Makanan Yang Dapat Menyehatkan Ginjal

Oleh : nurul kinanti/food.detik | Rabu, 14 September 2016 | 10:30 WIB


(ilustrasi)

BACA JUGA :

    Wartakesehatan.com - Menurut Center for Disease Control, 1 dari 10 orang Amerika mengidap penyakit ginjal kronis. Sedang penelitian menunjukkan bahwa pola makan berperan penting dalam perkembangan penyakit ginjal.

    Alex Chang, MD dari Johns Hopkins University menemukan bahwa orang dengan ginjal normal tetapi menu makannya penuh makanan olahan, daging merah tidak sehat, sodium, dan makanan manis maka dapat berpotensi mengembangkan penyakit ginjal.

    Dilansir dari naturalhealth365.com (9/9/16), berikut adalah makanan yang dapat menyehatkan ginjal dan baik dikonsumsi rutin.

    1. Kol
    Kol termasuk keluarga sayuran yang dapat membatu mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan kaya akan fitonutrien untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kubis juga kaya akan serat dan vitamin C.

    2. Bawang putih

    Makanan ramah ginjal ini berfungsi sebagai pengganti yang baik untuk garam. Kurangi garam dan perkaya rasa hidangan dengan bawang putih. Tambahkan bawang putih dalam menu makan sebagai cara alami bantu kurangi peradangan dan risiko hipertensi .

    3. Asparagus

    Sayuran hijau menakjubkan ini telah dikenal dapat membantu mendukung fungsi ginjal yang sehat. Asparagus dapat bertindak sebagai pembersih ginjal alami dan dapat memecah asam urat penyebab batu ginjal. Asparagus tidak hanya baik untuk kesehatan ginjal, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh secara total.

    4. Mentimun

    Hampir 90% mentimun merupakan air, tapi itu bukan berarti mentimun tidak punya nutrisi. Mentimun kaya vitamin A , C , mineral , dan serat. Juga baik untuk makan penderita ginjal karena meningkatkan hidrasi.

    Mentimun juga telah dikenal dapat membantu membersihkan tubuh dari kelebihan asam urat, penyebab batu ginjal, dan dapat membantu membersihkan ginjal. 

    Perlu diingat, jika Anda menderita penyakit ginjal, cari solusi dari dokter sebelum mencoba makanan baru. Contoh, asupan kalium harus diawasi secara ketat untuk penderita ginjal berat.




    #Ginjal
    Kontak Informasi Wartakesehatan
    PT. SIBER MEDIA ABADI

    Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
    Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
    Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

    Baca Juga

      Komentar






      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Tomat Mrncegah Kanker dan Menyehatkan Jantung

      Wartakesehatan.com - Seringkali tomat juga diolah menjadi minuman, seperti jus atau untuk tambahan bahan salad. Seperti yag..
      1 bulan yang lalu

      Tidur Mangap Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

      Wartakesehatan.com - Tidur nyenyak memang menjadi keinginan banyak orang, karena tidak semua orang bisa tertidur..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Ini Dia Yang Menpengaruhi Kualitas Kesehatan Anda

      Wartakesehatan.com -  Banyak hal yang dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang. Diantaranya ada enam faktor utama..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Sayur dan Buah Merah Baik untuk Kesehatan Tubuh

      Wartakesehatan.com  - Sayur dan buah-buahan yang berwarna merah mampu membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak,..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Rajin Membaca Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur

      Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menemukan, jika orang yang rutin membaca menunjukkan memiliki tingkat stres dan depresi..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Tidur Telanjang Membantu Kehidupan Seksual

      Wartakesehatan.com - Ada lima keuntungan utama yang bisa didapatkan dengan membiasakan tidurtanpa busana, yakni..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Benarkah Mayones Tak Selalu Baik untuk Kesehatan

      Wartakesehatan.com - Pakar medis mengklaim bahwa mayones tidak sehat karena faktanya mengonsumsi mayones itu bisa menambah..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Darah Haid yang Sedikit Perlu Diwaspadai

      Wartakesehatan.com - Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Lobak Mengandung Vitamin dan Kaya Mineral

      Wartakesehatan.com - Diketahui bahwa lobak memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang. Dan,..
      Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

      Susu Melindungi Kita dari Penyakit Kardiovaskular

      Wartakesehatan.com - Susu juga memberikan khasiat lain pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat rutin konsumsi susu tiap..

      +Indeks