Jenis Makanan yang Baik bagi Jantung

Oleh : Dirk Christ | Senin, 12 Desember 2016 | 15:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Penyakit jantung merupakan penyakit nomor satu yang membunuh jutaan orang dewasa setiap tahunnya di dunia. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti rokok, konsumsi makanan kolesterol tinggi, kurang berolah raga, stress dan kurang istirahat.

Menurut Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia, Anwar Santoso, SpJP(K) yang dikutip dari Health-Liputan6.com " Konsumsi makanan sehat jantung harus dijadikan gaya hidup bagi seluruh masyarakat modern di tengah banyaknya makanan cepat saji, atau junkfood, yang kaya kolesterol jahat ." 

Selain itu, merawat fungsi dan kesehatan jantung harus dikombinasikan dengan olahraga secara aktif. Jangan lupa juga untuk terus sarapan pagi dan makan malam, istirahat cukup, dan berhenti merokok demi jaga kesehatan jantung. 

Nah, berikut ini beberapa makanan yang baik untuk jantung, antara lain: 

  1. Makanan yang banyak mengandung beta karoten, lycopene dan juga kaya serat karena mampu mengurangi kadar kolesteroldan mengurangi resiko penyakit jantung koroner, seperti wortel, tomat, dan juga sayuran hijau.
  2. Makanan yang banyak mengandung flavonoid yang dapat diperoleh dari buah anggur, apel, bawang dan juga teh.
  3. Makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah seperti ikan tuna, sarden, makarel, atau lemusu.
  4. Makanan yang mengandung asam folat seperti sari jeruk, brokoli, kacang merah, dan juga bayam.
  5. Makanan yang banyak mengandung vitamin B6 dan vitamin E seperti pisang, daging ayam tanpa lemak, alpukat, beras merah, gandum, kacang-kacangan, dan juga minyak sayur.

 




Fokus : Makanan


#Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 53 menit yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

5 Cara Pintar Atasi Nyeri saat Haid

Wartakesehatan.com - Pada umumnya wanita merasakan nyeri atau kram perut saat haid (Dismenore) yang dapat berlangsung..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Penting! Ibu Hamil jaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Wartakesehatan.com - Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum..
Mamin - 13 jam yang lalu

Basmi Jerawat Dengan Makanan Sehat ini!

Wartakesehatan.com - Wajah penuh jerawat dan terlihat kusam adalah tanda telah terjadi penumpukan racun dalam jumlah yang..
Tekhnologi - 14 jam yang lalu

ASUS VivoBook A409, Laptop Klasik dengan NanoEdge Display

Jakarta, Warkes.com - ASUS kembali menghadirkan laptop klasik mainstream ke pasaran Indonesia. Laptop sehari-hari yang..
Tekhnologi - 14 jam yang lalu

Sophia the Robot Gambaran Kecerdasan Manusia di Atas Manusia Buatan

Jakarta, Warkes.com – Bagaimanapun pintarnya robot, tentu merupakan sebuah program yang dalam hal ini dibuat oleh..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Kembangkan Sayap Bisnis di Yogyakarta Toys Kingdom Buku Toko ke Tiga-nya

Yogyakarta, Warkes.com - Toys Kingdom, pusat mainan dan hobi untuk segala usia kembali membuka toko terbaru tepatnya di Jogja..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Waspada, Ruang AC bisa bikin Gemuk

Wartakesehatan.com - Di jaman yang sudah modern ini, AC tampaknya telah jadi bagian kehidupan kita sehari-hari. Di kantor,..

+Indeks