Ini Dia Tanda - Tanda Tubuh Alami Dehidrasi

Oleh : nurul kinanti | Jumat, 25 Mei 2018 | 14:09 WIB



BACA JUGA :

    Wartakesehatan.com - Rata-rata tubuh memerlukan air putih sebanyak 8 gelas per hari.

    Meski begitu, tidak sedikit orang yang hanya butuh asupan air di bawah 8 gelas tapi tidak sedikit pula yang butuh asupan air di atas 8 gelas per hari.

    Kekurangan asupan air putih sangat berbahaya bagi kesehatan. Ada bermacam dampak buruk yang bakal dirasa tubuh ketika ia tidak mendapat asupan air putih cukup. Dan kekurangan asupan air putih ini sendiri sering disebut dengan dehidrasi.

    Dilansir dari laman boldsky.com, berikut tanda tubuh yang mengalami dehidrasi:

    Haus Berlebih
    Aktivitas yang padat tidak jarang akan menguras energi dan asupan cairan dalam tubuh. Inilah yang nantinya membuat kamu merasa haus berat. Haus berat bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan cairan. Ini juga menjadi tanda bahwa tubuh kurang fit

    Para ahli mengungkapkan bahwa selain haus berat, berkurangnya nafsu makan menjadi salah satu tanda utama bahwa tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi berat juga sering menyebabkan perut mual, pusing dan perasaan tidak nyaman setiap kali melihat makanan.

    Rasa Lelah Berlebih
    Pernah merasa sangat lelah, punggung pegal-pegal dan pinggul sakit? Bisa saja ini terjadi karena kamu kekurangan asupan air putih. Tubuh lelah berlebih bisa disebabkan karena kurangnya cairan di dalam tubuh. Rasa lelah yang ada merupakan mekanisme pertahanan diri agar pemiliknya istirahat cukup dan konsumsi air putih cukup juga konsumsi berbagai makanan bernutrisi tinggi.

    Tidak Fokus
    Para ahli percaya jika ketika tubuh kekurangan cairan, ini berpengaruh besar terhadap kinerja otak. Seseorang yang kekurangan asupan air putih akan rentan terhadap penurunan kinerja otak. Kekurangan air putih juga menyebabkan tidak fokus, gagal paham, emosi tidak stabil hingga sinus dan pusing.

    Urin Berwarna Kuning Pekat
    Urin yang sehat adalah yang berwarna bening. Jika urin berwarna kuning pekat, ini menandakan tubuh mengalami dehidrasi atau kebutuhan cairan di dalamnya tidak tercukupi dengan baik.

    Diare
    Kurangnya asupan air putih akan membuat sistem pencernaan tidak bekerja dengan baik. Alhasil, pencernaan akan mengalami berbagai masalah mulai dari kembung, mual, diare hingga susah buang air besar.

    Kulit Kering & Kaku
    Saat tubuh mengalami dehidrasi, kulit juga akan rentan mengalami masalah. Masalah yang sering terjadi merupakan kulit kering, bersisik, kaku dan pecah-pecah. Untuk dapatkan kulit lembab serta cantik, memakai lotion dari luar saja tidak cukup. Perlu perawatan dari dalam yakni dengan konsumsi air putih cukup juga perbanyak konsumsi sayur dan buah.




    Kontak Informasi Wartakesehatan
    PT. SIBER MEDIA ABADI

    Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
    Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
    Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

    Baca Juga

      Komentar






      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Tomat Mrncegah Kanker dan Menyehatkan Jantung

      Wartakesehatan.com - Seringkali tomat juga diolah menjadi minuman, seperti jus atau untuk tambahan bahan salad. Seperti yag..
      2 bulan yang lalu

      Tidur Mangap Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

      Wartakesehatan.com - Tidur nyenyak memang menjadi keinginan banyak orang, karena tidak semua orang bisa tertidur..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Ini Dia Yang Menpengaruhi Kualitas Kesehatan Anda

      Wartakesehatan.com -  Banyak hal yang dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang. Diantaranya ada enam faktor utama..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Sayur dan Buah Merah Baik untuk Kesehatan Tubuh

      Wartakesehatan.com  - Sayur dan buah-buahan yang berwarna merah mampu membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak,..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Rajin Membaca Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur

      Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menemukan, jika orang yang rutin membaca menunjukkan memiliki tingkat stres dan depresi..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Tidur Telanjang Membantu Kehidupan Seksual

      Wartakesehatan.com - Ada lima keuntungan utama yang bisa didapatkan dengan membiasakan tidurtanpa busana, yakni..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Benarkah Mayones Tak Selalu Baik untuk Kesehatan

      Wartakesehatan.com - Pakar medis mengklaim bahwa mayones tidak sehat karena faktanya mengonsumsi mayones itu bisa menambah..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Darah Haid yang Sedikit Perlu Diwaspadai

      Wartakesehatan.com - Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Lobak Mengandung Vitamin dan Kaya Mineral

      Wartakesehatan.com - Diketahui bahwa lobak memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang. Dan,..
      Warta Sehat - 2 bulan yang lalu

      Susu Melindungi Kita dari Penyakit Kardiovaskular

      Wartakesehatan.com - Susu juga memberikan khasiat lain pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat rutin konsumsi susu tiap..

      +Indeks