Duduk Terlalu lama Picu Penyakit Jantung

Oleh : Dirk Christ | Selasa, 16 April 2019 | 11:00 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Duduk memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan  dan tubuh Anda. Aktivitas yang tampaknya biasa ini ternyata memiliki potensi mematikan.

Berikut hal-hal yang terjadi dari kepala hingga kaki jika Anda duduk seharian.

1. Otot Gluteus dan Kaki Lemah 
Dengan duduk seharian, Anda tidak menggunakan otot bagian bawah Anda. Hal ini menyebabkan melemahnya otot atrofi. Tubuh Anda berisiko cidera tanpa ditopang oleh kaki dan otot gluteus yang kuat untuk menyeimbangkan tubuh Anda.

2. Berat Badan Bertambah 
Bergerak dapat melepaskan molekul seperti lipoprotein lipase yang membantu memproses lemak dan gula yang Anda makan. Anda juga berisiko lebih besar mengalami sindrom metabolik, meskipun Anda berolahraga. 

3. Pinggul Menjadi Ketat dan Sakit Punggung 
Seperti pada kaki dan otot gluteus, pinggang dan punggung Anda akan terkena dampak dari duduk. Duduk menyebabkan otot fleksor menyempit dan posisi duduk yang salah juga bisa menyakiti punggung Anda, terutama jika Anda memiliki postur tubuh yang tidak sesuai dan kursi yang Anda gunakan tidak nyaman. 

4. Penyakit Jantung 
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan penyakit pada jantung yang berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular. Para ahli mengatakan orang-orang yang duduk seharian memiliki risiko 147% lebih tinggi mengalami serangan jantung dan stroke.

5. Risiko Diabetes 
Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu dengan duduk juga memiliki risiko 112% lebih tinggi mengalami diabetes.

6. Varises 
Duduk dengan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan darah berkumpul di kaki. Hal ini dapat menyebabkan varises. Meskipun umumnya tidak berbahaya, tetapi pembuluh darah yang bengkak kurang enak untuk dipandang terlebih jika terjadi pada wanita.

7. Kaku pada Bahu dan Leher 
Seperti pada kaki, bokong, dan punggung bagian bawah, bahu dan leher Anda juga akan mengalaminya jika terlalu lama duduk. Terutama jika Anda membungkuk untuk melihat layar komputer. 

Untuk menyiasati agar duduk lama tidak berujung pada penyakit, cobalah banyak bergerak, misalnya membuat teh di pantry, mengangkat telepon di kubikel sebelah, berjalan-jalan di sekitar kantor saat makan siang, dan sebagainya. 

 




Fokus : Duduk


#Jantung #Penyakit
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Hal Ini Sangat Baik Dilakukan Di Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Berolahraga sangat baik untuk membakar lebih banyak lemak dan membantu metabolisme. Selain itu, ada..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Cara Efektif Atasi susah Tidur di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Memang tidur merupakan hal yang cukup sepele, namun bagi sebagian masyarakat tidur sangatlah berharga..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Mitos Kesehatan yang Banyak Dipercayai Masyarakat

Wartakesehatan.com - Tak semua informasi yang Anda peroleh belum tentu lengkap dan benar. Apalagi, perkembangan dunia..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Konsumsi Paprika Merah Bisa Memperpanjang Umur

Wartakesehatan.com - Sampai berapa umur kita memang hanya Allah yang tahu. Namun sebagai manusia kita harus berusaha agar..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Daun Sirih dan Cara Mengkonsumsinya

Wartakesehatan.com - Daun sirih yang dikunyah biasanya diisi dengan cagar mawar, cincang pinang, biji adas kering, bubuk..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Banyaknya Manfaat Dari Minyak Zaitun

Wartakesehatan.com - Minyak buah zaitun populer digunakan mulai dari bahan masakan, masker kecantikan, hingga ramuan..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Vitamin A & B dalam Buah Duku Sangat Bermanfaat

Wartakesehatan.com - Buah duku berasal dari bagian barat Asia Tenggara yang juga banyak dikenal di Thailand maupun..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Bobot Badan Turun Dengan Minum Air Lemon

Wartakesehatan.com - Konsumsi air panas atau air dingin yang dicampur dengan irisan lemon dipercaya dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Biji Nangka Mampu Atasi Masalah Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tak hanya buahnya yang manis, biji nangka pun dikenal bisa dimakan. Biasanya terlihat dalam menu sayur..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Wajah Awet Muda Cukup dengan Jeruk Nipis

Wartakesehatan.com - Untuk bisa tetap awet muda banyak orang menghabiskan banyak uang untuk memoles diri di salon kecantikan,..

+Indeks