Risiko Kematian Dini Bisa Meningkat Karena Konsumsi Garam Berlebih!

Oleh : Venza/okezone | Selasa, 11 Oktober 2016 | 16:05 WIB


IST

Wartakesehatan - Dampak konsumsi garam berlebih dikenal sebagai penyebab lonjakan tekanan darah. Namun ternyata lebih buruk dari itu, konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko kematian dini. 

Biasanya jumlah aman garam yang dikonsumsi sekira 1/2 sendok teh. Lebih dari itu berkisar (1.000 miligram) sehari, risiko kematian lebih cepat meningkat sekira 12 persen.

Persentase risiko kematian akan terus meningkat setiap 1.000 miligram garam yang ditambahkan ke makanan sehari-hari. Namun kabar baiknya jika jumlah konsumsi garam dikurangi, maka risiko kematian dini bisa berkurang 15 persen.

"Mengonsumsi natrium dalam jumlah lebih rendah dapat menurunkan tekanan darah, meminimalisir penyakit kardiovaskular, risiko kematian pun lebih rendah," ucap Nancy Cook, ketua penelitian tersebut dari Harvard School of Public Health di Boston, Amerika Serikat.

Meski hasil penelitian telah terungkap. Namun hal itu masih terbilang terlalu umum. Pasalnya, sistem kekebalan tubuh dan kondisi kesehatan setiap orang pun berbeda.

Misalnya saja mereka yang berusia lebih dari 24 tahun. Batas aman konsumsi garam perhari adalah 1 sendok teh atau (2.300 miligram). Risiko kematian dini akan menghantui jika mengonsumsi garam lebih dari itu.

Dikutip laman Health, Hubungan antara jumlah asupan garam dan kematian bukan lagi hal baru dalam dunia kesehatan. Garam punya dampak terhadap lonjakan tekanan darah hingga penyebab penyakit jantung.




Fokus : Garam


#Kesehatan #Garam #Bahaya garam
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






1 hari yang lalu

Kebiasaan Mandi yang dapat Merugikan Anda

Wartakesehatan.com - Ada kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang saat mandi ternyata merugikan untuk..
1 hari yang lalu

Kulit Semangka Beri Manfaat Kesehatan untuk Anda

Wartakesehatan.com - Manfaat buah semangka terletak pada kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam tubuh, seperti..
2 hari yang lalu

Jangan Jadikan Puasa untuk Bermalas-Malasan

Wartakesehatan.com - Saat puasa tubuh memang jadi lebih lemas, namun kamu tak boleh malas Ladies. Kamu wajib menjaga gaya hidup..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Tidur Siang Bikin Otak Jenius

Wartakesehatan.com - Mungkin sebagian orang belum mengetahui manfaat tidur siang, bahkan mereka lebih memilih melakukan..
2 hari yang lalu

7 Menu Buka Puasa Terbaik Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Puasa sendiri merupakan kegiatan menahan diri dari hal-hal yang dapat membatalkan puasa dari terbit..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Penyebab Tubuh Lemas Saat Puasa

Wartakesehatan - Guna menghindari lemah dan lesu ketika menjalankan puasa, dr Mohammad Ali Toha selaku Direktur Utama..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Efek Samping Menggunakan Tabir Surya Jangka Panjang

Wartakesehatan.com - Apakah tabir suryamu aman? Meski memiliki manfaat positif untuk kulit, nyatanya tabir..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Siwak Baik untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Wartakesehatan.com - Ahli gigi drg. Nada Ismah, Sp.Ort mengungkapkan bahwa tanaman siwak memang memiliki kandungan yang..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

3 Pemicu Diare saat Bulan Puasa

Wartakesehatan - Diare memanag tidak menyenangkan, terlebih terjadi saat bulan puasa. Selain dilanda sakit perut yang..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Selama Ramadhan, umat muslim berpuasa dari dini hari hingga senja.Segera setelah matahari terbenam,..

+Indeks