Buah Paling Sehat yang Harus Dikonsumsi

Oleh : Dirk/1health | Sabtu, 18 Pebruari 2017 | 13:00 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi buah sama pentingnya dengan mengonsumsi sayur. Anda sebaiknya tidak melewatkan buah, apapun alasannya. Di Indonesia tidak sulit untuk menemukan berbagai jenis buah-buahan.

Dari ratusan buah yang tersedia, berikut ini 10 buah paling sehat yang harus Anda konsumsi.

Anggur

Sebagai salah satu buah tertua di dunia, anggur terbukti dapat mencegah penyakit jantung dan kolesterol. Hal tersebut lantaran anggur mengandung antioksidan quercetin dan reveratol. Anggur juga kaya akan kalium dan zat besi, yang dapat mencegah terjadinya kram otot dan anemia. Pilihlah anggur yang berwarna merah atau ungu, sebagai jenis anggur dengan kandungan gizi yang lebih banyak.

Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C dan E yang sangat banyak. Kedua vitamin tersebut dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan kanker dan menjaga kesehatan mata. Kiwi juga rendah kalori dan tinggi serat, yang membuatnya ideal untuk menurunkan berat badan.

Mangga

Mangga memiliki beta-karoten yang sangat tinggi. Beta-karoten dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan sistem imun. Selebihnya, mangga juga mengandung vitamin C yang dapat memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Jumlah tersebut bahkan lebih besar dari jumlah yang dimiliki oleh jeruk.

Peach

Selama ini pisang diketahui sebagai buah yang kaya akan kalium. Tapi tahukah Anda bahwa dua buah peach berukuran kecil memiliki kandungan mineral esensial yang lebih banyak dibandingkan satu pisang ukuran sedang. Kandungan mineral tersebut dapat meningkatkan kesehatan saraf dan otot. Kulitnya juga kaya akan antioksidan dan serat. Bagi Anda yang sedang diet, peach adalah pilihan yang tepat untuk menambah rasa pada makanan Anda.

Nanas

Jangan sepelekan buah yang satu ini. Nanas mengandung bromelain, enzim antiperadangan yang terbukti dapat menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Selain itu, nanas juga dapat meningkatkan kesuburan.




Fokus : Buah


#Buah Sehat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Kentang Ampuh Cegah Beberapa Penyakit

Wartakesehatan.com - Kentang sudah menjadi makanan yang populer di berbagai negara bahkan mereka menggunakannya untuk..
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

Waspada, Flu Rentan Menyerang karena Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur adalah hal yang selalu dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.  Salah..
Mamin - 19 jam yang lalu

Tingkatkan Sistem Pencernaan Rutin Konsumsi Buah Sirsak

Wartaksehatan - Buah sirsak mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga masyarakat hal ini karena buah sirsak sangat mudah..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Hilangkan Stres dengan Bermain Trampolin

Wartakesehatan - Trampolin adalah salah satu olahraga yang sangat menyenangkan, bagaimana tidak olahraga ini diibaratkan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menambah Tidur di Akhir Pekan Memberi Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Kurang tidur, sudah bukan rahasia lagi, bisa memicu ragam efek negatif pada kesehatan tubuh, terutama..
1 hari yang lalu

Gangguan Makan Berpotensi Memberikan Efek Samping

Wartakesehatan.com - Gangguan makan didefinisikan sebagai upaya mengurangi asupan makan demi mengurangi berat badan. Beberapa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ini Dia Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mata

Wartakesehatan.com - Banyak manfaat yang didapatkan tubuh dari menjalankan ibadah Puasa Ramadan. Salah satunya adalah..
2 hari yang lalu

Posisi Tidur yang Tepat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatab.com -Tidur dengan terlentang memang membuat nyaman karena perut berada di atas, jadi mom tidak perlu merasa..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Kebiasaan Ini Dapat Mengakibatkan Depresi

Wartakeswhatan.com - Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan depresi, antara lain gangguan fisik dan gangguan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Gangguan Kesehatan yang Sering Ditemui Saat Bulan Puasa

Wartakesehatan.com - Berdasarkan studi yang dilaporkan oleh Gulf News, puasa dapat membantu pembakaran lemak jahat di dalam..

+Indeks