Timun Rendah Kalori dan Tinggi Nutrisi

Oleh : nurul kinanti | Kamis, 18 April 2019 | 14:00 WIB



Wartakesehatan.com - Timun memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, karena timun kaya akan kandungan nutrisi, dan memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu tubuh kamu terhindar dari berbagai penyakit. Yuk intip manfaat-manfaat kesehatan buah yang 96% terdiri dari air ini!

1. Rendah Kalori dan tinggi nutrisi

Selain memiliki jumlah kalori yang rendah, timun memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. 300 gram timun tanpa dikupas mengandung 45 kalori dengan 62% RDI vitamin K, 14% RDI vitamin C, 13% RDI potasium, serta 10% kandungan magnesium.

Selain itu, timun juga memiliki kadar karbohidrat sekitar 11 gram. Untuk memaksimalkan manfaat timun, sebaiknya konsumsi timun tanpa dikupas ya!

2. Kaya akan antioksidan

Antioksidan merupakan molekul yang bisa menghambat oksidasi di dalam tubuh. Oksidasi sendiri merupakan reaksi kimia yang bisa membentuk atom reaktif dengan elektron yang tidak terpasang yang bisa membuat adanya radikal bebas.

Radikal bebas yang banyak di dalam tubuh dapat mengakibatkan penyakit kronis seperti kanker, gangguan jantung, dan juga paru-paru.

Buah-buahan dan sayuran, termasuk timun, merupakan makanan kaya akan bahan antioksidan yang bisa mengurangi risiko terjadinya kondisi-kondisi kesehatan di atas.

3. Membantu menurunkan berat badan

Faktor pertama mengapa timun bisa menuruni berat badan kamu adalah jumlah kalorinya yang sangat rendah. Selain rendah kalori, buah ini juga merupakan buah yang sangat kaya akan air sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Kamu bisa makan banyak timun tanpa takut gendut, karena 96% timun adalah air. Timun dapat kamu konsumsi dalam bentuk salad, dalam roti lapis, dan juga lalapan ketika kamu sedang makan pecel.

4. Menurunkan kadar gula darah tubuh

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap hewan, timun dapat membantu mengurangi tingkatan gula di dalam darah dan dapat mencegah komplikasi diabetes.

Selain membantu mencegah, timun juga mampu mengontrol dan menstabilkan kadar gula di dalam darah, terutama kulit timun. 




Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Tips Sehat Jaga dan Turunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Tingginya kadar kolesterol dalam aliran darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Cara Sehat Agar Tidur Nyenyak

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian orang tidur tak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Menangis Memiliki 5 Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sering menangis tidaklah selalu identik dengan cengeng, memiliki mental lemah dan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Air Dingin dan Air Hangat

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa ahli gizi, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Makan Kulit Ayam Goreng untuk Buka Puasa? Sehat atau Ngga

Wartakesehatan.com - Meski rasanya sangat enak, sebetulnya sehat atau tidak makan kulit ayam goreng untuk buka puasa? Dikutip..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Konsumsi Yoghurt Dapat Meredakan nyeri PMS

Wartakesehatan.com - Kandungan probiotiknya memberi keuntungan bagi kesehatan pencernaan, begitu juga dengan kalsium dan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Cara Mudik Sehat Bagi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mudik membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka itu membutuhkan kondisi fisik dan mental ibu hamil yang..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Gigi Agar Terlihat Putih Sehat

Wartakesehatan.com -  Dengan gigi yang putih dan bersih ini tentunya akan menambah rasa percaya diri. Munculnya tren..

+Indeks