Kurangi Radang Sendi Lutut dengan Berlari

Oleh : Dirk/Metro | Minggu, 10 Juni 2018 | 15:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Berbicara mengenai masalah radang sendi rasanya penuh tanda tanya, apakah olahraga yang cocok buat penyakit ini. Banyak orang berpikir jika mengalami masalah seperti ini rasanya tidak pantas orang tersebut melakukan olahraga. Padahal tahukah anda? ternyata jika ingin mengatasi masalah seperti ini olahraga adalah solusinya bahkan tak tanggung-tanggun penderita radang sendi diajak untuk berlari.

Studi baru dari Universitas Brigham Young memberikan bukti bahwa berlari memiliki efek yang baik bagi lutut. Sebab, berlari dapat mengubah biokimia lutut dan melindungi dari radang sendi.

Dalam sebuah studi kecil yang melibatkan enam pelari, peneliti melihat kondisi protein dan sel-sel dalam cairan lutut setelah 30 menit berlari, duduk, atau latihan bebas.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa dengan berlari setengah jam berjalan cukup untuk mengurangi risiko peradangan di lutut.

Di sisi lain, duduk-duduk selama setengah jam meningkatkan risiko peradangan. 

Sedangkan latihan bebas tidak berpengaruh. Oleh karena itu, dengan temuan tersebut dapat disimpulkan bahwa semakin lama atau semakin rutin seseorang berlari, maka risikio menderita peradangan lutut semakin rendah.




Fokus : Radang Sendi Lutut


#Berlari
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Buah dan Sayuran Mentah Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Wartakesehatan.com - Bukan hanya menunjang kesehatan tubuh, buah dan sayurpun dapat memberi manfaat kesehatan untuk mental..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Ubi Ungu Cocok untuk Diet dan Penderita Diabetes

Wartakesehatan.com - Ubi jalar adalah sesuatu yang sudah familiar ditelinga masyarakat khususnya Indonesia. Hal ini karena ada..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Nutrisi Dalam Terong Membuatnya Banyak Manfaat

Wartakesehatan.com - Secara teknis terong sebenarnya adalah buah-buahan karena tumbuh dari tanaman berbunga dan mengandung..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Makanan Kaya Serat untuk Menjaga Berat Badan

Wartakesehatan.com - Dengan bertambahnya umur, maka tak mustahil kalau lemak mulai memenuhi perut dan membuat tubuh terlihat..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Hindari Hal Kecil Ini Agar Jantung Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Secara garis besar, faktor resiko penyakit jantung dapat dikategorikan dalam dua jenis, yaitu faktor..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Kopi dan Teh Mana yang Baik?

Wartakesehatan.com - Kopi dan Teh adalah minuman yang di gemari masyarakat.  Nutrisionis dari Pritikin Longevity..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Tips yang Mampu Mencerahkan Puting Payudara

Wartakesehatan.com - Banyak cara yang perempuan lakukan agar penampilan mereka menjadi “sempurna”. Sekalipun bukan..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Hidup Lebih Sehat dan Berat Badan Bisa Turun

Wartakesehatan.com - Konsisten adalah hal tersulit, baik untuk memperbaiki pola makan, atau berolahraga teratur. Akan lebih..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Ini Tanda Saat Tubuh Anda Alami Penurunan Zat Besi

Wartakesehatan.com - Wanita ternyata lebih rentan terhadap kekurangan zat besi. Apalagi disaat wanita mengalami menstruasi dan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Minuman Ini Memiliki Manfaat yang Sama Dengan Kopi

Wartakesehatan.com - Tak sekadar minuman biasa, menurut penelitian, kopi dapat membantu mencegah kemunculan penyakit saraf..

+Indeks