Tips Pilih Makanan Sehat Untuk Sahur

Oleh : Dirk/rakyatku | Kamis, 24 Mei 2018 | 07:15 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Memilih menu makanan untuk sahur dan berbuka adalah hal yang penting. Ini perlu dilakukan agar aktivitas sehari-hari tetap bisa berjalan normal meski kita sedang berpuasa.

Berikut ini adalah tips memilih makanan untuk menu sahur Anda yang dirangkum dari berbagai sumber:

1. Makanan Berkarbohidrat
Pilihlah menu sahur daging atau ikan, karena mengandung banyak karbohidrat serta protein. Terutama protein nabati juga hewani. 

2. Sahur dengan makanan segar

Usahakan Anda menyantap makanann sahur yang segar atau baru dimasak. Karena memakan makanan sisa buka puasa, akan mengurangi kandungan gizi dalam menu tersebut.

3. Jangan makan yang berlemak
Hindari menyantap gorengan atau kuah santan saat menyantap menu sahur. Karena makanan berlemak sangat sulit untuk dicerna tubuh. Jika hal itu anda lakukan, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan, sehingga berdampak pada cepatnya Anda mengalami dehidrtasi.

4. Banyak minum air putih
Saat waktu sahur menuju Imsak, Anda harus perbanyak mengonsumsi air putih. Hal itu akan membuat Anda lebih bisa menahan puasa dan terhindar dari dehidrasi.

5. Jangan makan yang manis-manis
Makanan dengan kadar gula tinggi atau manis hanya cocok disantap saat berbuka puasa. Jika dikonsumsi saat sahur, maka tubuh akan cepat merasa lapar ketika sudah masuk siang hari.

6. Jangan lupa minum susu
Minumlah susu sebagai pelengkap ketika sahur. Apalagi jika menu sahur Anda berat, minum susu bisa dilakukan saat berbuka.

7. Buah-buahan
Berbagai sumber vitamin bisa didapatkan dari berbagai buah. Untuk sahur, apel dan anggur cukup ringan Anda konsumsi. Namun ingat, jangan makan berlebihan




Fokus : Sahur


#Makanan #Sehat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 19 menit yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

5 Cara Pintar Atasi Nyeri saat Haid

Wartakesehatan.com - Pada umumnya wanita merasakan nyeri atau kram perut saat haid (Dismenore) yang dapat berlangsung..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Penting! Ibu Hamil jaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Wartakesehatan.com - Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum..
Mamin - 13 jam yang lalu

Basmi Jerawat Dengan Makanan Sehat ini!

Wartakesehatan.com - Wajah penuh jerawat dan terlihat kusam adalah tanda telah terjadi penumpukan racun dalam jumlah yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

ASUS VivoBook A409, Laptop Klasik dengan NanoEdge Display

Jakarta, Warkes.com - ASUS kembali menghadirkan laptop klasik mainstream ke pasaran Indonesia. Laptop sehari-hari yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

Sophia the Robot Gambaran Kecerdasan Manusia di Atas Manusia Buatan

Jakarta, Warkes.com – Bagaimanapun pintarnya robot, tentu merupakan sebuah program yang dalam hal ini dibuat oleh..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Kembangkan Sayap Bisnis di Yogyakarta Toys Kingdom Buku Toko ke Tiga-nya

Yogyakarta, Warkes.com - Toys Kingdom, pusat mainan dan hobi untuk segala usia kembali membuka toko terbaru tepatnya di Jogja..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Waspada, Ruang AC bisa bikin Gemuk

Wartakesehatan.com - Di jaman yang sudah modern ini, AC tampaknya telah jadi bagian kehidupan kita sehari-hari. Di kantor,..

+Indeks