Daftar Makanan Sehat untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Oleh : nurul kinanti/.goldokter | Minggu, 06 Mei 2018 | 17:03 WIB



Wartakesehatan.com - Makanan merupakan salah satu diantaranya yang memicu gula darah tinggi, seperti sering makan makanan tinggi gula, sering minum soda, sering makan makanan tinggi kolesterol dan lainnya.
 
Jika dibiarkan penyakit gula darah tinggi tentu berbahaya, Nah untuk menjaga dan menurunkan kadar gula darah yang tinggi anda juga bisa dengan makanan juga. Nah berikut daftar makanan sehat yang bisa menurunkan kadar gula darah Anda.
 
1. Brokoli
 
Borokoli merupakan sayuran paling sehat, kandungan beta-karoten, vitamin C dan kromium dalam borkoli ternyata sangat bermnfaat untuk kesehatan tubuh terutama hati dan pankreas, Sayuran ini bisa membantu memproduksi insulin untuk mengatur gula darah Anda.

 
2. Pisang
 
Pisang adalah makanan ang kaya selenium, kandungan ini juga termasuk senyawa yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Makanlah buah pisang secara rutin untuk mencegah gula darah meninggi secara tiba-tiba.
 
3. Almond
 
Almond adalah makanan jenis kacang-kacangan yang sangat berguna sekli mengontrol kolesterol dalam tubuh, rutin makan almond dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu tubuh menjaga kadar gula darah Anda.
 
4. Kentang
 
Kentang juga termasuk makanan alternatif ebagai sumber karbohidrat, makan kentang sangat berguna sekali untuk mengatur tekanan darah Anda karena kentang memiliki banyak kandungan magenisium.
 
5. Biji bunga matahari
 
Biji bunga matahari juga makanan sehat untuk tubuh Anda, makan biji bunga matahari secara teratur mampu membantu menigkatkan kesehatan hati, jantung dan pembuluh darah. Kandungan magnesium dalam biji bunga matahari juga tinggi ang bisa membantu mengontrol kadar gula Anda. \



#Sehat #Makanan #Kadar Gula
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






2 jam yang lalu

Ini Dia Tanda - Tanda Tubuh Alami Dehidrasi

Wartakesehatan.com - Rata-rata tubuh memerlukan air putih sebanyak 8 gelas per hari. Meski begitu, tidak sedikit orang yang..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Mengkonsumsi Air Putih Saat Perut Kosong Ini Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Berdasarkan penelitian mengonsumsi air putih secara rutin dalam kadar yang telah ditentukan dapat..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Lemak Salmon Dapat Mencegah Terjadinya Kanker

Wartakesehatan.com - Tahukah anda bahwa daging salmon juga sangat bermanfaat bagi peremajaan kulit. Dr Rachel Nazarian,..
4 jam yang lalu

Tidur Miring Mencegah Penyakit Maag

Wartakesehatan.com -  Banyak orang justru mengalami masalah kesehatan, ketika mereka mulai mengalami kesulitan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Anda Wajib Hindari Beberapa Kesalahan Kesehatan Ini

Wartakesehatan.com - Sangat penting untuk menjaga kesehatan untuk mencegah penyakit tertentu. Sudah menerapkan gaya hidup..
7 jam yang lalu

Ini Dia Beberapa Manfaat Tidur Siang Saat Puasa

Wartakesehatan.com - Para ahli mengungkapkan jika tidur siang memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat tersebut salah satunya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang bisa Tingkatkan Mood

Wartakesehatan.com - Studi membuktikan, tidur siang bermanfaat bagi kesehatan. Nyatanya, studi yang memberitakan dalam..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Langkah Hindari Terjadinya Pikun

Wartakesehatan.com - Pikun terjadi akibat adanya kerusakan pada sel-sel otak yang membuat kemampuan komunikasi antar..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Puasa Bermanfaat Penting bagi Kesehatan Paru-paru

Wartakesehatan.com - Saat sedang menjalankan puasa  ternyata memiliki banya manfaat untuk kesehatan tubuh. Tapi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Buka Puasa dengan Kurma bisa Cegah Diare

Wartakesehatan.com - Selain rasanya yang manis alami, kurma juga memiliki banyak manfaat kesehatan selama berpuasa lho. Salah..

+Indeks