Waspada, Tidur Berlebihan picu Stroke

Oleh : Dirk/rp | Rabu, 02 Mei 2018 | 21:35 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Kesehatan bisa terganggu jika tubuh tidak mendapat cukup waktu untuk tidur. Tapi tahukah kamu kalau ternyata kebanyakan tidur juga bisa berdampak buruk untuk kesehatan?

Orang dewasa disarankan untuk tidur 7-8 jam per malamnya. Jika lebih dari itu, ternyata ada resiko yang cukup berbahaya untuk kesehatan tubuh lho. Para peneliti dari ‘Chicago School of Medicine’ menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari 8 jam per malamnya mempunyai resiko 2 kali lebih besar terkena angina atau sakit dada dan 10% berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner.

Selain itu, ada empat resiko bahaya lain yang mungkin bisa dialami jika kebanyakan tidur. Berikut ini merupakan 4 bahaya kebanyakan tidur untuk kesehatan.

Berisiko kena obesitas

Naiknya berat badan bisa jadi akibat dari kebanyakan tidur lho ladies. Seorang profesor ilmu psikiatri dan tingkah laku hayati menjelaskan jika orang yang mengalami obesitas biasanya adalah orang yang kebanyakan tidur. Terlalu banyak tidur, jadi tidak ada waktu untuk olahraga atau sekadar menggerakkan tubuh. Kalori yang dibakar pun makin sedikit. Dalam sebuah penelitian dari Kanada, orang yang kebanyakan tidur mempunyai resiko 25% lebih tinggi berat badannya naik 5 kg dalam kurun waktu penelitian selama 6 tahun dan 21% beresiko lebih tinggi mengalami obesitas.

Gejala depresi

Salah satu gejala depresi yakni kebanyakan tidur. Dengan kata lain, saat kamu susah bangun tidur, itu bisa jadi salah satu sinyal bahwa sebenarnya kamu mengalami masalah atau gangguan mental. Elizabeth McDevitt, PhD, peneliti di Sleep and Cognition Lab, University of California, Riverside mempunyai sebuah hipotesis. Dia menyebutkan bahwa durasi waktu tidur yang panjang itu ada kaitannya dengan menurunnya aktivitas fisik. Aktivitas fisik berkaitan dengan menurunkan resiko depresi karena bisa meningkatkan kadar neurotransmiter dopamin dan juga serotonin, meningkatkan pelepasan endorfin, mencegah rangsangan stres, serta meningkatkan rasa percaya diri. Singkatnya, orang yang depresi sering menjadikan tidur sebagai pelampiasan atau untuk beradaptasi dengan kondisi tubuh sehingga jadi tidur lebih lama.

Otak tidak bekerja dengan optimal

Selain pusing, kamu juga bisa mengalami otak berkabut jika kebanyakan tidur. Sebuah penelitian dari Harvard menunjukkan bahwa perempuan dewasa yang tidur lebih dari 9 jam mempunyai kondisi kognitif yang buruk, setara dengan mengalami 2 tahun penuaan. Gangguan tidur yang dialami orang yang kebanyakan tidur bisa menyebabkan penurunan fungsi pada otak. Sehingga fungsi kognitif serta kemampuan berpikir otak bisa ikut terganggu.

Berisiko terkena stroke

Selain bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, kebanyakan tidur juga bisa meningkatkan resiko terkena penyakit kanker. Sebuah penelitian dari Inggris menunjukkan orang yang kebanyakan tidur mempunyai risiko 46% lebih tinggi terserang stroke.

Kekurangan ataupun kebanyakan tidur sama-sama bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Bahkan tubuh bisa terasa sakit dan nyeri semua akibat kebanyakan tidur.




Fokus : Tidur


#Stroke
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






1 jam yang lalu

Ini Dia Tanda - Tanda Tubuh Alami Dehidrasi

Wartakesehatan.com - Rata-rata tubuh memerlukan air putih sebanyak 8 gelas per hari. Meski begitu, tidak sedikit orang yang..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Mengkonsumsi Air Putih Saat Perut Kosong Ini Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Berdasarkan penelitian mengonsumsi air putih secara rutin dalam kadar yang telah ditentukan dapat..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Lemak Salmon Dapat Mencegah Terjadinya Kanker

Wartakesehatan.com - Tahukah anda bahwa daging salmon juga sangat bermanfaat bagi peremajaan kulit. Dr Rachel Nazarian,..
4 jam yang lalu

Tidur Miring Mencegah Penyakit Maag

Wartakesehatan.com -  Banyak orang justru mengalami masalah kesehatan, ketika mereka mulai mengalami kesulitan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Anda Wajib Hindari Beberapa Kesalahan Kesehatan Ini

Wartakesehatan.com - Sangat penting untuk menjaga kesehatan untuk mencegah penyakit tertentu. Sudah menerapkan gaya hidup..
7 jam yang lalu

Ini Dia Beberapa Manfaat Tidur Siang Saat Puasa

Wartakesehatan.com - Para ahli mengungkapkan jika tidur siang memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat tersebut salah satunya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang bisa Tingkatkan Mood

Wartakesehatan.com - Studi membuktikan, tidur siang bermanfaat bagi kesehatan. Nyatanya, studi yang memberitakan dalam..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Langkah Hindari Terjadinya Pikun

Wartakesehatan.com - Pikun terjadi akibat adanya kerusakan pada sel-sel otak yang membuat kemampuan komunikasi antar..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Puasa Bermanfaat Penting bagi Kesehatan Paru-paru

Wartakesehatan.com - Saat sedang menjalankan puasa  ternyata memiliki banya manfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Buka Puasa dengan Kurma bisa Cegah Diare

Wartakesehatan.com - Selain rasanya yang manis alami, kurma juga memiliki banyak manfaat kesehatan selama berpuasa lho. Salah..

+Indeks