Timun Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi

Oleh : nurul kinanti | Kamis, 18 April 2019 | 14:00 WIB



Wartakesehatan.com - Timun memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, karena timun kaya akan kandungan nutrisi, dan memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu tubuh kamu terhindar dari berbagai penyakit. Yuk intip manfaat-manfaat kesehatan buah yang 96% terdiri dari air ini!

1. Rendah Kalori dan tinggi nutrisi

Selain memiliki jumlah kalori yang rendah, timun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. 300 gram timun tanpa dikupas mengandung 45 kalori dengan 62% RDI vitamin K, 14% RDI vitamin C, 13% RDI potasium, serta 10% kandungan magnesium.

Selain itu, timun juga memiliki kadar karbohidrat sekitar 11 gram. Untuk memaksimalkan manfaat timun, sebaiknya konsumsi timun tanpa dikupas ya!

2. Kaya akan antioksidan

Antioksidan merupakan molekul yang bisa menghambat oksidasi di dalam tubuh. Oksidasi sendiri merupakan reaksi kimia yang bisa membentuk atom reaktif dengan elektron yang tidak terpasang yang bisa membuat adanya radikal bebas.

Radikal bebas yang banyak di dalam tubuh dapat mengakibatkan penyakit kronis seperti kanker, gangguan jantung, dan juga paru-paru.

Buah-buahan dan sayuran, termasuk timun, merupakan makanan kaya akan bahan antioksidan yang bisa mengurangi risiko terjadinya kondisi-kondisi kesehatan di atas.

3. Membantu menurunkan berat badan

Faktor pertama mengapa timun bisa menuruni berat badan kamu adalah jumlah kalorinya yang sangat rendah. Selain rendah kalori, buah ini juga merupakan buah yang sangat kaya akan air sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Kamu bisa makan banyak timun tanpa takut gendut, karena 96% timun adalah air. Timun dapat kamu konsumsi dalam bentuk salad, dalam roti lapis, dan juga lalapan ketika kamu sedang makan pecel.

4. Menurunkan kadar gula darah tubuh

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap hewan, timun dapat membantu mengurangi tingkatan gula di dalam darah dan dapat mencegah komplikasi diabetes.

Selain membantu mencegah, timun juga mampu mengontrol dan menstabilkan kadar gula di dalam darah, terutama kulit timun. 




Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 23 jam yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks