Teh Hijau Jaga Kesehatan Otak dan Daya Ingat

Oleh : Dirk/penamerdeka | Rabu, 12 Juni 2019 | 11:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Untuk menambah daya ingat juga perlu untuk konsumsi jenis makanan bernutrisi dan kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Oleh sebab itu, 8 jenis makanan ini bisa menjadi pertimbangan dalam upaya menjaga kesehatan otak dan daya ingat.

Susu (Kalsium)
Bermacam jenis susu, baik susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, maupun susu hewani seperti susu sapi maupun susu kambing atau hewan lainnya sangat baik untuk dikonsumsi. Jenis panganan ini banyak mengandung kalsium dan mineral lain didalamnya yang sangat bermanfaat terutama untuk kesehatan otak

Makanan mengandung omega 3
Omega 3 dan vitamin B terdapat dalam jenis makanan seperti ikan atau telur. Kandungan omega 3 dapat membantumenambah daya ingat dan kemampuan otak. Jenis-jenis ikan yang banyak kandungan omega 3 dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah, salmon, ikan kembung, ikan haring dan ikan laut lainnya.

Teh Hijau (Antioksidan)
Agar daya ingat tetap terjaga maka dibutuhkan jenis makanan sebagai asupan nutrisis bagi tubuh yang mengandung antioksidan dan radikal bebas. Hal tersebut sudah berang tentu berpengaruh pada kesehatan yang tetap terjaga dan menambah kemampuan otak lantaran tubuh tetap terasa bugar.

Sayuran Hijau
Untuk menjaga kesehatan otak, sayuran hijau menjadi asupan pilihan yang baik sebagai nutrisi penunjang. Selain warnanya menyejukkan mata, sayuran hijau tidak dapat dipungkiri menjadi salah satu asupan makanan dengan kandungan gizi dan nutrisi yang berlimpah, jenis sayuran berwarna hijau selain mudah didapat juga harganya sangat terjangkau.

Brokoli
Sayuran yang satu ini sangat disarankan untuk dijadikan asupan dimasa pertumbuhan, anak-anak maupun remaja yang mengkonsumsi jenis sayuran ini, selain baik untuk perkembangan otot dan tubuh juga dipercaya akan bertambah kemampuan mengingat dan berpikirnya.

Coklat
Mengkonsumsi coklat, makanan lezat yang banyak digemari orang ini bisa menjadi pilihan yang paling menarik. Dengan konsumsi coklat akan menambah mood dan juga diyakini mampu menambah daya ingat. Akan tetapi jika dilakukan secara berlebihan maka akan berakibat merugikan diri dan gangguan terhadap kesehatan.

Kacang-kacangan (vitamin E)
Kandungan vitamin E dalam kacang-kacangan, selain digunakan untuk mencegah penyakit jantung, kacang-kacangan bisa juga membantu menambah daya ingat otak. 




Fokus : Teh Hijau


#Kesehatan #Otak #Daya Ingat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 11 jam yang lalu

Makanan yang bisa Atasi Insomnia

Wartakesehatan.com - Kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari menurunnya kondisi mental dan juga..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Bahanya 'Sleep Apnea' berujung Kematian

Wartakesehatan - Sleep Apnea Merupakan ganguan tidur yang menyebabkan nafas berhenti selama beberapa detik. Penyakit ini..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Pentingnya Mandi pada Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri masih banyak orang yang mengabaikan kebersihan tubuh atau bisa disebut dengan jarang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Dampak Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Minimnya asupan air mineral, bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda lho. Tak hanya sembelit saja,..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Cara Mengetahui Kesehatan Rambut

Wartakesehatan.com - Penting sekali untuk mengetahui bagaimana perawatan rambut yang tepat sesuai jenis dan juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

7 Tips untuk Berhenti Merokok

Wartakesehatan - Beberapa perokok mungkin memiliki keinginan untuk berhenti merokok. Alasannya sederhana karena merokok..
Mamin - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Usus merupakan organ tubuh yang harus dijaga agar selalu sehat dan bekerja secara optimal. Usus..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Tips Tetap Sehat di Tempat Kerja

Wartakesehatan.com - Selain waktu yang banyak dihabiskan di kantor, gaya hidup tidak sehat, kurang olahraga dan sering..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Cara Alami Ini Bisa Putihkan Gigi

Wartakesehatan.com - Hal yang satu ini mungkin aneh bagi masyarakat indonesia.Mencampurkan teh dengan sedikit susu..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

Sabun Anti Bakteri bisa atasi Bisul

Wartakesehatan - Bisul merupakan salah satu gangguan kulit yang umur terjadi. Bisul adalah benjolan merah pada kulit yang..

+Indeks