Susu Melindungi Kita dari Penyakit Kardiovaskular

Oleh : nurul kinanti | Minggu, 16 September 2018 | 09:06 WIB



Wartakesehatan.com - Susu juga memberikan khasiat lain pada tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat rutin konsumsi susu tiap hari bagi tubuh, seperti dilansir Thehealthsite.

1. Melindungi diri dari penyakit jantung

Senyawa yang terbentuk dalam susu dapat melindungi kita terhadap penyakit kardiovaskular. Senyawa tersebut menurunkan kadar serum total dan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang buruk dan trigliserida (lemak dalam darah). 
Sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi susu tanpa lemak secara rutin menurunkan tekanan darah pada orang dewasa setengah baya dan lebih tua.

2. Membantu menguatkan tulang dan gigi

Kalsium dan Vitamin D dalam susu membantu membangun tulang yang kuat, melawan peradangan dan meningkatkan kekebalan.

3. Baik untuk penderita diabetes

Sebuah penelitian oleh Unit Penelitian Nutraceutical Manusia di University of Guelph, bekerja sama dengan Universitas Toronto menemukan bahwa konsentrasi protein susu tinggi mengurangi konsentrasi glukosa darah postprandial.

4. Membantu mengurangi keasaman

Susu dingin menetralkan pembentukan asam di lambung dan mencegah refluks asam. Susu juga membantu mengontrol GERD dan mengatasi panas yang dirasakan karena keasaman.

5. Membantu mengatur tidur

Konsumsi susu membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang terkait dengan suasana hati, nafsu makan dan tidur. Itu sebabnya segelas susu hangat sebelum tidur sering direkomendasikan.

6. Mengurangi pertumbuhan sel kanker

Menurut sebuah penelitian di Journal of Dairy Science, protein yang ditemukan dalam susu dapat secara signifikan mengurangi laju pertumbuhan sel kanker usus besar dari waktu ke waktu.

7) Menyehatkan rambut dan kulit

Vitamin D, kalsium, seng, protein, dan mineral lainnya dalam susu membantu meningkatkan kulit sehingga membuat rambut lebih kuat, mencegah peradangan dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel sehat.




Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 10 jam yang lalu

4 Jenis Insomnia yang Perlu Diketahui

Wartakesehatan - Dokter dari Klinik Gangguan Tidur Rumah Sakit Umum Pusat Dr Sardjito, Yogyakarta, Astuti,..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Menguap Teryata Miliki Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menguap adalah indikasi dari perasaan bosan, lelah dan juga mengantuk. Sadar atau tidak, saat kita..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk..
Seks - 13 jam yang lalu

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Vagina

Wartakesehatan.com - Vagina yang terletak di bawah area pinggul ini tidak memiliki sirkulasi udara yang bagus sehingga..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Sebatang Rokok Sehari Tingkatkan Kematian

Wartakesehatan.com -  Studi belum lama ini menemukan, satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko kematian..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Nanas bisa bikin Gigi Putih Alami

Wartakesehatan.com - Gigi putih bisa menjadi satu tanda kesehatan gigi dan mulut yang terjaga. Dengan gigi yang putih,..
Mamin - 17 jam yang lalu

Makan Ikan Lele Beri Manfaat Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan..
Ibu & Anak - 18 jam yang lalu

Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mitos hamil mengatakan bahwa ibu hamil ketika makan adalah untuk dua orang, jadi kapasitas dan..
Mamin - 19 jam yang lalu

Makanan Ini Bantu Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Salah satu penyebab umum serangan jantung adalah pembuluh arteri yang tersumbat. Seperti yang dikutip..

+Indeks