Ini Dia Pola Makan yang Sehat Untuk Anak

Oleh : Dirk/tabloid.nakita | Selasa, 30 April 2019 | 09:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Pola makan sehat untuk anak dapat membantu anak hidup sehat sampai ia dewasa nanti.

Makan bersama keluarga jadi kebiasaan penting untuk anak. Banyak orang yang menganggap bahwa anak kecil harus memiliki waktu makan tersendiri. Padahal, waktu makan dapat menjadi momen yang baik untuk menerapkan pola makan sehat. Saat makan, anak akan menjadikan Mama dan Papa contoh. Jadi, saat Mama dan Papa makan sehat, si kecil juga akan mengikuti hal yang sama.

Mama perlu terbiasa untuk menyiapkan buah dan sayur di kulkas. Saat anak lapar, Mama hanya perlu menyiapkan bahan makanan yang sehat. Jangan terbiasa membeli segala sesuatu di luar atau mengonsumsi makanan kemasan. Berikan aneka pilihan makanan dan biarkan mereka mencoba aneka jenis makanan sehat. Mama perlu membiarkan si kecil mengenal seluruh rasa tanpa takut adanya alergi tertentu.

Porsi makan juga menentukan kebiasaan makan si kecil. Mama jangan memaksa anak terlalu banyak makan. Jika Mama sering mendengar bahwa anak tidak masalah makan banyak karena dalam masa pertumbuhan hal itu tidak sepenuhnya benar. Anak juga perlu makan dengan kalori yang cukup. Tidak hanya banyaknya makan, kandungan gizi dalam makanan juga perlu diperhatikan.

Pola makan sehat untuk anak juga memerlukan kandungan zat besi. Kadang zat besi kerap terlewatkan. Tahukah Mama bahwa daging memiliki kandungan zat besi yang penting? Asupan susu dan air putih yang cukup juga memainkan peran penting untuk anak menjadi lebih sehat dan cerdas.




Fokus : Makan


#Makan #Anak
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 menit yang lalu

Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Suplemen

Wartakesehatan.com - Terutama saat menjalani ibadah puasa seperti sekarang, kita perlu mengkonsumsi suplemen. Jika..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Tips Sehat Jaga dan Turunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Tingginya kadar kolesterol dalam aliran darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Cara Sehat Agar Tidur Nyenyak

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian orang tidur tak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Menangis Memiliki 5 Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sering menangis tidaklah selalu identik dengan cengeng, memiliki mental lemah dan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Air Dingin dan Air Hangat

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa ahli gizi, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Makan Kulit Ayam Goreng untuk Buka Puasa? Sehat atau Ngga

Wartakesehatan.com - Meski rasanya sangat enak, sebetulnya sehat atau tidak makan kulit ayam goreng untuk buka puasa? Dikutip..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Konsumsi Yoghurt Dapat Meredakan nyeri PMS

Wartakesehatan.com - Kandungan probiotiknya memberi keuntungan bagi kesehatan pencernaan, begitu juga dengan kalsium dan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Cara Mudik Sehat Bagi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mudik membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka itu membutuhkan kondisi fisik dan mental ibu hamil yang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang..

+Indeks