Duduk Terlalu lama Picu Penyakit Jantung

Oleh : Dirk Christ | Senin, 03 Juni 2019 | 14:15 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Duduk memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan  dan tubuh Anda. Aktivitas yang tampaknya biasa ini ternyata memiliki potensi mematikan.

Berikut hal-hal yang terjadi dari kepala hingga kaki jika Anda duduk seharian.

1. Otot Gluteus dan Kaki Lemah 
Dengan duduk seharian, Anda tidak menggunakan otot bagian bawah Anda. Hal ini menyebabkan melemahnya otot atrofi. Tubuh Anda berisiko cidera tanpa ditopang oleh kaki dan otot gluteus yang kuat untuk menyeimbangkan tubuh Anda.

2. Berat Badan Bertambah 
Bergerak dapat melepaskan molekul seperti lipoprotein lipase yang membantu memproses lemak dan gula yang Anda makan. Anda juga berisiko lebih besar mengalami sindrom metabolik, meskipun Anda berolahraga. 

3. Pinggul Menjadi Ketat dan Sakit Punggung 
Seperti pada kaki dan otot gluteus, pinggang dan punggung Anda akan terkena dampak dari duduk. Duduk menyebabkan otot fleksor menyempit dan posisi duduk yang salah juga bisa menyakiti punggung Anda, terutama jika Anda memiliki postur tubuh yang tidak sesuai dan kursi yang Anda gunakan tidak nyaman. 

4. Penyakit Jantung 
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan penyakit pada jantung yang berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular. Para ahli mengatakan orang-orang yang duduk seharian memiliki risiko 147% lebih tinggi mengalami serangan jantung dan stroke.

5. Risiko Diabetes 
Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu dengan duduk juga memiliki risiko 112% lebih tinggi mengalami diabetes.

6. Varises 
Duduk dengan jangka waktu yang lama dapat menyebabkan darah berkumpul di kaki. Hal ini dapat menyebabkan varises. Meskipun umumnya tidak berbahaya, tetapi pembuluh darah yang bengkak kurang enak untuk dipandang terlebih jika terjadi pada wanita.

7. Kaku pada Bahu dan Leher 
Seperti pada kaki, bokong, dan punggung bagian bawah, bahu dan leher Anda juga akan mengalaminya jika terlalu lama duduk. Terutama jika Anda membungkuk untuk melihat layar komputer. 

Untuk menyiasati agar duduk lama tidak berujung pada penyakit, cobalah banyak bergerak, misalnya membuat teh di pantry, mengangkat telepon di kubikel sebelah, berjalan-jalan di sekitar kantor saat makan siang, dan sebagainya. 

 




Fokus : Duduk


#Penyakit #Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

6 Tanda Paru-paru Anda Bermasalah

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri paru-paru adalah salah satu organ vital yang sangat dibutuhkan tubuh..
Seks - 3 jam yang lalu

3 Tanda Keputihan Tidak Normal

Wartakesehatan.com - Keputihan tentu sangat mengganggu wanita, keputihan juga bisa menjadi sinyal mengenai kondisi..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Tingkatkan Stamina dengan 5 Tips ini!

Wartakesehatan -  Menjaga stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Bahaya, Jika Menelan Permen Karet

Wartakesehatan - Mengunyah permen karet adalah hal yang pernah dilakukan setiap orang, selain itu bagi beberapa orang..
Mamin - 6 jam yang lalu

Ini Bahaya Konsumsi Makanan yang Dibakar

Wartakesehatan.com - Siapa yang tak suka makanan yang dibakar atau dipanggang? Berbagai makanan barbecuesangatlah..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Awas, Sering Jabat Tangan picu Penyakit

Wartakesehatan.com - Berjabat tangan memang lazim untuk dilakukan saat bersosialisasi. Sebab jabat tangan merupakan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Cermati 5 Gejala Awal Stroke

Wartakesehatan.com - Stroke kini tak hanya menghinggapi orang yang berusia lanjut. Bahkan, menurut American Heart..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Kebiasaan Nonton TV Berisiko Gangguan Paru-paru

Wartakesehatan.com - Tak bisa dipungkiri hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam..
Tekhnologi - 10 jam yang lalu

4 Manfaat Bermain bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menurut Anda, bermain bagi orang dewasa adalah kegiatan yang tabu, kegiatan yang sudah tidak lagi..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..

+Indeks