5 Sarapan Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh

Oleh : Dirk/viva | Rabu, 22 Pebruari 2017 | 10:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Sarapan adalah hal yang penting dilakukan agar bahan bakar kita terpenuhi untuk melakukan aktifitas seharian.Namun menu sarapan yang Anda konsumsi harus seimbang dan bergizi.

Sejumlah makanan perlu Anda dihindari saat sarapan, di antaranya karbohidrat tinggi, makanan penuh gula dan lemak jenuh,  serta makanan yang penuh kolesterol.

Sarapan dengan minum teh hangat saja tidak cukup bagi tubuh Anda. Berikut adalah menu sarapan yang dapat mencukupi nutrisi tubuh Anda seperti dilansir oleh Times of India. 

Roti panggang dengan tomat 

Panggang roti gandum dan di atasnya ditambah dengan irisan tomat, ditaburi dengan bumbu seperti kemangi, thyme, dan merica membuat sarapan terasa lebih lezat. 

Telur 

Ingat waktu terbaik untuk makan telur adalah saat sarapan pagi. Jadi, selalu siapkan telur dadar dengan sayuran, menggoreng telur atau merebus telur di pagi hari bisa jadi salah satu protein yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

Sereal

Dikemas dengan serat sehingga ini dianggap sebagai menu pokok terbaik untuk sarapan. Anda dapat menambahkan semangkuk oats dengan makanan manis alami seperti buah-buahan dan madu. Jika ingin sereal memiliki sensasi pedas, bisa tambahkan dengan garam dan rempah-rempah.

Smoothies 

Sebuah pilihan sarapan cepat, smoothies yang dibuat dengan memadukan potongan buah atau sayuran berdaun hijau bersama dengan air atau yoghurt cukup mengenyangkan dan menyehatkan.

Sereal gandum

Pilih dari gandum atau sereal bekatul yang memiliki serat bersama dengan nutrisi penting seperti zat besi dan protein. Mencampur dengan susu skim bisa tambah nikmat atau jika ingin lebih manis bisa menambahkan sedikit gula. 




Fokus : Sarapan


#Sarapan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 57 menit yang lalu

5 Buah Sehat Penambah Darah

Wartakesehatan.com - Siapa sih yang tidak kenal buah ? semua pasti mengenalnya. Buah merupakan salah satu asupan makanan..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Beberapa Manfaat Daun Salam Untuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Daun salam manfaatnya mampu untuk mengobati penyakit. Kandunganya pun sangat melimpah. Mulai dari..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Bantu Kurangi Resiko Kista

Wartakesehatan.com - Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr Kathleen Juanita Gunawan menjelaskan, gaya hidup sehat membawa..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Resiko Dibalik Kesegaran Mandi Air Hangat

Wartakesehatan.com - Kebiasaan mandi air hangat mungkin sulit diubah, pasalnya memulai mandi air dingin maka tubuh akan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Terbiasa Bangun Jam 4 Pagi, Ini Dia Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Ternyata bangun pagi itu banyak manfaatnya, apalagi kalau bangun rutin jam 4 pagi setiap..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari? Lakukan ini!

Wartakesehatan - Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan salah satu kunci agar badan tetap sehat bertenaga. Sayangnya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Makanan Ampuh Usir Stres

Wartakesehatan - Banyak orang yang percaya ada beberapa makanan ampuh menghilangkan rasa stres oleh karena itu mereka..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 5 Fakta tentang BAB

Wartakesehatan - Tahukah Anda berapa kali sehari BAB yang disebut normal itu? Atau, mengapa saat Anda menstruasi Anda jadi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 4 Fakta tentang Keringat

Wartakesehatan.com -Semua orang pasti mengeluarkan keringat. Keringat bisa juga menjadi tanda dari beragam gangguan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Gejala jika Tubuh Kekurangan Kalium

Wartakesehatan - Kalium merupakan salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh. Kalium bermanfaat untuk..

+Indeks