Hindari Hal Kecil Ini Agar Jantung Anda Sehat

Oleh : nurul kinanti/liputan6 | Rabu, 24 April 2019 | 19:05 WIB



Wartakesehatan.com - Secara garis besar, faktor resiko penyakit jantung dapat dikategorikan dalam dua jenis, yaitu faktor resiko tradisional dan faktor non-tradisional.

Dokter Spesialis Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah dr. Ario Soeryo Kuncoro, SpJP(K) menjelaskan, faktor risiko tradisional adalah merokok, makanan, dan gaya hidup. Faktor risiko non-tradisional seperti adanya zat asing yang ada ditubuh dan menjadi pemicu penyakit jantung.

“Penyakit jantung yang didapat dan bawaan. Nah penyakit jantung bisa disebabkan karena penyempitan, koroner, atau akibat dari faktor penumpukan lemak pembuluh darah di jantung. Baik dari ujung kaki sampai kepala ada dampaknya,” kata dr. Ario dalam diskusi bersama Philips Indonesia.

Di Indonesia sendiri, kata dia, masyarakat sudah mulai paham mengenai penyakit jantung dan penyebabnya. Tetapi kurang kesadaran untuk mengaplikasikan gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit kardiovaskular.

“Faktor risiko yang disebabkan perubahan kultur. Makanan, perkembangan teknologi, dan pergeseran dari sikap masyarakat di kota-kota besar. Dulu mau ke mana-mana menjangkau dengan kendaraan umum. Sekarang dengan kendaraan pribadi. Jarak dekat saja naik motor atau ojek online. Terutama di kota-kota besar,” jelasnya.

Karena itu, dr. Ario mengajak masyarakat untuk mulai dari hal yang sederhana. Misalnya dengan mengubah gaya hidup sehari-hari.

1. Kurangi Garam

Sehari maksimal batas yang dianjurkan itu 2 gram garam sehari. “Tapi ternyata kita tuh bisa 15 gram sehari. Ibarat 1 sendok makan enggak berasa garamnya, pasti lebih. Banyak orang tak menyadari camilan juga mengandung garam atau sodium. Lalu masyarakat pedesaan banyak yang tensinya 180, itu karena ternyata suka ikan asin,” jelas dr. Ario.

2. Kurangi Gula

Mengosumsi minuman/makanan manis yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes. Angka diabetes cukup menakutkan di Asia Tenggara yakni mencapai 10 kali lipat. Diabetes sendiri bisa memicu timbulnya penyakit jantung.

3. Jauhi Rokok dan Asapnya

Perokok makin bergeser di usia muda. Kemudian adanya pergeseran merokok dengan vape atau elektrik. Ternyata itu juga bisa berdampak bagi jantung, meski asap vape dimodifikasi dengan berbagai rasa seperti stroberi dan lainnya.

“Begitu juga rokok elektrik. Itu sama sekali enggak ada bau dan enggak ada asap. Padahal itu memberikan kadar nikotin yang berbahaya. Masuk ke molekul paru-paru yang lebih kecil. Sialnya lagi bagi kami yang tak merokok atau perokok pasif ikut terpapar bahayanya,” tegas dr. Ario.




#Kesehatan #Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Tips Sehat Jaga dan Turunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Tingginya kadar kolesterol dalam aliran darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Cara Sehat Agar Tidur Nyenyak

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian orang tidur tak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Menangis Memiliki 5 Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sering menangis tidaklah selalu identik dengan cengeng, memiliki mental lemah dan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Air Dingin dan Air Hangat

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa ahli gizi, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Makan Kulit Ayam Goreng untuk Buka Puasa? Sehat atau Ngga

Wartakesehatan.com - Meski rasanya sangat enak, sebetulnya sehat atau tidak makan kulit ayam goreng untuk buka puasa? Dikutip..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Konsumsi Yoghurt Dapat Meredakan nyeri PMS

Wartakesehatan.com - Kandungan probiotiknya memberi keuntungan bagi kesehatan pencernaan, begitu juga dengan kalsium dan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Cara Mudik Sehat Bagi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mudik membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka itu membutuhkan kondisi fisik dan mental ibu hamil yang..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Gigi Agar Terlihat Putih Sehat

Wartakesehatan.com -  Dengan gigi yang putih dan bersih ini tentunya akan menambah rasa percaya diri. Munculnya tren..

+Indeks