Tips Pilih Makanan Sehat Untuk Sahur

Oleh : Dirk/rakyatku | Kamis, 24 Mei 2018 | 07:15 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Memilih menu makanan untuk sahur dan berbuka adalah hal yang penting. Ini perlu dilakukan agar aktivitas sehari-hari tetap bisa berjalan normal meski kita sedang berpuasa.

Berikut ini adalah tips memilih makanan untuk menu sahur Anda yang dirangkum dari berbagai sumber:

1. Makanan Berkarbohidrat
Pilihlah menu sahur daging atau ikan, karena mengandung banyak karbohidrat serta protein. Terutama protein nabati juga hewani. 

2. Sahur dengan makanan segar

Usahakan Anda menyantap makanann sahur yang segar atau baru dimasak. Karena memakan makanan sisa buka puasa, akan mengurangi kandungan gizi dalam menu tersebut.

3. Jangan makan yang berlemak
Hindari menyantap gorengan atau kuah santan saat menyantap menu sahur. Karena makanan berlemak sangat sulit untuk dicerna tubuh. Jika hal itu anda lakukan, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan, sehingga berdampak pada cepatnya Anda mengalami dehidrtasi.

4. Banyak minum air putih
Saat waktu sahur menuju Imsak, Anda harus perbanyak mengonsumsi air putih. Hal itu akan membuat Anda lebih bisa menahan puasa dan terhindar dari dehidrasi.

5. Jangan makan yang manis-manis
Makanan dengan kadar gula tinggi atau manis hanya cocok disantap saat berbuka puasa. Jika dikonsumsi saat sahur, maka tubuh akan cepat merasa lapar ketika sudah masuk siang hari.

6. Jangan lupa minum susu
Minumlah susu sebagai pelengkap ketika sahur. Apalagi jika menu sahur Anda berat, minum susu bisa dilakukan saat berbuka.

7. Buah-buahan
Berbagai sumber vitamin bisa didapatkan dari berbagai buah. Untuk sahur, apel dan anggur cukup ringan Anda konsumsi. Namun ingat, jangan makan berlebihan




Fokus : Sahur


#Sehat #Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Konsumsi Toge bisa bikin Sperma Sehat

Wartakesehatan.com - Toge merupakan salah satu sumber vitamin E, antioksidan yang penting untuk reproduksi. Vitamin..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Konsumsi Toge bisa bikin Sperma Sehat

Wartakesehatan.com - Toge merupakan salah satu sumber vitamin E, antioksidan yang penting untuk reproduksi. Vitamin..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Atasi Masalah Kesehatan dengan Jus Kentang

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi jus kentang juga ampuh mengatasi berbagai masalah penyakit. Berikut masalah kesehatan..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Berjalan Tanpa Alas Kaki Menyehatkan Tulang

Wartakesehatan.com - Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika berolahraga dengan melepas alas kaki bisa memberikan banyak..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Pisang Merah Melindungi Kesehatan Jantung

Wartakesehatan.com - Menurut riset yang ditulis dari medicaldaily. com, pisang merah mempunyai kalori sejumlah 30 kalori..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Buah Mangga Mengandung Banyak Vitamin

Wartyakesehatan.com - Tahukah Anda bahwa buah mangga merupakan jenis buah khas Indonesia, selain jenis buah-buahan lain..
Tekhnologi - 7 jam yang lalu

6 Bahaya jika Berlebihan Menggunakan AC

Wartakesehatan.com - Dampak penggunaan AC bagi kesehatan bisa muncul jika tubuh manusia sering terkena Air Conditioner..
Mamin - 8 jam yang lalu

Dapatkan Kulit Sehat dengan Sarapan Sehat

Wartakesehatan.com - Selain sehat dan memberikan energi, makan pagi juga membantu menjaga konsentrasi seseorang. Banyak..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Kesuburan Anak dipengaruhi oleh Pola Makan Ayah

Wartakesehatan - Percaya atau tidak ternyata pola makan seorang ayah terutama asupan protein ternyata sangat mempengaruhi..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Perhatikan Hal ini, Sebelum memakai Lensa Kontak

Wartakesehatan - Lensa kontak akhir-akhir ini menjadi pilihan bagi mereka yang mengalami mata minus karena selain mudah..

+Indeks