Tips Pilih Makanan Sehat Untuk Sahur

Oleh : Dirk/rakyatku | Kamis, 24 Mei 2018 | 07:15 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Memilih menu makanan untuk sahur dan berbuka adalah hal yang penting. Ini perlu dilakukan agar aktivitas sehari-hari tetap bisa berjalan normal meski kita sedang berpuasa.

Berikut ini adalah tips memilih makanan untuk menu sahur Anda yang dirangkum dari berbagai sumber:

1. Makanan Berkarbohidrat
Pilihlah menu sahur daging atau ikan, karena mengandung banyak karbohidrat serta protein. Terutama protein nabati juga hewani. 

2. Sahur dengan makanan segar

Usahakan Anda menyantap makanann sahur yang segar atau baru dimasak. Karena memakan makanan sisa buka puasa, akan mengurangi kandungan gizi dalam menu tersebut.

3. Jangan makan yang berlemak
Hindari menyantap gorengan atau kuah santan saat menyantap menu sahur. Karena makanan berlemak sangat sulit untuk dicerna tubuh. Jika hal itu anda lakukan, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan, sehingga berdampak pada cepatnya Anda mengalami dehidrtasi.

4. Banyak minum air putih
Saat waktu sahur menuju Imsak, Anda harus perbanyak mengonsumsi air putih. Hal itu akan membuat Anda lebih bisa menahan puasa dan terhindar dari dehidrasi.

5. Jangan makan yang manis-manis
Makanan dengan kadar gula tinggi atau manis hanya cocok disantap saat berbuka puasa. Jika dikonsumsi saat sahur, maka tubuh akan cepat merasa lapar ketika sudah masuk siang hari.

6. Jangan lupa minum susu
Minumlah susu sebagai pelengkap ketika sahur. Apalagi jika menu sahur Anda berat, minum susu bisa dilakukan saat berbuka.

7. Buah-buahan
Berbagai sumber vitamin bisa didapatkan dari berbagai buah. Untuk sahur, apel dan anggur cukup ringan Anda konsumsi. Namun ingat, jangan makan berlebihan




Fokus : Sahur


#Makanan #Sehat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 5 jam yang lalu

Ereksi 3-5 kali Semalam Menandakan Kesehatan Pria

Wartakesehatan.com - Seorang Profesor dan Direktur dari Divisi Urologi di Southern Illinois University School of Medicine,..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Konsumsi Pare Menyembuhkan Gangguan Pernafasan

Wartakesehatan.com - Ternyata pare memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Dilansir dari..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Dampak Buruk Minum Teh Setelah Makan

Wartakesehatan.com - Tahukah kalian kalau ternyata minum teh setelah makan punya dampak buruk bagi tubuh? Dikutip..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Dampak Tak Terduga Dari Diabetes

Wartakesehatan.com - Menurut Osama Hamdy Direktur Inpatient Diabetes Program at the Joslin Diabetes Center, Boston,..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Buah Srikaya Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Buah srikaya cukup mudah ditemui dimanapun. Di toko buah atau pun di pasar. Buah srikaya memiliki daging..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Konsumsi Cokelat Meningkatkan Sirkulasi Darah

Wartakesehatan.com - Bagi mereka yang takut gemuk sering kali menghindari coklat. Karena kandungan lemak yang..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

6 Manfaat Terong yang Perlu Anda Tahu

Wartakesehatan.com - Terong mempunyai banyak jenis mulai dari terong ungu, belanda dan juga terong bulat dan masih..
Mamin - 12 jam yang lalu

Bahaya !! Makanan Sehat Ternyata Mengandung Racun

Wartakesehatan.com - Ini dia lima makanan yang dianggap sehat, namun ternyata mengandung racun berbahaya, seperti dilansir..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

6 Manfaat Sehat Buah Pir

Wartakesehatan.com - Buah Pir merupakan buah yang memiliki rasa buah yang manis keasaman yang menjadikannya sangat segar..
14 jam yang lalu

Bayam Efektif Mengurangi Kembung

Waartakesehatan.com - Makanan sehat merupakan kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mendapatkan berat badan ideal,..

+Indeks