Lakukan Hal Sehat ini Sebelum Jam 7 Pagi

Oleh : Dirk/merdeka | Minggu, 16 Juni 2019 | 07:00 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Saat seseorang bangun tidur lebih awal, maka dia tidak perlu terburu-buru yang membuat semuanya berantakan. Dan saat seseorang rajin sarapan, maka tubuhnya mendapatkan suntikan energi untuk beraktivitas seharian.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa kebiasaan sehat yang patut untuk kamu lakukan setiap harinya sebelum jam 7 pagi.

Pemanasan
Segera setelah kamu bangun tidur, biasakan untuk melakukan pemanasan. Pemanasan atau peregangan ini akan membuat otot-otot jadi tidak kaku dan aliran darah jadi lancar.

Makan bawang putih
Bawang putih memiliki serangkaian manfaat ajaib untuk kesehatan tubuh. Terutama jika kamu mengonsumsinya di pagi hari yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah infeksi.

Minum air lemon
Minum air lemon di pagi hari sangat direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Sebabnya, kebiasaan ini akan membantu kerja ginjal dan hati untuk menghilangkan racun secara efektif serta dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Minum teh jahe
Selain air lemon, minum teh jahe juga wajib untuk kamu lakukan di pagi hari. Jahe memiliki sifat obat yang banyak seperti dapat mengurangi peradangan dan melawan mikro-organisme yang membahayakan kesehatan tubuh.

Jalan kaki atau meditasi
Setelah pemanasan, tak ada salahnya jika kamu melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau meditasi. Waktu terbaik untuk melakukan kedua olahraga ini adalah di pagi hari, sebelum pukul 7.00. Banyak penelitian pula yang menemukan bahwa orang-orang yang melakukan kebiasaan ini cenderung lebih sehat dan memiliki pikiran yang damai.

Minum jus
Setelah minum air lemon hangat, beri jeda sekitar 15 menit untuk kemudian meminum jus buah atau sayur. Minum jus di pagi hari sangatlah baik untuk kesehatan karena tubuh akan dengan mudah menyerap semua nutrisi.

Sarapan
Banyak orang yang melewatkan sarapan karena alasan sibuk. Padahal sarapan adalah waktu makan terbaik sebab bisa memberikan nutrisi dan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas seharian. Pemilihan menu sarapan juga penting. Hindari menu yang memberatkan sistem pencernaan karena bisa membuatmu jadi ngantuk. Sebaiknya, pilih menu seperti salad atau roti gandum yang lebih mudah dicerna dan pasti lebih sehat.

Jadi, kamu ingin memiliki tubuh yang lebih sehat dan hari yang lebih menyenangkan? Maka awali harimu dengan kebiasaan di atas.




Fokus : Sehat


#Sehat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Deteksi Kesehatan Melalui Urine

Wartakesehatan.com - Ketika anda sedang berada di toilet untuk buang air kecil, apakah Anda selalu menyempatkan diri untuk..
Mamin - 12 jam yang lalu

Makan Tergesa-gesa Fatal bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com – Makan merupakan kegiatan yang rutin dilakukan setiap individu. Hal ini merupakan kebutuhan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Wow, Keju bisa Membunuh Sel Kanker

Wartakesehatan - Keju adalah salah satu makanan dari olahan susu yang banyak digemari orang. Keju juga punya..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Penyebab Jantung Berdebar Usai Minum Kopi

Wartakesehatan - Beberapa orang mempunyai kebiasaan minum kopi dan tentu saja ketika minum kopi jantung..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Olahraga Bulu Tangkis bikin Jantung Sehat

Wartakesehatan - Tak dipungkiri bahwa salah satu faktor untuk menghindari berbagai penyakit pada tubuh adalah dengan..
Ibu & Anak - 16 jam yang lalu

Akibat jika Stres saat Hamil

Wartakesehatan.com - Stres selama kehamilan bisa menghambat perkembangan keterampilan motorik anak yang di kemudian hari,..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Ketahui 6 Gejala dari Kanker

Wartakesehatan.com - Kanker merupakan penyakit yang membahayakan. Penyakit ini bisa muncul kapan saja, dan menyerang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Merokok bisa picu Malapetaka pada Otak

Wartakesehatan - Tentu hampir semua orang tau merokok tak baik bagi kesehatan karena dapat memicu sejumlah penyakit..
Mamin - 19 jam yang lalu

Makan Saat Perut Tak Lapar Ini Bahayanya

Wartakesehatan.com - Menurut pemikiran tradisional, kebiasaan makan saat perut tidak lapar bisa membuat kegemukan, karena..
Mamin - 21 jam yang lalu

7 Makanan Sehat bikin Panjang Umur

Wartakesehatan.com - Dengan rutin berolahraga dan membiasakan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka anda telah menjaga..

+Indeks