Konsumsi Telur Baik saat Sahur

Oleh : Dirk Christ | Minggu, 12 Mei 2019 | 20:15 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Secara fisik, berpuasa identik dengan menahan lapar dan haus lebih kurang selama 12 jam, namun jangan dijadikan alasan untuk kita menjadi tidak bersemangat dan terlalu mengurangi aktivitas sehari-hari. Untuk tetap menjalani aktivitas seperti biasa nya sebgaian orag melakukan makan sahur. Namun sayang, sebagian orang kerap tidak memiliki waktu untuk memasak makanan untuk sahur. Akibatnya, tak jarang dari mereka hanya mengonsumsi mie instan.

Padahal, mengonsumsi makanan sehat seperti tinggi serat berperan penting untuk menjaga tubuh agar tetap berenergi dan sehat saat menjalankan puasa. Namun, Anda tak perlu khawatir. Berikut lima menu sahur sehat dan praktis yang Sindonews rangkum dari Qraved.

1. Oats
Selain lezat, oats mudah dibuat, sehat dan tentunya juga mengenyangkan. Cara membuatnya pun mudah, cukup seduh oats dengan air panas dan oats pun siap dinikmati.

2. Roti gandum isi selai kacang dan pisang
Agar tetap memiliki energi hingga berbuka puasa, Anda bisa mengonsumsi roti gandum. Tentunya, roti jenis ini sehat. Jangan lupa tambahkan selai kacang dan irisan pisang.

3. Telur
Anda bisa membuat telur dengan beragam kreasi. Mulai dari direbus hingga menjadi teman untuk makan bersama roti. Kandungan di dalam telur akan membuat Anda tetap sehat dan berenergi selama puasa.

4. Smoothies
Buah dan sayuran sangat dianjurkan dikonsumsi saat puasa. Kandungan serat pada keduanya dipercaya akan memberikan energi dan menyehatkan pencernaan. Anda pun bisa membuat smothies dari campuran buah dan sayuran.

5. Salad
Sama seperti buah, sayur mengandung serat yang baik untuk tubuh tetap berenergi saat menjalankan puasa. Anda pun bisa membuat salad sayuran saat sahur tanpa menggunakan kompor. Campurkan beberapa sayuran atau buah yang Anda suka dan tambahkan mayones atau minyak zaitun saja.




Fokus : Sahur


#Telur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 jam yang lalu

4 Jenis Insomnia yang Perlu Diketahui

Wartakesehatan - Dokter dari Klinik Gangguan Tidur Rumah Sakit Umum Pusat Dr Sardjito, Yogyakarta, Astuti,..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Menguap Teryata Miliki Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menguap adalah indikasi dari perasaan bosan, lelah dan juga mengantuk. Sadar atau tidak, saat kita..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk..
Seks - 13 jam yang lalu

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Vagina

Wartakesehatan.com - Vagina yang terletak di bawah area pinggul ini tidak memiliki sirkulasi udara yang bagus sehingga..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Sebatang Rokok Sehari Tingkatkan Kematian

Wartakesehatan.com -  Studi belum lama ini menemukan, satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko kematian..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Nanas bisa bikin Gigi Putih Alami

Wartakesehatan.com - Gigi putih bisa menjadi satu tanda kesehatan gigi dan mulut yang terjaga. Dengan gigi yang putih,..
Mamin - 17 jam yang lalu

Makan Ikan Lele Beri Manfaat Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan..
Ibu & Anak - 18 jam yang lalu

Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mitos hamil mengatakan bahwa ibu hamil ketika makan adalah untuk dua orang, jadi kapasitas dan..
Mamin - 19 jam yang lalu

Makanan Ini Bantu Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Salah satu penyebab umum serangan jantung adalah pembuluh arteri yang tersumbat. Seperti yang dikutip..

+Indeks