Waspada, Efek Kurang Tidur Sehari Saja Setara Dengan Makan Junk Food Selama 6 Bulan!

Oleh : Venza/vemale | Senin, 03 Oktober 2016 | 19:34 WIB


IST

Wartakesehatan - Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Josiane Broussard, PhD dan beberapa peneliti dari Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles menemukan bahwa kurang tidur semalam saja dapat menurunkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sama besar seperti ketika Anda makan makanan berlemak selama 6 bulan lamanya.

Insulin sendiri adalah hormon yang diproduksi pankreas yang berfungsi menjaga kadar gula dalam darah, berperan dalam mengubah karbohidrat jadi energi dan menyimpan glukosa sebagai lemak tubuh untuk energi cadangan.

Ketika tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, tubuh tak bisa memproduksi insulin yang cukup untuk menjaga kadar gula darah stabil. Jika kondisi ini berlanjut terus-menerus, maka tubuh bisa dengan mudah mengembangkan potensi diabetes tipe 2, di mana tubuh tak dapat lagi memproses dan mengontrol gula dengan baik dalam tubuh.

Penelitian serupa juga dilakukan oleh Dr Broussard, yang mengujicoba pada anjing dengan memberi makanan kaya lemak selama 6 bulan dibandingkan dengan anjing yang tidak tidur semalam. Hasilnya, tubuh anjing mengalami penurunan sensitivitas insulin sebanyak 33 persen.

Orang diabetes atau kencing manis dengan kadar gula darah tinggi akan mudah sakit dan sulit sembuh bahkan berisiko terserang penyakit jantung. Ternyata, sebegitu besarnya pengaruh kurang tidur terhadap kerusakan insulin dan potensi serangan diabetes.

Meski memang dilakukan pada hewan, namun hal ini bisa jadi peringatan kesehatan bagi banyak orang tentang pengaruh kurang tidur yang berbahaya untuk tubuh. Tapi kabar baiknya, masalah insulin yang terjadi ketika Anda kurang tidur bisa "diobati" dengan cara menambah waktu tidur atau cukup tidur.

Jadi, jika Anda kurang tidur beberapa hari ini, bayar hutang tidur Anda esok harinya agar tubuh bisa mengembalikan sensitivitas insulin seperti sedia kala lagi sehingga tubuh tak mengembangkan penyakit diabetes.




Fokus : Tidur


#Tidur #Kurang Tidur #Gangguan Tidur #Efek kurang tidur #Akibat kurang tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks