Konsumsi Telur Baik saat Sahur

Oleh : Dirk Christ | Minggu, 12 Mei 2019 | 20:15 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Secara fisik, berpuasa identik dengan menahan lapar dan haus lebih kurang selama 12 jam, namun jangan dijadikan alasan untuk kita menjadi tidak bersemangat dan terlalu mengurangi aktivitas sehari-hari. Untuk tetap menjalani aktivitas seperti biasa nya sebgaian orag melakukan makan sahur. Namun sayang, sebagian orang kerap tidak memiliki waktu untuk memasak makanan untuk sahur. Akibatnya, tak jarang dari mereka hanya mengonsumsi mie instan.

Padahal, mengonsumsi makanan sehat seperti tinggi serat berperan penting untuk menjaga tubuh agar tetap berenergi dan sehat saat menjalankan puasa. Namun, Anda tak perlu khawatir. Berikut lima menu sahur sehat dan praktis yang Sindonews rangkum dari Qraved.

1. Oats
Selain lezat, oats mudah dibuat, sehat dan tentunya juga mengenyangkan. Cara membuatnya pun mudah, cukup seduh oats dengan air panas dan oats pun siap dinikmati.

2. Roti gandum isi selai kacang dan pisang
Agar tetap memiliki energi hingga berbuka puasa, Anda bisa mengonsumsi roti gandum. Tentunya, roti jenis ini sehat. Jangan lupa tambahkan selai kacang dan irisan pisang.

3. Telur
Anda bisa membuat telur dengan beragam kreasi. Mulai dari direbus hingga menjadi teman untuk makan bersama roti. Kandungan di dalam telur akan membuat Anda tetap sehat dan berenergi selama puasa.

4. Smoothies
Buah dan sayuran sangat dianjurkan dikonsumsi saat puasa. Kandungan serat pada keduanya dipercaya akan memberikan energi dan menyehatkan pencernaan. Anda pun bisa membuat smothies dari campuran buah dan sayuran.

5. Salad
Sama seperti buah, sayur mengandung serat yang baik untuk tubuh tetap berenergi saat menjalankan puasa. Anda pun bisa membuat salad sayuran saat sahur tanpa menggunakan kompor. Campurkan beberapa sayuran atau buah yang Anda suka dan tambahkan mayones atau minyak zaitun saja.




Fokus : Sahur


#Telur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 10 menit yang lalu

Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Suplemen

Wartakesehatan.com - Terutama saat menjalani ibadah puasa seperti sekarang, kita perlu mengkonsumsi suplemen. Jika..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Tips Sehat Jaga dan Turunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Tingginya kadar kolesterol dalam aliran darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Cara Sehat Agar Tidur Nyenyak

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian orang tidur tak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Menangis Memiliki 5 Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sering menangis tidaklah selalu identik dengan cengeng, memiliki mental lemah dan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Air Dingin dan Air Hangat

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa ahli gizi, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Makan Kulit Ayam Goreng untuk Buka Puasa? Sehat atau Ngga

Wartakesehatan.com - Meski rasanya sangat enak, sebetulnya sehat atau tidak makan kulit ayam goreng untuk buka puasa? Dikutip..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Konsumsi Yoghurt Dapat Meredakan nyeri PMS

Wartakesehatan.com - Kandungan probiotiknya memberi keuntungan bagi kesehatan pencernaan, begitu juga dengan kalsium dan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Cara Mudik Sehat Bagi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mudik membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka itu membutuhkan kondisi fisik dan mental ibu hamil yang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang..

+Indeks