Hindari 4 Makanan ini Saat Sarapan!

Oleh : Dirk/Okezone | Sabtu, 26 Nopember 2016 | 22:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Awali aktivitas selama seharian dengan sarapan adalah salah satu hal baik yang sering dinjurkan ahli medis dan dokter guna mendapatkan nutrisi dan stamina. oleh sesbab itu sarapan tentu sangat penting meski demikian, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat pagi hari. Apa saja? Berikut ini penjelasan dari dr. Nadia Octavia.

“Setiap pagi saya hanya minum kopi dan makan biskuit atau apa pun yang ada di rumah. Saya tidak sempat makan banyak di pagi hari. Namun, yang pasti kopi adalah menu wajib saat sarapan,” ujar Jessica, 31, seorang pekerja kantoran.

Kebiasaan sarapan memang bisa berbeda-beda setiap orang. Mungkin Anda memiliki kebiasaan yang sama seperti Jessica. Tapi bisa jadi Anda adalah tipe orang yang wajib bertemu dengan nasi saat sarapan.

Meskipun Anda merasa belum lapar saat bangun di pagi hari, sarapan tetaplah penting. Namun, ada beberapa menu yang sebaiknya Anda hindari saat sarapan.

Inilah daftar menu yang harus Anda hindari:

Kopi

Salah satu menu populer di pagi hari bagi mereka yang malas makan adalah kopi. Kopi memang mengandung kafein yang dapat memberikan Anda stamina di pagi hari.

Namun, hanya dengan minum kopi saja tidak membuat Anda ternutrisi dengan baik. Apalagi jika Anda minum kopi dengan tambahan sirop, gula, krim, dan susu. Selain itu, minum kopi dengan perut kosong akan membuat Anda rentan terkena mag.

Gorengan

Gorengan seperti pisang goreng, tahu goreng, tempe goreng, dan semua yang serba digoreng memang paling enak. Namun, sebaiknya hindari menu yang tinggi lemak –seperti gorengan– saat sarapan.

Makanan yang tinggi lemak akan membuat perut Anda terasa penuh dan begah. Di samping itu, sarapan yang tinggi gula dan karbohidrat –seperti donat dan kue– juga perlu dihindari. Kedua jenis makanan ini akan membuat gula darah meningkat seketika, sehingga Anda menjadi mudah lemas dan tidak berenergi.

Mi instan

Tahukah Anda bahwa mi rebus dapat mengandung hingga 600 kalori dan lebih dari 2000 mg sodium? Selain itu, karena hanya terdiri dari karbohidrat, kadar gula darah Anda akan naik mendadak, dan ini tentu tidak baik bagi penderita diabetes. Sodium yang tinggi juga akan membuat Anda rentan terkena hipertensi.

Sosis, nugget, dan makanan olahan lainnya

Bagi Anda yang ingin praktis, makanan olahan beku pasti selalu tersedia di lemari pendingin. Ingin makan, tinggal digoreng saja.

Namun, makanan seperti daging olahan, sosis, atau nugget tinggi akan garam dan lemak yang sebaiknya dihindari saat sarapan. Selain itu, bahan kimia nitrit yang terdapat pada makanan olahan bersifat karsinogen atau bisa menyebabkan kanker.

Agar stamina terjaga sepanjang hari, konsumsilah sarapan yang bernutrisi. Pilih menu yang mengandung protein, lemak sehat, dan serat.




Fokus : Sarapan


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Cuka Apel Bantu Menstabilkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Cuka apel konon bisa mengobati aneka masalah kesehatan. Ya, memang ada penelitian yang mendukung..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Stop! Mengupil bisa Berakibat Kematian

Wartakesehatan.com - Bagi banyak orang mengupil adalah kegiatan yang menyenangkan kerap dilakukan setiap orang baik..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Menyanyi

Wartakesehatan.com - Hal-hal apa sajakan yang kalian rasakan pada saat kalian berkaraoke ataupun setelah kalian berkaraoke..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Cegah Rabun dengan Terapi Peregangan Otot

Wartakesehatan.com - Beberapa Gangguan pada mata ternyata dapat disembuhkan dengan cara sederhana yaitu rutin mengkonsumsi..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

5 Hal Sumber Penyakit di Dalam Rumah

Wartakesehatan.com - Berada di dalam rumah, bukan berarti terhindar dari polusi. Menurut EPA (US Environmental Protection..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Perut Buncit dapat Timbulkan 5 Penyakit ini

Wartakesehatan.com - Berat badan ideal dan tubuh langsing sangat dinginkan oleh setiap orang, terkhusus kaum hawa. Selain..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Fakta Seputar Mandi Malam dan Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Bagi masyarakat perkotaan yang terbiasa berkegiatan hingga malam hari, mandi malam-malam menjadi..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Tingkatkan Kesuburan dengan Omega 3

Wartakesehatan - Sejak dulu telah dikatakan bahwa minyak ikan sangat baik bagi kesehatan tubuh, mulai dari jantung,..
Herbal - 21 jam yang lalu

5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Tidak banyak orang yang suka dengan makanan yang memiliki rasa pahit seperti buah pare. Padahal, pare kerap..
22 jam yang lalu

Rebusan Air Jahe Bubuk Bisa Anti-Nyeri.

Wartakesehatan.com - Penggunaan jahe dalam makanan atau minuman tergantung kesukaan masimg-masing. Bagi yang ingin lebih..

+Indeks