Ini Tanda Saat Tubuh Anda Alami Penurunan Zat Besi

Oleh : nurul kinanti/widiynews | Rabu, 24 April 2019 | 16:12 WIB



Wartakesehatan.com - Wanita ternyata lebih rentan terhadap kekurangan zat besi. Apalagi disaat wanita mengalami menstruasi dan tidak diimbangi mengonsumsi tablet Fe.

Saat tubuh mengalami penurunan jumlah zat besi akan menunjukkan tanda berikut ini :

1. Pucat

Tanda fisik yang bisa kamu kenali saat kamu kekurangan zat besi yaitu wajah kamu terlihat pucat pasi seperti kehilangan seluruh darah di area wajah.

Kurangnya zat besi didalam tubuh akan mempengaruhi jumlah hemoglobin tubuh sehingga wajah kamu akan terlihat pucat. Tidak hanya itu, warna kelopak mata pun juga berubah menjadi lebih cerah dari biasanya atau putih cepat.

Selain wajah dan kelopak mata, anggota tubuh lain juga mengalami perubahan seperti pada area bibir yang berwarna putih, gusi ataupun kuku terlihat pucat. Ini juga menandakan kamu mengalami kekurangan zat besi.

Orang yang sehat dan cukup zat besi didalan tubuh akan terpancar dari warna kulit yang segar dan memerah sebab hemoglobin didalam tubuh cukup. Selain aliran darah yang tidak lancar ke wajah, kekurangan zat besi juga membuat aliran darah tidak lancar ke area kaki sehingga tidak jarang kamu gemeteran saat berjalan atau kaki tiba tiba merasa kaku.

2. Tubuh terasa lemas

Pasti kamu sering mendengar lemah, lemas, lesu (3L). Istilah tersebut sangat cocok bagi kamu yang mengalami kekurangan zat besi. Selain zat gizi makro yang mempengaruhi kebugaran dan kesehatan tubuh, zat gizi mikro juga berpengaruh terhadap kondisi fisik tubuh.

Oleh karena itu saat tubuh merasa lemah dan tidak ada semangat untuk melakukan aktivitas itu bisa menjadi tanda kamu mengalami kekurangan zat besi.

Jika kamu tidak suka mengonsumsi obat. Kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi akan kandungan zat besinya.

Tubuh yang lemas sering membuat kamu sulit untuk fokus dan konsentrasi. Kekurangan zat besi juga sering mengakibatkan kamu mengalami sakit kepala, pusing dan berkunang-kunang, sehingga tidak jarang kamu sempoyongan saat berjalan sebab saat tubuh mengalami penurunan kadar hemoglobin akan mengakibatkan terjadinya penurunan asupan oksigen ke otak.

3. Sesak nafas

Saat tubuh kekurangan zat besi juga mengakibatkan napas kamu pendek sehingga tidak jarang kamu mengalami sesak nafas dan saat melakukan aktivitas.

Bahkan ketika melakukan aktivitas ringan saja nafas kamu menjadi tidak beraturan dan terengah-engah.

Tentu saja membuat kamu menjadi tidak nyaman dan sering merasa cepat lelah. Selain saluran pernapasan kamu mengalami gangguan, kekurangan zat besi juga mempengaruhi kesehatan jantung.

Detak jantung menjadi tidak beraturan dan berdegup dengan kencang sebab tubuh mengalami kekurangan zat besi dan kadar hemoglobin juga mengalami penurunan sehingga jantung akan bekerja lebih ekstra untuk mentransfer oksigen ke seluruh tubuh.

Terkadang jika kondisi sudah parah tidak jarang jantung mengalami pembesaran hingga berakhir dengan kegagalan jantung.

4. Badmood

Saat mengalami zat besi dalam tubuh menurun, ternyata dapat berpengaruh terhadap suasana hati.

Biasanya kamu sering bersikap lebih sensitif dari biasanya dan terkadang kamu tiba tiba marah tanpa alasan yang jelas. Terkadang kamu merasa stres tiba tiba saat tubuh mengalami penurunan zat besi.

Kamu akan terlebih stres jika rambut kamu mengalami kerontokan saat kekurangan zat besi sebab kurangnya asupan oksigen pada bagian folikel rambut bahkan bagian rambut yang mengalami kerontokan akan sulit tumbuh rambut kembali.

Tentu saja kejadian ini membuat kamu lebih stres apalagi rambut sering dianggap sebagai mahkota bagi wanita.




#Tubuh #Zat Besi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 51 menit yang lalu

Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Suplemen

Wartakesehatan.com - Terutama saat menjalani ibadah puasa seperti sekarang, kita perlu mengkonsumsi suplemen. Jika..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Tips Sehat Jaga dan Turunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Tingginya kadar kolesterol dalam aliran darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Cara Sehat Agar Tidur Nyenyak

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian orang tidur tak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Menangis Memiliki 5 Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sering menangis tidaklah selalu identik dengan cengeng, memiliki mental lemah dan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Air Dingin dan Air Hangat

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa ahli gizi, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Makan Kulit Ayam Goreng untuk Buka Puasa? Sehat atau Ngga

Wartakesehatan.com - Meski rasanya sangat enak, sebetulnya sehat atau tidak makan kulit ayam goreng untuk buka puasa? Dikutip..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Konsumsi Yoghurt Dapat Meredakan nyeri PMS

Wartakesehatan.com - Kandungan probiotiknya memberi keuntungan bagi kesehatan pencernaan, begitu juga dengan kalsium dan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Cara Mudik Sehat Bagi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mudik membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka itu membutuhkan kondisi fisik dan mental ibu hamil yang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang..

+Indeks