Kurang Tidur Berbahaya Bagi Kesehatan Anda Lho

Oleh : nurul kinanti/.jejamo | Sabtu, 24 Desember 2016 | 11:05 WIB


(ilustrasi)

Wartakesehatan.com - Menurut ahli, orang dewasa butuh antara tujuh sampai delapan jam untuk tidur sedangkan bayi sampai 10 jam, namun faktanya hingga 66 persen orang kekurangan tidur.

Ahli saraf Claudia Aguirre pada TED-Ed menjelaskan ketika seseorang kekurangan tidur maka dampak yang pertama-tama akan muncul adalah kehilangan kemampuan fokus. Bila kondisi terus terjadi dalam jangka panjang risiko untuk berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, stroke, dan kegemukan akan meningkat.
Pada kasus yang ekstrem kelelahan karena kurang tidur bahkan bisa juga menyebabkan kematian.

Claudia memberi contoh pada tahun 1965 seorang remaja bernama Randy Gardner pernah melakukan eksperimen mencoba tidak tidur dan didokumentasikan secara ilmiah. Pada akhirnya Gardner hanya bisa bertahan tidak tidur untuk 264 jam atau sekitar 11 hari.

“Pada hari kedua matanya berhenti fokus dan setelah itu ia tidak bisa mengidentifikasi objek dengan sentuhan. Pada hari ketiga Gardner moody dan tidak terkoordinasi. Pada akhir eksperimen dia tidak bisa konsentrasi, memiliki masalah ingatan jangka pendek, paranoid, dan mulai berhalusinasi,” papar Claudia seperti dikutip dari Medical Daily, Jumat (23/12/2016).

Mengapa kekurangan tidur bisa membuat berbagai dampak negatif diduga karena di otak jadi banyak menumpuk produk limbah hasil sisa metabolisme di siang hari. Ketika tidur limbah tersebut bisa dibersihkan oleh mekanisme bernama sistem glymphatic.

“Sistem glymphatic ini akan menjadi lebih aktif ketika kita tidur dan ia bekerja menggunakan cairan otak untuk membuang limbah-limbah beracun di antara sel,” ujar Claudia.




#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 18 menit yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 3 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 6 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..
Herbal - 7 jam yang lalu

Jamu Tradisional anti Anemia

Wartakesehatan.com - Mungkin sebagian orang lebih memilih menggunakan obat dan jamu tradisional dibandingkan dengan obat..
Kecantikan - 8 jam yang lalu

Waspada, Jerawat bisa memicu Bunuh Diri

Wartakesehatan.com - Setiap orang pasti tidak asing dengan yang namanya jerawat. Jerawat adalah suatu keadaan di mana..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Lemon Hangat Bantu Turunkan Berat Badan

Wartakesehatan.com - Kandungan vitamin C dalam lemon dinilai mampu menjaga kekebalan tubuh dari serangan penyakit. Tapi..

+Indeks