatan.com - satu dari sekian banyak alasan semakin banyak orang memasukkan teh hijau ke dalam menu konsumsi..
Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Inilah Manfaat Lari Bagi Tubuh Anda

Wartakesehaan.com - Olahraga lari tidak hanya murah, tapi juga mudah dan bisa dilakukan kapan saja. Lari memiliki banyak..
Mamin - 23 jam yang lalu

Konsumsi Pare bisa Meredakan Jerawat

Wartakesehatan.com - Pare memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Dilansir dari..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kualitas Tidur Perlu Dijaga, Ini Alasannya

Wartakesehatan.com - Menjaga kualitas tidur memang perlu diperhatikan. Karena jika kita tidak tidur dalam waktu sehari..
1 hari yang lalu

Jus Ceri Mampu Mengatasi Masalah Susah Tidur

Wartakesehatan.com - Peneliti dari Louisiana State University, AS, menemukan bahwa setelah mengonsumsi jus Ceri selama dua..

+Indeks