Ini Dia Pola Makan yang Sehat Untuk Anak

Oleh : Dirk/tabloid.nakita | Sabtu, 13 Juli 2019 | 11:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Pola makan sehat untuk anak dapat membantu anak hidup sehat sampai ia dewasa nanti.

Makan bersama keluarga jadi kebiasaan penting untuk anak. Banyak orang yang menganggap bahwa anak kecil harus memiliki waktu makan tersendiri. Padahal, waktu makan dapat menjadi momen yang baik untuk menerapkan pola makan sehat. Saat makan, anak akan menjadikan Mama dan Papa contoh. Jadi, saat Mama dan Papa makan sehat, si kecil juga akan mengikuti hal yang sama.

Mama perlu terbiasa untuk menyiapkan buah dan sayur di kulkas. Saat anak lapar, Mama hanya perlu menyiapkan bahan makanan yang sehat. Jangan terbiasa membeli segala sesuatu di luar atau mengonsumsi makanan kemasan. Berikan aneka pilihan makanan dan biarkan mereka mencoba aneka jenis makanan sehat. Mama perlu membiarkan si kecil mengenal seluruh rasa tanpa takut adanya alergi tertentu.

Porsi makan juga menentukan kebiasaan makan si kecil. Mama jangan memaksa anak terlalu banyak makan. Jika Mama sering mendengar bahwa anak tidak masalah makan banyak karena dalam masa pertumbuhan hal itu tidak sepenuhnya benar. Anak juga perlu makan dengan kalori yang cukup. Tidak hanya banyaknya makan, kandungan gizi dalam makanan juga perlu diperhatikan.

Pola makan sehat untuk anak juga memerlukan kandungan zat besi. Kadang zat besi kerap terlewatkan. Tahukah Mama bahwa daging memiliki kandungan zat besi yang penting? Asupan susu dan air putih yang cukup juga memainkan peran penting untuk anak menjadi lebih sehat dan cerdas.




Fokus : Makan


#Anak #Makan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Diet Tinggi Gula Dapat Memengaruhi Kualitas Sperma

Wartakesehatatan.com - Tak hanya gula darah, tetapi makanan dan minuman manis bisa berpengaruh pada kesehatan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Kondisi Kaki yang Bisa Mengungkap Masalah Kesehatan

Wartakesehatan.com - Mulai sekarang jangan sepelekan kondisi kakimu. Seperti diktuip dari everyday health, kondisi kaki bisa..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Tips Pulihkan Rasa Lelah Usai Pulang Kerja

Wartakesehatan.com-Kelelahan setelah pulang bekerja merupakan hal yang tidak bisa dihindari, karenanya Anda perlu mencari cara..
12 jam yang lalu

Cara Mengatasi Alergi Yang Kumat

Wartakesehatan.com-Alergi terjadi karena sistem imun Anda salah mengira zat yang pada dasarnya tidak berbahaya sebagai ancaman..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Stres Berat Bisa Sebabkan Gangguan Jiwa

Wartakesehatan.com-Pada dasarnya, stress merupakan cara tubuh melindungi diri dari bahaya sehingga membuat kita tetap fokus,..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Tips Mengatasi Bornout Saat Bekerja

Wartakesehatan.com-Bornout synndrome adalah sebuah kondisi stres kronis yang berhubungan dengan pekerjaan...
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mudah

Wartakesehatan.com - Penyakit jantung disebut penyakit yang banyak merenggut nyawa. Oleh karena itu ada beberapa cara menjaga..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Gula Aren Lebih Sehat Daripada Gula Putih

Wartakesehatan.com - Gula sering ditambahkan dalam berbagai makanan dan minuman. Namun hati-hati, jika berlebihan bisa..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Bersepeda Menurunkan Resiko Beberapa Penyakit

Wartakesehatan.com - Rutin bersepeda juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis, seperti diabetes..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Kesehatan Kacang-Kacangan Bagi Anda

Wartakesehatan.com - Nutritionist dari Metropolitan State University of Denver, Malena Perdomo, MS, RDN, CDE menuturkan..

+Indeks