Hindari 4 Makanan ini Saat Sarapan!

Oleh : Dirk/Okezone | Sabtu, 26 Nopember 2016 | 22:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Awali aktivitas selama seharian dengan sarapan adalah salah satu hal baik yang sering dinjurkan ahli medis dan dokter guna mendapatkan nutrisi dan stamina. oleh sesbab itu sarapan tentu sangat penting meski demikian, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat pagi hari. Apa saja? Berikut ini penjelasan dari dr. Nadia Octavia.

“Setiap pagi saya hanya minum kopi dan makan biskuit atau apa pun yang ada di rumah. Saya tidak sempat makan banyak di pagi hari. Namun, yang pasti kopi adalah menu wajib saat sarapan,” ujar Jessica, 31, seorang pekerja kantoran.

Kebiasaan sarapan memang bisa berbeda-beda setiap orang. Mungkin Anda memiliki kebiasaan yang sama seperti Jessica. Tapi bisa jadi Anda adalah tipe orang yang wajib bertemu dengan nasi saat sarapan.

Meskipun Anda merasa belum lapar saat bangun di pagi hari, sarapan tetaplah penting. Namun, ada beberapa menu yang sebaiknya Anda hindari saat sarapan.

Inilah daftar menu yang harus Anda hindari:

Kopi

Salah satu menu populer di pagi hari bagi mereka yang malas makan adalah kopi. Kopi memang mengandung kafein yang dapat memberikan Anda stamina di pagi hari.

Namun, hanya dengan minum kopi saja tidak membuat Anda ternutrisi dengan baik. Apalagi jika Anda minum kopi dengan tambahan sirop, gula, krim, dan susu. Selain itu, minum kopi dengan perut kosong akan membuat Anda rentan terkena mag.

Gorengan

Gorengan seperti pisang goreng, tahu goreng, tempe goreng, dan semua yang serba digoreng memang paling enak. Namun, sebaiknya hindari menu yang tinggi lemak –seperti gorengan– saat sarapan.

Makanan yang tinggi lemak akan membuat perut Anda terasa penuh dan begah. Di samping itu, sarapan yang tinggi gula dan karbohidrat –seperti donat dan kue– juga perlu dihindari. Kedua jenis makanan ini akan membuat gula darah meningkat seketika, sehingga Anda menjadi mudah lemas dan tidak berenergi.

Mi instan

Tahukah Anda bahwa mi rebus dapat mengandung hingga 600 kalori dan lebih dari 2000 mg sodium? Selain itu, karena hanya terdiri dari karbohidrat, kadar gula darah Anda akan naik mendadak, dan ini tentu tidak baik bagi penderita diabetes. Sodium yang tinggi juga akan membuat Anda rentan terkena hipertensi.

Sosis, nugget, dan makanan olahan lainnya

Bagi Anda yang ingin praktis, makanan olahan beku pasti selalu tersedia di lemari pendingin. Ingin makan, tinggal digoreng saja.

Namun, makanan seperti daging olahan, sosis, atau nugget tinggi akan garam dan lemak yang sebaiknya dihindari saat sarapan. Selain itu, bahan kimia nitrit yang terdapat pada makanan olahan bersifat karsinogen atau bisa menyebabkan kanker.

Agar stamina terjaga sepanjang hari, konsumsilah sarapan yang bernutrisi. Pilih menu yang mengandung protein, lemak sehat, dan serat.




Fokus : Sarapan


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Hindari Risiko Kanker Usus dengan Kayu Manis

Wartakesehatan.com - Semua orang indonesia pasti mengetahui tentang rempah-rempah, seperti: cengkeh, daun bawang, jintan,..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Alasan, Serangan Jantung Lebih Sering saat Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Tidak ada yang ingin terkena serangan jantung. Begitu pula dengan Anda. Sebab ketika serangan..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Kebanyakan Tidur? Waspada Penyakit ini

Wartakesehatan.com - Tidur adalah kebutuhan utama manusia. Oleh karena itu, hidup sehat tidak hanya perkara memakan..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Telur miliki Manfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Entah orak-arik, dadar, atau rebus, selalu saja ada cara membuat telur menjadi lebih menarik untuk..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Alami, ini cara Cegah Kanker Tulang

Wartakesehatan - Kanker tulang merupakan penyakit yang disebabkan dari sel-sel yang membentuk tulang. Penyakit ini bisa..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

5 Manfaat Sehat dari Berkebun

Wartakesehatan.com - Berkebun diyakini memiliki banyak manfaat. Tidak hanya mempercantik lingkungan rumah, berkebun juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Manfaat Sehat Pala bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Salah satu jenis rempah yang mudah ditemui dalam masakan Indonesia adalah pala.Walaupun berbentuk..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Ini 4 Fakta Sehat dari Alpukat

Wartakesehatan.com - Alpukat adalah salah satu buah yang cukup menjadi favorit. Buah Alpukat memiliki Kandungan gizi..
Kecantikan - 19 jam yang lalu

Cara Mudah Mencegah Rambut Rontok

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan, banyak wanita yang mengalami rambut menipis. Diperkirakan 8 juta wanita di..
Mamin - 20 jam yang lalu

Minum Air Hangat Baik untuk Pencernaan

Wartakesehatan.com - Minum air hangat akan memberikan banyak manfaat kesehatan dan membantu menyingkirkan berbagai..

+Indeks