Rajin Minum Air bisa Menjaga Kesehatan Ginjal

Oleh : Dirk Christ | Sabtu, 31 Agustus 2019 | 09:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatn.com - Saat kerja ginjal terganggu, maka risiko tak disaringnya racun yang masuk ke dalam tubuh pun meningkat. Bagi penderita ginjal, yang telah mengalami kerusakan ginjal, pasti bertanya-tanya, bagaimana cara membantu fungsi ginjal agar tetap bekerja dengan baik.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa Anda terapkan untuk membantu fungsi ginjal. Meskipun kebiasaan sehat ini belum tentu mengembalikan fungsi ginjal sepenuhnya, namun kebiasaan ini bisa memperlambat kerusakan ginjal yang lebih parah.

1. Minum air
Mengonsumsi air adalah cara yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Hanya saja Anda perlu memilih minuman yang tidak mengandung gula atau kafein yang berlebihan, sebab bisa menyebabkan 'stres' tambahan pada ginjal. Anda perlu mengonsumsi cairan sesuai anjuran dokter. Anda juga mungkin harus membatasi asupan cairan bila ginjal sudah tidak berfungsi dengan baik. Umumnya, orang dewasa perlu mengonsumsi cairan setidaknya delapan gelas setiap hari.

2. Batasi konsumsi natrium
Ginjal yang sudah tidak berfungsi normal tidak dapat 'membersihkan' kelebihan natrium dari dalam tubuh. Akibatnya, natrium ini akan tetap ada di dalam aliran darah dan menyebabkan retensi cairan yang bisa mengakibatkan pembengkakan atau odema. Inilah sebabnya, pada penderita ginjal kronis, mereka perlu membatasi asupan garam atau makanan bergaram yang mengandung natrium.

3. Batasi asupan protein
Penderita ginjal kronis juga perlu membatasi asupan protein. meskipun protein dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan secara umum, namun hasil 'limbah' protein membuat ginjal bekerja lebih keras. Ginjal yang mengalami kerusakan akan kesulitan dalam mengolah limbah protein. Itulah sebabnya, mereka perlu mendapatkan diet rendah protein.

4. Batasi konsumsi makanan yang mengandung fosfor
Ginjal yang sudah rusak juga akan mengalami kesulitan dalam menghilangkan kelebihan fosfor di dalam darah. kadar fosfor yang terlalu tinggi bisa menyebabkan tulang kehilangan kalsium dan berpotensi pada risiko terjadinya osteoporosis. Beberapa makanan yang banyak mengandung fosfor dan sebaiknya dibatasi adalah yoghurt, susu, ikan, unggas, daging sapi, telur dan kacang-kacangan.

5. Hindari alkohol
Penderita ginjal harus menjauhkan diri dari alkkohol. Konsumsi alkohol bisa membuat kerusakan ginjal semakin parah.




Fokus : Minum Air


#Kesehatan #Ginjal
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 59 menit yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

5 Cara Pintar Atasi Nyeri saat Haid

Wartakesehatan.com - Pada umumnya wanita merasakan nyeri atau kram perut saat haid (Dismenore) yang dapat berlangsung..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Penting! Ibu Hamil jaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Wartakesehatan.com - Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum..
Mamin - 13 jam yang lalu

Basmi Jerawat Dengan Makanan Sehat ini!

Wartakesehatan.com - Wajah penuh jerawat dan terlihat kusam adalah tanda telah terjadi penumpukan racun dalam jumlah yang..
Tekhnologi - 14 jam yang lalu

ASUS VivoBook A409, Laptop Klasik dengan NanoEdge Display

Jakarta, Warkes.com - ASUS kembali menghadirkan laptop klasik mainstream ke pasaran Indonesia. Laptop sehari-hari yang..
Tekhnologi - 14 jam yang lalu

Sophia the Robot Gambaran Kecerdasan Manusia di Atas Manusia Buatan

Jakarta, Warkes.com – Bagaimanapun pintarnya robot, tentu merupakan sebuah program yang dalam hal ini dibuat oleh..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Kembangkan Sayap Bisnis di Yogyakarta Toys Kingdom Buku Toko ke Tiga-nya

Yogyakarta, Warkes.com - Toys Kingdom, pusat mainan dan hobi untuk segala usia kembali membuka toko terbaru tepatnya di Jogja..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Waspada, Ruang AC bisa bikin Gemuk

Wartakesehatan.com - Di jaman yang sudah modern ini, AC tampaknya telah jadi bagian kehidupan kita sehari-hari. Di kantor,..

+Indeks