Atasi Kram saat Menstruasi dengan 3 cara ini!

Oleh : Dirk | Senin, 20 Mei 2019 | 07:15 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Kebanyakan wanita sering merasakan kram dan nyeri pada perutnya ketika memasuki waktu menstruasi setiap bulan. Untuk meredakan atau menghilangkan  rasa nyeri itu sebagian dari mereka mengkonsumsi obat sakit perut atau penghilang rasa sakit yang bisa dengan mudah dibeli di apotik.
 
Kram atau nyeri yang muncul saat menstruasi sebenarnya merupakan  hal yang normal. Hanya saja jika nyeri tersebut sudah mengganggu aktivitas atau kehidupan sehari-hari, maka kita harus lebih berhati-­hati lagi.
 
Daripada mengkonsumsi terlalu banyak obat-obatan yang belum tentu baik untuk kesehatan. Nah, berikut beberapa cara sederhana bisa membantu sementara dari kram dan nyeri tanpa harus mengkonsumsi obat seperti dilansir dari Zeenews.
 
1. Minum air lemon hangat
 
Minuman hangat bisa membantu meredakan nyeri dan kram menstruasi yang menyiksa. Minum cukup air juga membuat Anda terhidrasi sehingga menjaga aliran darah tetap lancar dan juga mengatasi kekembungan.
 
2. Olahraga
 
Berolah raga atau memperbanyak aktivitas fisik selama periode haid bisa membantu mengatasi kram menstruasi. Olah raga melepaskan hormon yang disebut endorfin yang bertindak sebagai obat antinyeri alami. Olah raga juga akan membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan membantuan mengatasi stres
 
3. Kompres dengan kantung air panas
 
Menggunakan kantung berisi air panas selama kram bisa bermanfaat karena panas mengurangi rasa sakit dan membantu melonggarkan dan mengendurkan otot.



Fokus : Kram


#Menstruasi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 35 menit yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

5 Cara Pintar Atasi Nyeri saat Haid

Wartakesehatan.com - Pada umumnya wanita merasakan nyeri atau kram perut saat haid (Dismenore) yang dapat berlangsung..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Penting! Ibu Hamil jaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Wartakesehatan.com - Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum..
Mamin - 13 jam yang lalu

Basmi Jerawat Dengan Makanan Sehat ini!

Wartakesehatan.com - Wajah penuh jerawat dan terlihat kusam adalah tanda telah terjadi penumpukan racun dalam jumlah yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

ASUS VivoBook A409, Laptop Klasik dengan NanoEdge Display

Jakarta, Warkes.com - ASUS kembali menghadirkan laptop klasik mainstream ke pasaran Indonesia. Laptop sehari-hari yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

Sophia the Robot Gambaran Kecerdasan Manusia di Atas Manusia Buatan

Jakarta, Warkes.com – Bagaimanapun pintarnya robot, tentu merupakan sebuah program yang dalam hal ini dibuat oleh..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Kembangkan Sayap Bisnis di Yogyakarta Toys Kingdom Buku Toko ke Tiga-nya

Yogyakarta, Warkes.com - Toys Kingdom, pusat mainan dan hobi untuk segala usia kembali membuka toko terbaru tepatnya di Jogja..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Waspada, Ruang AC bisa bikin Gemuk

Wartakesehatan.com - Di jaman yang sudah modern ini, AC tampaknya telah jadi bagian kehidupan kita sehari-hari. Di kantor,..

+Indeks