Duduk Terlalu lama Picu Penyakit Jantung

Oleh : Dirk Christ | Senin, 03 Juni 2019 | 14:15 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Duduk memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan  dan tubuh Anda. Aktivitas yang tampaknya biasa ini ternyata memiliki potensi mematikan.

Berikut hal-hal yang terjadi dari kepala hingga kaki jika Anda duduk seharian.

1. Otot Gluteus dan Kaki Lemah 
Dengan duduk seharian, Anda tidak menggunakan otot bagian bawah Anda. Hal ini menyebabkan melemahnya otot atrofi. Tubuh Anda berisiko cidera tanpa ditopang oleh kaki dan otot gluteus yang kuat untuk menyeimbangkan tubuh Anda.

2. Berat Badan Bertambah 
Bergerak dapat melepaskan molekul seperti lipoprotein lipase yang membantu memproses lemak dan gula yang Anda makan. Anda juga berisiko lebih besar mengalami sindrom metabolik, meskipun Anda berolahraga. 

3. Pinggul Menjadi Ketat dan Sakit Punggung 
Seperti pada kaki dan otot gluteus, pinggang dan punggung Anda akan terkena dampak dari duduk. Duduk menyebabkan otot fleksor menyempit dan posisi duduk yang salah juga bisa menyakiti punggung Anda, terutama jika Anda memiliki postur tubuh yang tidak sesuai dan kursi yang Anda gunakan tidak nyaman. 

4. Penyakit Jantung 
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan penyakit pada jantung yang berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular. Para ahli mengatakan orang-orang yang duduk seharian memiliki risiko 147% lebih tinggi mengalami serangan jantung dan stroke.

5. Risiko Diabetes 
Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu dengan duduk juga memiliki risiko 112% lebih tinggi mengalami diabetes.

6. Varises 
Duduk dengan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan darah berkumpul di kaki. Hal ini dapat menyebabkan varises. Meskipun umumnya tidak berbahaya, tetapi pembuluh darah yang bengkak kurang enak untuk dipandang terlebih jika terjadi pada wanita.

7. Kaku pada Bahu dan Leher 
Seperti pada kaki, bokong, dan punggung bagian bawah, bahu dan leher Anda juga akan mengalaminya jika terlalu lama duduk. Terutama jika Anda membungkuk untuk melihat layar komputer. 

Untuk menyiasati agar duduk lama tidak berujung pada penyakit, cobalah banyak bergerak, misalnya membuat teh di pantry, mengangkat telepon di kubikel sebelah, berjalan-jalan di sekitar kantor saat makan siang, dan sebagainya. 

 




Fokus : Duduk


#Jantung #Penyakit
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 58 menit yang lalu

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Vagina

Wartakesehatan.com - Vagina yang terletak di bawah area pinggul ini tidak memiliki sirkulasi udara yang bagus sehingga..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Sebatang Rokok Sehari Tingkatkan Kematian

Wartakesehatan.com -  Studi belum lama ini menemukan, satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko kematian..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Nanas bisa bikin Gigi Putih Alami

Wartakesehatan.com - Gigi putih bisa menjadi satu tanda kesehatan gigi dan mulut yang terjaga. Dengan gigi yang putih,..
Mamin - 4 jam yang lalu

Makan Ikan Lele Beri Manfaat Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan..
Ibu & Anak - 5 jam yang lalu

Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mitos hamil mengatakan bahwa ibu hamil ketika makan adalah untuk dua orang, jadi kapasitas dan..
Mamin - 6 jam yang lalu

Makanan Ini Bantu Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Salah satu penyebab umum serangan jantung adalah pembuluh arteri yang tersumbat. Seperti yang dikutip..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

4 Manfaat Sehat Konsumsi Jahe

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi jahe berguna untuk menghangatkan tubuh. Di Makassar, meminum olahan jahe seperti sarabba..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Bahan Alami Ini Mampu Turunkan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Terdapat sederet pencetus tingginya kolesterol jahat, salah satunya karena terlalu banyak menyantap..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Olahraga Terbaik Sekitar Jam 7 sampai Jam 10

Wartakesehatan.com- Menurut spesialis kedokteran olahraga, dr Michael Triangto SpKO, bila ditinjau dari sisi rekreasi..

+Indeks