6 Jenis Olahraga yang Baik bagi Tubuh

Oleh : Dirk/korankaltim | Minggu, 16 Juni 2019 | 08:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Ada begitu banyak jenis latihan atau kegiatan kebugaran. Masing-masing memiliki tujuan yang berbeda meskipun mereka semua bisa membuat tubuh Anda sehat. Memilih jenis olahraga juga harus mempertimbangkan jenis tubuh, kondisi kesehatan, gaya hidup, berat badan, dan tujuan kebugaran Anda.

Berikut adalah beberapa pilihan jenis olahraga yang bisa Anda lakukan:

1. Kekuatan
Jika tujuan Anda adalah membangun otot, dan kekuatan, tidak ada alternatif lain yang lebih baik daripada memilih olahraga mengangkat beban.
Tetapi lebih baik untuk bergabung dengan gym dan mulai di bawah pengawasan seorang instruktur gym. Juga, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melihat apakah kondisi kesehatan dan otot Anda cocok di usia Anda saat ini.

2. Fleksibilitas
Jika Anda ingin membuat tubuh Anda fleksibel dan sehat, cobalah yoga dan senam. tingkat kebugaran Anda akan meningkatkan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan olahraga semacam ini juga akan meningkatkan bentuk tubuh Anda meskipun Anda tidak bermaksud membentuk otot

3. Ketahanan
Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan stamina Anda dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda, memilih olahraga berjalan atau bersepeda. Karena akan dapat meningkatkan pernapasan Anda dan stamina.

4. Kelenturan
Jika kelincahan dan kelenturan tubuh adalah target Anda, cobalah olahraga seperti tenis, kriket dan basket. Juga, mendaki gunung membantu meningkatkan kebugaran, kelincahan, fokus dan konsentrasi.

5. Rekreasi
Jika Anda ingin aktivitas kebugaran Anda untuk membantu Anda baik secara fisik dan mental pilihlah olahraga tim seperti sepak bola. Ini membantu Anda mempertajam keterampilan membangun tim, perencanaan strategi dan juga membantu dalam meningkatkan tingkat kebugaran.

6. Kesehatan tubuh
Berenang adalah latihan yang baik yang tidak mempengaruhi sendi Anda. Hal ini juga membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tingkat stamina dan membakar kalori. 




Fokus : Olahraga


#Tubuh
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Deteksi Kesehatan Melalui Urine

Wartakesehatan.com - Ketika anda sedang berada di toilet untuk buang air kecil, apakah Anda selalu menyempatkan diri untuk..
Mamin - 12 jam yang lalu

Makan Tergesa-gesa Fatal bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com – Makan merupakan kegiatan yang rutin dilakukan setiap individu. Hal ini merupakan kebutuhan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Wow, Keju bisa Membunuh Sel Kanker

Wartakesehatan - Keju adalah salah satu makanan dari olahan susu yang banyak digemari orang. Keju juga punya..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Penyebab Jantung Berdebar Usai Minum Kopi

Wartakesehatan - Beberapa orang mempunyai kebiasaan minum kopi dan tentu saja ketika minum kopi jantung..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Olahraga Bulu Tangkis bikin Jantung Sehat

Wartakesehatan - Tak dipungkiri bahwa salah satu faktor untuk menghindari berbagai penyakit pada tubuh adalah dengan..
Ibu & Anak - 16 jam yang lalu

Akibat jika Stres saat Hamil

Wartakesehatan.com - Stres selama kehamilan bisa menghambat perkembangan keterampilan motorik anak yang di kemudian hari,..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Ketahui 6 Gejala dari Kanker

Wartakesehatan.com - Kanker merupakan penyakit yang membahayakan. Penyakit ini bisa muncul kapan saja, dan menyerang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Merokok bisa picu Malapetaka pada Otak

Wartakesehatan - Tentu hampir semua orang tau merokok tak baik bagi kesehatan karena dapat memicu sejumlah penyakit..
Mamin - 19 jam yang lalu

Makan Saat Perut Tak Lapar Ini Bahayanya

Wartakesehatan.com - Menurut pemikiran tradisional, kebiasaan makan saat perut tidak lapar bisa membuat kegemukan, karena..
Mamin - 21 jam yang lalu

7 Makanan Sehat bikin Panjang Umur

Wartakesehatan.com - Dengan rutin berolahraga dan membiasakan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka anda telah menjaga..

+Indeks