Atasi Sinus Kumat dengan Pose Yoga Ini

Oleh : Ilham Moestavi | health.liputan6.com | Rabu, 07 Desember 2016 | 17:02 WIB


IST

Wartakesehatan - Penderita sinusitis mungkin akan mengalami gannguan kesehatan kala musim dingin datang, seperti hidung tersumbat, sulit bernapas. Penderita sinus kronis bahkan akan mengalami mata berair hingga kesulitan untuk membuka mata.

Mengatasi sinusitis rupanya tidak hanya dengan pengobatan secara medis. Yoga juga dapat menjadi solusi mujarab untuk mengatasi kondisi menyebalkan ini.

Mengutip Boldsky, Rabu (7/12/2016) dua pose yoga berikut ini dapat Anda ikuti untuk menyembuhkan sinus dan masalah kesehatan lainnya.

Bhastrika Pranayama

Pose yoga ini berguna untuk menurunkan rasa tidak nyaman pada tenggorokan dan kedua mata. Dengan cara :

  1. Duduk dan bersantai dengan menyilangkan kedua kaki lalu hirup udara dan hebuskan perlahan.
  2. Secara bertahap ambil napas dalam-dalam selama sepuluh kali dan hembuskan perlahan. Lakukan pose ini baik di pagi atau sore hari.

Anulom Vilom Pranayama

Pose yoga ini dapat mempermudah melancarkan hidung yang tersumbat. Lakukan dengan cara :

  1. Ambil posisi duduk yang nyaman dan pastikan leher dan punggung lurus.
  2. Tempatkan ibu jari pada lubang hidung sebelah kanan dan tarik napas perlahan-lahan dari lubang hidung sebelah kiri kemudian hembuskan. Ulangi pada arah sebaliknya dan lakukan sebanyak 10 hingga 15 kali.
  3. Lakukan pose yoga dengan tenang dan tutuplah kedua mata untuk berkonsentrasi.



Fokus : Penyakit Sinusitis


#Yoga #Sinusitis
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Tomat Mrncegah Kanker dan Menyehatkan Jantung

Wartakesehatan.com - Seringkali tomat juga diolah menjadi minuman, seperti jus atau untuk tambahan bahan salad. Seperti yag..
4 bulan yang lalu

Tidur Mangap Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tidur nyenyak memang menjadi keinginan banyak orang, karena tidak semua orang bisa tertidur..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Ini Dia Yang Menpengaruhi Kualitas Kesehatan Anda

Wartakesehatan.com -  Banyak hal yang dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang. Diantaranya ada enam faktor utama..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Sayur dan Buah Merah Baik untuk Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com  - Sayur dan buah-buahan yang berwarna merah mampu membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak,..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Rajin Membaca Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menemukan, jika orang yang rutin membaca menunjukkan memiliki tingkat stres dan depresi..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Tidur Telanjang Membantu Kehidupan Seksual

Wartakesehatan.com - Ada lima keuntungan utama yang bisa didapatkan dengan membiasakan tidurtanpa busana, yakni..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Benarkah Mayones Tak Selalu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Pakar medis mengklaim bahwa mayones tidak sehat karena faktanya mengonsumsi mayones itu bisa menambah..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Darah Haid yang Sedikit Perlu Diwaspadai

Wartakesehatan.com - Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Lobak Mengandung Vitamin dan Kaya Mineral

Wartakesehatan.com - Diketahui bahwa lobak memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang. Dan,..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Susu Melindungi Kita dari Penyakit Kardiovaskular

Wartakesehatan.com - Susu juga memberikan khasiat lain pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat rutin konsumsi susu tiap..

+Indeks