Atasi Kram saat Menstruasi dengan 3 cara ini!

Oleh : Dirk | Senin, 20 Mei 2019 | 07:15 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Kebanyakan wanita sering merasakan kram dan nyeri pada perutnya ketika memasuki waktu menstruasi setiap bulan. Untuk meredakan atau menghilangkan  rasa nyeri itu sebagian dari mereka mengkonsumsi obat sakit perut atau penghilang rasa sakit yang bisa dengan mudah dibeli di apotik.
 
Kram atau nyeri yang muncul saat menstruasi sebenarnya merupakan  hal yang normal. Hanya saja jika nyeri tersebut sudah mengganggu aktivitas atau kehidupan sehari-hari, maka kita harus lebih berhati-­hati lagi.
 
Daripada mengkonsumsi terlalu banyak obat-obatan yang belum tentu baik untuk kesehatan. Nah, berikut beberapa cara sederhana bisa membantu sementara dari kram dan nyeri tanpa harus mengkonsumsi obat seperti dilansir dari Zeenews.
 
1. Minum air lemon hangat
 
Minuman hangat bisa membantu meredakan nyeri dan kram menstruasi yang menyiksa. Minum cukup air juga membuat Anda terhidrasi sehingga menjaga aliran darah tetap lancar dan juga mengatasi kekembungan.
 
2. Olahraga
 
Berolah raga atau memperbanyak aktivitas fisik selama periode haid bisa membantu mengatasi kram menstruasi. Olah raga melepaskan hormon yang disebut endorfin yang bertindak sebagai obat antinyeri alami. Olah raga juga akan membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan membantuan mengatasi stres
 
3. Kompres dengan kantung air panas
 
Menggunakan kantung berisi air panas selama kram bisa bermanfaat karena panas mengurangi rasa sakit dan membantu melonggarkan dan mengendurkan otot.



Fokus : Kram


#Menstruasi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 11 jam yang lalu

Makanan yang bisa Atasi Insomnia

Wartakesehatan.com - Kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari menurunnya kondisi mental dan juga..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Bahanya 'Sleep Apnea' berujung Kematian

Wartakesehatan - Sleep Apnea Merupakan ganguan tidur yang menyebabkan nafas berhenti selama beberapa detik. Penyakit ini..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Pentingnya Mandi pada Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri masih banyak orang yang mengabaikan kebersihan tubuh atau bisa disebut dengan jarang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Dampak Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Minimnya asupan air mineral, bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda lho. Tak hanya sembelit saja,..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Cara Mengetahui Kesehatan Rambut

Wartakesehatan.com - Penting sekali untuk mengetahui bagaimana perawatan rambut yang tepat sesuai jenis dan juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

7 Tips untuk Berhenti Merokok

Wartakesehatan - Beberapa perokok mungkin memiliki keinginan untuk berhenti merokok. Alasannya sederhana karena merokok..
Mamin - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Usus merupakan organ tubuh yang harus dijaga agar selalu sehat dan bekerja secara optimal. Usus..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Tips Tetap Sehat di Tempat Kerja

Wartakesehatan.com - Selain waktu yang banyak dihabiskan di kantor, gaya hidup tidak sehat, kurang olahraga dan sering..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Cara Alami Ini Bisa Putihkan Gigi

Wartakesehatan.com - Hal yang satu ini mungkin aneh bagi masyarakat indonesia.Mencampurkan teh dengan sedikit susu..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

Sabun Anti Bakteri bisa atasi Bisul

Wartakesehatan - Bisul merupakan salah satu gangguan kulit yang umur terjadi. Bisul adalah benjolan merah pada kulit yang..

+Indeks