Mengurangi Gejala Asma dengan Konsumsi Buah Pisang

Oleh : nurul kinanti/ifestyle.sindonews | Selasa, 23 April 2019 | 20:10 WIB



Wartaksehatan.com - Ada buah dan sayuran lain yang juga bisa membuat dokter akan menjauh dari Anda. Salah satunya adalah pisang. 

Satu buah pisang biasanya memiliki berat 116 gram. Dan, 100 gram pisang mengandung 0% lemak, 0% kolesterol, 258 mg potassium, 2,6 gram serat, 14% vitamin C, 20% vitamin B6 dan 6% magnesium. Jadi, satu buah pisang itu kaya dengan semua nutrisi ini dan bisa memiliki manfaat kesehatan. 

Dengan demikian, pisang adalah salah satu bahan makanan yang bisa dimasukkan daftar diet. Tidak sulit menemukan pisang karena buah ini tersedia kapan saja dan bisa dikonsumsi dengan cara apa saja.

Dikutip dari Times New Now, berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari pisang. 

1. Baik untuk wanita hamil 

Kandungan vitamin B6 di dalam pisang membuat buah ini baik bagi wanita hamil. Vitamin B6 bertanggung jawab memproduksi sel darah merah, meningkatkan metabolisme, menyingkirkan zat kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal. Sementara manfaat ini baik untuk semua orang, ini sangat baik bagi wanita hamil karena membantu perkembangan janin.

2. Mengurangi gejala asma
Mengonsumsi satu buah pisang sehari bisa mengurangi gejala asma. Pisang kaya kandungan serat dan potassium dan membantu menurunkan tekanan darah dan memerangi kanker. Kandungan ini menghindarkan tubuh dalam pembentukan radikal bebas dan menjaga tubuh dari gejala asma. 

3. Baik untuk kulit 
Kandungan mangan di dalam pisang bisa membantu memperbaiki kesehatan kulit. Pisang mengandung mangan yang cukup untuk menyediakan 13% dari total yang diperlukan tubuh. Mangan membantu memproduksi kolagen yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Pisang juga mengandung vitamin C yang mengurangi noda, bintik hitam, atau bekas jerawat dari dalam. 

4. Membantu menurunkan berat badan
Pisang cocok untuk menurunkan berat badan karena kalorinya yang rendah, tidak mengandung lemak dan sangat bergizi. Pisang mentah mengandung pati resisten yang merupakan karbohidrat yang bisa dicerna dan bekerja seperti serat di dalam tubuh. Kandungan ini membantu membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi rasa lapar sehingga membantu menurunkan berat badan. Pisang juga bisa menjaga kram dan rasa sakit otot, yang bisa membantu di gym karena pisang membantu otot tetap rileks dan bekerja dengan baik. 

5. Memperbaiki kesehatan ginjal
Pisang kaya kandungan potassium, yang selain bagus bagi tulang dan gigi, juga penting bagi fungsi kesehatan ginjal. Kajian selama 13 tahun terhadap wanita menemukan bahwa wanita yang makan pisang 2—3 kali sepekan memiliki 33% risiko lebih rendah mengalami penyakit ginjal.




#Pisang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 6 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks