Duduk Terlalu lama Picu Penyakit Jantung

Oleh : Dirk Christ | Senin, 03 Juni 2019 | 14:15 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Duduk memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan  dan tubuh Anda. Aktivitas yang tampaknya biasa ini ternyata memiliki potensi mematikan.

Berikut hal-hal yang terjadi dari kepala hingga kaki jika Anda duduk seharian.

1. Otot Gluteus dan Kaki Lemah 
Dengan duduk seharian, Anda tidak menggunakan otot bagian bawah Anda. Hal ini menyebabkan melemahnya otot atrofi. Tubuh Anda berisiko cidera tanpa ditopang oleh kaki dan otot gluteus yang kuat untuk menyeimbangkan tubuh Anda.

2. Berat Badan Bertambah 
Bergerak dapat melepaskan molekul seperti lipoprotein lipase yang membantu memproses lemak dan gula yang Anda makan. Anda juga berisiko lebih besar mengalami sindrom metabolik, meskipun Anda berolahraga. 

3. Pinggul Menjadi Ketat dan Sakit Punggung 
Seperti pada kaki dan otot gluteus, pinggang dan punggung Anda akan terkena dampak dari duduk. Duduk menyebabkan otot fleksor menyempit dan posisi duduk yang salah juga bisa menyakiti punggung Anda, terutama jika Anda memiliki postur tubuh yang tidak sesuai dan kursi yang Anda gunakan tidak nyaman. 

4. Penyakit Jantung 
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan penyakit pada jantung yang berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular. Para ahli mengatakan orang-orang yang duduk seharian memiliki risiko 147% lebih tinggi mengalami serangan jantung dan stroke.

5. Risiko Diabetes 
Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu dengan duduk juga memiliki risiko 112% lebih tinggi mengalami diabetes.

6. Varises 
Duduk dengan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan darah berkumpul di kaki. Hal ini dapat menyebabkan varises. Meskipun umumnya tidak berbahaya, tetapi pembuluh darah yang bengkak kurang enak untuk dipandang terlebih jika terjadi pada wanita.

7. Kaku pada Bahu dan Leher 
Seperti pada kaki, bokong, dan punggung bagian bawah, bahu dan leher Anda juga akan mengalaminya jika terlalu lama duduk. Terutama jika Anda membungkuk untuk melihat layar komputer. 

Untuk menyiasati agar duduk lama tidak berujung pada penyakit, cobalah banyak bergerak, misalnya membuat teh di pantry, mengangkat telepon di kubikel sebelah, berjalan-jalan di sekitar kantor saat makan siang, dan sebagainya. 

 




Fokus : Duduk


#Jantung #Penyakit
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks