Kurangi Radang Sendi Lutut dengan Berlari

Oleh : Dirk/Metro | Minggu, 10 Juni 2018 | 15:05 WIB


(Ist)

BACA JUGA :

    Wartakesehatan - Berbicara mengenai masalah radang sendi rasanya penuh tanda tanya, apakah olahraga yang cocok buat penyakit ini. Banyak orang berpikir jika mengalami masalah seperti ini rasanya tidak pantas orang tersebut melakukan olahraga. Padahal tahukah anda? ternyata jika ingin mengatasi masalah seperti ini olahraga adalah solusinya bahkan tak tanggung-tanggun penderita radang sendi diajak untuk berlari.

    Studi baru dari Universitas Brigham Young memberikan bukti bahwa berlari memiliki efek yang baik bagi lutut. Sebab, berlari dapat mengubah biokimia lutut dan melindungi dari radang sendi.

    Dalam sebuah studi kecil yang melibatkan enam pelari, peneliti melihat kondisi protein dan sel-sel dalam cairan lutut setelah 30 menit berlari, duduk, atau latihan bebas.

    Hasilnya, peneliti menemukan bahwa dengan berlari setengah jam berjalan cukup untuk mengurangi risiko peradangan di lutut.

    Di sisi lain, duduk-duduk selama setengah jam meningkatkan risiko peradangan. 

    Sedangkan latihan bebas tidak berpengaruh. Oleh karena itu, dengan temuan tersebut dapat disimpulkan bahwa semakin lama atau semakin rutin seseorang berlari, maka risikio menderita peradangan lutut semakin rendah.




    Fokus : Radang Sendi Lutut


    #Berlari
    Kontak Informasi Wartakesehatan
    PT. SIBER MEDIA ABADI

    Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
    Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
    Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

    Baca Juga

      Komentar






      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Tomat Mrncegah Kanker dan Menyehatkan Jantung

      Wartakesehatan.com - Seringkali tomat juga diolah menjadi minuman, seperti jus atau untuk tambahan bahan salad. Seperti yag..
      4 bulan yang lalu

      Tidur Mangap Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

      Wartakesehatan.com - Tidur nyenyak memang menjadi keinginan banyak orang, karena tidak semua orang bisa tertidur..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Ini Dia Yang Menpengaruhi Kualitas Kesehatan Anda

      Wartakesehatan.com -  Banyak hal yang dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang. Diantaranya ada enam faktor utama..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Sayur dan Buah Merah Baik untuk Kesehatan Tubuh

      Wartakesehatan.com  - Sayur dan buah-buahan yang berwarna merah mampu membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak,..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Rajin Membaca Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur

      Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menemukan, jika orang yang rutin membaca menunjukkan memiliki tingkat stres dan depresi..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Tidur Telanjang Membantu Kehidupan Seksual

      Wartakesehatan.com - Ada lima keuntungan utama yang bisa didapatkan dengan membiasakan tidurtanpa busana, yakni..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Benarkah Mayones Tak Selalu Baik untuk Kesehatan

      Wartakesehatan.com - Pakar medis mengklaim bahwa mayones tidak sehat karena faktanya mengonsumsi mayones itu bisa menambah..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Darah Haid yang Sedikit Perlu Diwaspadai

      Wartakesehatan.com - Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Lobak Mengandung Vitamin dan Kaya Mineral

      Wartakesehatan.com - Diketahui bahwa lobak memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang. Dan,..
      Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

      Susu Melindungi Kita dari Penyakit Kardiovaskular

      Wartakesehatan.com - Susu juga memberikan khasiat lain pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat rutin konsumsi susu tiap..

      +Indeks