Kurang Tidur Menyebabkan Masalah Kesehatan

Oleh : nurul kinanti/health.liputan6 | Jumat, 09 September 2016 | 21:02 WIB


(ilustrasi)

Wartakesehatan.com - Meski kebutuhan tidur harus terpenuhi, bukan berarti Anda harus tidur sepanjang hari. Terlalu lama tidur juga tidak memberikan keuntungan bagi tubuh.

Begitu pula ketika Anda kurang tidur, beragam masalah kesehatan akan menyerang tubuh Anda. Seperti dikutip laman Business Insider, ditulis Kamis (8/9/2016) bahaya kurang tidur bisa menyebabkan masalah kesehatan berikut ini.

1. Emosional tingkat tinggi

Individu yang kurang tidur cenderung lebih sensitif dari biasanya. Mereka cenderung cepat marah dan sulit mengatur emosi.

Tim peneliti dari Israel, melakukan sebuah tes kepada sekelompok warga medis yang kurang tidur dan menemukan bahwa efek emosional yang negatif terjadi akibat individu kurang tidur.

2. Berat badan

Individu yang kurang tidur memiliki ketidakseimbangan hormon yang berpengaruh dengan meningkatnya nafsu makan. Terlebih mereka yang kurang tidur biasanya mengidam makanan berkalori tinggi namun tak cukup waktu untuk membakarnya, alhasil berat badan mendadak naik.

3. Penglihatan menurun

Kurang tidur akan menyebabkan indera penglihatan menurun. Seperti susah fokus, menjadi ganda, atau kabur. Semakin sering Anda kurang tidur, semakin besar kemungkinan Anda mengalami halusinasi.

4. Penyakit jantung

Sebuah penelitian menemukan individu yang tidur selama empat jam mengalami peningkatan denyut jantung, yang berisiko besar terhadap penyakit jantung.

5. Reaksi melamban

Studi mengemukakan bahwa individu yang kurang tidur menyebabkan individu mengalami respon atau reaksi dua kali lebih lamban dibandingkan individu yang tidur cukup waktu.

6. Gangguan bicara

Kurang tidur menyebabkan individu mengalami gangguan bicara. Sebuah studi menunjukkan individu yang kurang tidur cenderung mengulang kata, monoton, dan bicara tidak jelas.

"Mereka tidak dapat mengekspresikan pikiran mereka secara verbal."

7. Kanker

Para ilmuwan baru saja menyelidiki hubungan antara tidur dan kanker, dan menemukankurang tidur menyebabkan gangguan ritme sirkadian yang mengurangi kekebalan tubuh. Hal tersebut yang mempengaruhi peningkatan risiko tumbuhnya sel kanker.




#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 38 menit yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 7 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..
Herbal - 8 jam yang lalu

Jamu Tradisional anti Anemia

Wartakesehatan.com - Mungkin sebagian orang lebih memilih menggunakan obat dan jamu tradisional dibandingkan dengan obat..
Kecantikan - 9 jam yang lalu

Waspada, Jerawat bisa memicu Bunuh Diri

Wartakesehatan.com - Setiap orang pasti tidak asing dengan yang namanya jerawat. Jerawat adalah suatu keadaan di mana..

+Indeks