Timun Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi

Oleh : nurul kinanti | Kamis, 18 April 2019 | 14:00 WIB



Wartakesehatan.com - Timun memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, karena timun kaya akan kandungan nutrisi, dan memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu tubuh kamu terhindar dari berbagai penyakit. Yuk intip manfaat-manfaat kesehatan buah yang 96% terdiri dari air ini!

1. Rendah Kalori dan tinggi nutrisi

Selain memiliki jumlah kalori yang rendah, timun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. 300 gram timun tanpa dikupas mengandung 45 kalori dengan 62% RDI vitamin K, 14% RDI vitamin C, 13% RDI potasium, serta 10% kandungan magnesium.

Selain itu, timun juga memiliki kadar karbohidrat sekitar 11 gram. Untuk memaksimalkan manfaat timun, sebaiknya konsumsi timun tanpa dikupas ya!

2. Kaya akan antioksidan

Antioksidan merupakan molekul yang bisa menghambat oksidasi di dalam tubuh. Oksidasi sendiri merupakan reaksi kimia yang bisa membentuk atom reaktif dengan elektron yang tidak terpasang yang bisa membuat adanya radikal bebas.

Radikal bebas yang banyak di dalam tubuh dapat mengakibatkan penyakit kronis seperti kanker, gangguan jantung, dan juga paru-paru.

Buah-buahan dan sayuran, termasuk timun, merupakan makanan kaya akan bahan antioksidan yang bisa mengurangi risiko terjadinya kondisi-kondisi kesehatan di atas.

3. Membantu menurunkan berat badan

Faktor pertama mengapa timun bisa menuruni berat badan kamu adalah jumlah kalorinya yang sangat rendah. Selain rendah kalori, buah ini juga merupakan buah yang sangat kaya akan air sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Kamu bisa makan banyak timun tanpa takut gendut, karena 96% timun adalah air. Timun dapat kamu konsumsi dalam bentuk salad, dalam roti lapis, dan juga lalapan ketika kamu sedang makan pecel.

4. Menurunkan kadar gula darah tubuh

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap hewan, timun dapat membantu mengurangi tingkatan gula di dalam darah dan dapat mencegah komplikasi diabetes.

Selain membantu mencegah, timun juga mampu mengontrol dan menstabilkan kadar gula di dalam darah, terutama kulit timun. 




Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 51 menit yang lalu

5 Buah Segar ini dapat Membersihkan Usus

Wartakesehatan.com - Usus manusia sangat membutuhkan asupan buah-buahan kaya serat. Karena itu merupakan salah satu..
Herbal - 1 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Lengkuas

Wartakesehatan.com - Lengkuas masuk dalam keluarga jahe, dan mudah ditemukan di kawasan Asia Tenggara seperti Indonesia,..
Mamin - 2 jam yang lalu

4 Cara Baik untuk Tahan Rasa Lapar

Wartakesehatan.com - Cara ampuh mengatasi rasa lapar yakni dengan makan. Padahal makan terus menerus untuk sebagian besar..
Obat & Penyakit - 3 jam yang lalu

Awas, Patah Hati Kini Jadi Penyakit

Wartakesehatan.com - hati kadang muncul karena adanya masalah dalam hubungan percintaan seseorang. Ternyata patah..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

Keetahui Mitos tentang Obesitas

Wartakesehatan.com - Obesitas adalah penumpukan lemak yang berlebihan, berbeda dengan overweight (kelebihan berat badan)...
5 jam yang lalu

Ingin Anak Gemuk Coba Konsumsi 4 Makanan ini

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri disaat banyak anak lain mengalami obesitas, malah ada beberapa anak yang tipenya susah..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

Kanker Payudara Harus Dicegah Sejak Dini

Wartakesehatan - Di Indonesia sendiri kanker payudara menduduki peringkat 2 terbanyak setelah kanker rahim. Mayoritas kanker..
Mamin - 7 jam yang lalu

Minum Teh Jahe bisa Cegah Kenaikan Berat Badan

Wartakesehatan - Air jahe mungkin bagi sebagian orang adalah minuman favorit saat sedang merasa tidak enak badan. Selain itu..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Kenali, 5 Manfaat Daun Pandan

Wartakesehtan.com - Daun pandan biasa nya di jadikan pewangi atau pewarna makanan untuk makanan ataupun minuman. Pandan..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

Ini Gejala Awal Demensia, Waspadalah!

Wartakesehatan - Demensia adalah salah satu penyakit yang umum diketahui menyerang orang diusia lanjut. Masih banyak orang..

+Indeks