Diet Lebih Baik Nasi Putih Daripada Nasi Merah

Oleh : imron hamzah | health.liputan6.com | Senin, 07 Nopember 2016 | 16:30 WIB


(IST)

Wartakesehatan - Dalam menjalankan hidup sehat atau diet menurunkan berat badan, Membatasi asupan kalori menjadi hal yang sangat di prioritaskan. Banyak di antara mereka memilih mengkonsumsi beras merah dan menghindari nasi putih. Mereka menganggap dengan mengkonsumsi nasi merah otot mereka akan terlalu besar. Hal ini lah yang selama ini salah di pahami.

Jika Anda ingin menghilangkan lemak, nasi putih memberikan kadar karbohidrat terbaik dibanding nasi merah. Teknis tersebut tercantum dalam Glycemic Index (GI), yang mengukur kadar karbohidrat dan pengaruh tingkat glukosa darah.

Bila makanan mengandung GI rendah berarti karbohidrat yang dicerna tidak memberikan lonjakan glukosa darah yang tinggi. Semakin tinggi gula darah, insulin yang dihasilkan akan tinggi. Nasi putih merupakan sumber karbohidrat GI tinggi, sedangkan nasi merah mengandung GI rendah.

Insulin termasuk salah satu hormon anabolik yang paling penting. Nasi putih yang berperan membentuk otot akan menghasilkan protein yang akan berpengaruh pada otot. Untuk membentuk otot, Anda dianjurkan tidak hanya makan nasi putih saja, menurut laporan dalam laman Mens XP, Senin (7/11/2016).

Meskipun kadar karbohidrat pada nasi putih tinggi, insulin yang dihasilkan melalui latihan berat untuk membentuk glikogen pada otot. Jika Anda makan nasi merah, pembentukan insulin dalam tubuh akan lambat.




Fokus : Nasi


#Sehat #Kalori #Diet #Nasi #Nutrisi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Pembagian Sembako untuk Kaum Dhuafa Bekasi oleh Ezy Pratama Foundation dan INTI

 Wartakesehatan.com.- Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti..
Alkes & Lab - 1 minggu yang lalu

Confidence Persembahkan Adult Pants Gender untuk Pria dan Wanita

Jakarta, WartaKesehatan.com - Confidence, merek popok dewasa nomor 1 di Indonesia kembali meluncurkan produk terbarunya,..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Donasi Dexa Group Agar Tenaga Medis Miliki Imun Kuat

Wartakesehatan.com - Derasnya dukungan penanganan Covid -19 dengan menyumbang Donasi 20.000 kapsul Stimuno Forte dan 50 goodie..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

CFD Jangan jadi Cluster Baru, Konsisten Jaga Imun Tubuh

  Wartakesehatan.com, JAKARTA - Pelonggaran PSBB sudah dilakukan di beberapa daerah, namun sayangnya tidak semua..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Komnas Anak Tuding Gubernur DKI Hilangkan Hak Anak

Wartakesehatan.com - Hilangnya hak anak atas pendidikan di DKI Jakarta dan bahkan di Indonesia tahun ajaran baru 2020/2021..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Jadikan Sumatera Bebas Asap, Kapolda Sumsel dan Jambi Bangun Posko Karhutla Bersama

Wartakesehatan.com -  Guna mengantisipasi Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) pada masa kemarau tahun ini, Kepala..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Baksos Ezy Pratama Foundation dan Yayasan INTI ke Kaum Dhuafa Klender

Wartakesehatan.com - Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti sosial di..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

New Normal: Menjaga Imunitas dengan Imunomodulator Herbal

JAKARTA - Kita tahu, wabah korona belum kunjung usai di dunia dan negara kita, Indonesia. Apalagi sampai saat ini vaksin untuk..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Hasanuddin Minta Pemerintah Daerah Tak Asal Terapkan New Normal

JAKARTA,- Pemerintah menerapkan kenormalan baru atau new normal di tengah pandemi covid-19. Langkah ini mendapat sorotan dari..
Obat & Penyakit - 4 minggu yang lalu

WFH Bikin Sakit Kepala Ini Obatnya

JAKARTA - Sejak bulan Maret 2020, sebagian besar kantor sudah menerapkan kebijakan kerja dari rumah (WFH) akibat penularan..

+Indeks