6 Jenis Olahraga yang Baik bagi Tubuh

Oleh : Dirk/korankaltim | Minggu, 16 Juni 2019 | 08:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Ada begitu banyak jenis latihan atau kegiatan kebugaran. Masing-masing memiliki tujuan yang berbeda meskipun mereka semua bisa membuat tubuh Anda sehat. Memilih jenis olahraga juga harus mempertimbangkan jenis tubuh, kondisi kesehatan, gaya hidup, berat badan, dan tujuan kebugaran Anda.

Berikut adalah beberapa pilihan jenis olahraga yang bisa Anda lakukan:

1. Kekuatan
Jika tujuan Anda adalah membangun otot, dan kekuatan, tidak ada alternatif lain yang lebih baik daripada memilih olahraga mengangkat beban.
Tetapi lebih baik untuk bergabung dengan gym dan mulai di bawah pengawasan seorang instruktur gym. Juga, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apakah kondisi kesehatan dan otot Anda cocok di usia Anda saat ini.

2. Fleksibilitas
Jika Anda ingin membuat tubuh Anda fleksibel dan sehat, cobalah yoga dan senam. tingkat kebugaran Anda akan meningkatkan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan olahraga semacam ini juga akan meningkatkan bentuk tubuh Anda meskipun Anda tidak bermaksud membentuk otot

3. Ketahanan
Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan stamina Anda dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda, memilih olahraga berjalan atau bersepeda. Karena akan dapat meningkatkan pernapasan Anda dan stamina.

4. Kelenturan
Jika kelincahan dan kelenturan tubuh adalah target Anda, cobalah olahraga seperti tenis, kriket dan basket. Juga, mendaki gunung membantu meningkatkan kebugaran, kelincahan, fokus dan konsentrasi.

5. Rekreasi
Jika Anda ingin aktivitas kebugaran Anda untuk membantu Anda baik secara fisik dan mental pilihlah olahraga tim seperti sepak bola. Ini membantu Anda mempertajam keterampilan membangun tim, perencanaan strategi dan juga membantu dalam meningkatkan tingkat kebugaran.

6. Kesehatan tubuh
Berenang adalah latihan yang baik yang tidak mempengaruhi sendi Anda. Hal ini juga membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tingkat stamina dan membakar kalori. 




Fokus : Olahraga


#Tubuh
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 5 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 5 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks