Air Putih Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh

Oleh : nurul kinanti | Kamis, 11 April 2019 | 23:01 WIB



Wartakesehatan.com - Idealnya manusia membutuhkan dua liter atau delapan gelas air setiap harinya. Hal ini dipicu oleh berbagai hal, yang salah satunya karena sebagian besar tubuh kita merupakan cairan, contohnya saja darah. Kemudian air juga akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine sekitar 1,5 liter perhari untuk menghilangkan racun dan kotoran-kotoran lainnya. Jadi bayangkan saja jika tubuh tidak terpenuhi asupan cairannya, maka kotoran tidak akan keluar dan akan mengendap.

Selain manfaat minum air putih di atas, ada beberapa manfaat minum air putih lainnya yang perlu kamu ketahui dan pastinya sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini rangkum dari beberapa sumber  manfaat minum air putih untuk kesehatan dan kecantikan yang kerap diabaikan.

Manfaat minum Air putih untuk kesehatan :

1. Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh

Sebelumnya sudah dijelaskan di atas bahwa tubuh membutuhkan setidaknya dua liter air perhari. Maka dengan minum air putih kebutuhan air tersebut akan terpenuhi dan tubuh akan bekerja dengan baik, dan tidak kekurangan cairan. Dua liter air sama halnya dengan delapan gelas air putih. Jadi kamu harus minum setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari.

2. Mempercepat Metabolisme Tubuh

Jika kamu sedang malakukan program diet, minum air putih di pagi hari akan mempercepat metabolisme tubuh hampir 25%. Hal ini juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu manfaat air putih juga bisa digunakan untuk melancarkan buang air besar. Hal ini juga akan membuat perut menjadi lebih bersih dan bisa mengatur pergerakan usus dan menyingkirkan kotoran di dalam tubuh.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat minum air putih selanjutnya ternyata bisa meningkatkan imunitas tubuh. Minum air saat perut kosong dapat melawan infeksi dan penyakit yang suatu saat bisa menyerang. Selain itu minum air putih juga bisa membantu meningkatkan fungsi kesehatan dan menjauhkan tubuh dari berbagai macam penyakit.

4. Mencegah Migrain

Kekurangan oksigen dan cairan pada otak akan menyebabkan migrain atau sakit kepala. Dehidrasi merupakan penyebab utama sakit kepala yang bisa mengganggu aktifitas sehari-hari. Banyak mengkonsumsi air putih akan memperlancar peredaran oksigen yang dibawa oleh darah keseluruh tubuh terutama otak. Otak juga akan mendapatkan suplai cairan yang cukup.

5. Mengatur Suhu Tubuh

Air yang disimpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas. Saat menguap, itu mendinginkan tubuh ketika berolahraga. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa jika tubuh kekurang cairan maka penyimpanan panas akan meningkat dan tubuh tidak bisa menahan regangan panas.

6. Melancarkan saluran Udara

Ketika seseorang mengalami dehidrasi, saluran udara dibatasi oleh tubuh dalam upaya untuk meminimalkan kehilangan air. Ini bisa membuat asma dan alergi lebih buruk.

Baca Juga : Cara Minum ‘Banyu Setan’ agar Tak Mematikan




Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 22 menit yang lalu

4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk..
Seks - 1 jam yang lalu

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Vagina

Wartakesehatan.com - Vagina yang terletak di bawah area pinggul ini tidak memiliki sirkulasi udara yang bagus sehingga..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Sebatang Rokok Sehari Tingkatkan Kematian

Wartakesehatan.com -  Studi belum lama ini menemukan, satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko kematian..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Nanas bisa bikin Gigi Putih Alami

Wartakesehatan.com - Gigi putih bisa menjadi satu tanda kesehatan gigi dan mulut yang terjaga. Dengan gigi yang putih,..
Mamin - 5 jam yang lalu

Makan Ikan Lele Beri Manfaat Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan..
Ibu & Anak - 6 jam yang lalu

Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mitos hamil mengatakan bahwa ibu hamil ketika makan adalah untuk dua orang, jadi kapasitas dan..
Mamin - 7 jam yang lalu

Makanan Ini Bantu Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Salah satu penyebab umum serangan jantung adalah pembuluh arteri yang tersumbat. Seperti yang dikutip..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

4 Manfaat Sehat Konsumsi Jahe

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi jahe berguna untuk menghangatkan tubuh. Di Makassar, meminum olahan jahe seperti sarabba..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Bahan Alami Ini Mampu Turunkan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Terdapat sederet pencetus tingginya kolesterol jahat, salah satunya karena terlalu banyak menyantap..

+Indeks