Menu Makan Siang yang Perlu Anda Hindari !

Oleh : Dirk/health.liputan6 | Senin, 15 Juli 2019 | 13:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Banyak orang cenderung tergiur dengan pilihan makanan yang terlalu banyak, bahkan terpengaruh dengan orang lain dalam memilih makan siang.

Seperti seporsi burger dan kentang goreng yang mengenyangkan, tetapi menu ini bukan menu makan siang yang sehat untuk Anda sebab mereka mengandung kalori yang berlebih dan berpotensi menyebabkan kegemukan juga masalah jantung.

Berikut menu makan siang tidak sehat dan perlu Anda hindari mulai saat ini, dikutip dari EPYK - Health and fitness, from exercise to food.

1. Sandwich siap saji

Setiap toko makanan atau bahkan di swalayan memiliki sandwich khas. Roti lapis berisi sayur hijau, daging, dan saus yang terlihat nikmat dan sehat untuk menu makan siang Anda ini, rupanya mengandung pengawet yang tidak sehat.

2. Kentang

Kentang panggang yang dikenal dengan sebutan baked potato ini memang terlihat mengenyangkan jika dikonsumsi saat makan siang. Namun, asumsi tersebut salah besar.

Kentang memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga usai dikonsumsi siang hari akan menyebabkan tubuh merasa lelah dan lonjakan gula yang cepat dan bisa menurun secara drastis.

3. Keju dan daging

Seporsi daging yang diselimuti keju mungkin akan menggiurkan lidah Anda. Namun, ketika menu makanan ini dikonsumsi siang hari maka akan ada masalah kesehatan menghampiri tubuh.

4. Makanan Kemasan

Makanan kemasan yang mengandung keju dan daging diduga dapat merusak DNA, fungsi paru-paru dan mempengaruhi berat badan.

Satu atau dua potong pizza mengandung 500 kalori dan 20 gram lemak. Jika Anda mengonsumsi menu ini di siang hari tanpa diimbangi sayur dan buah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi usai mengonsumsinya.

5. Snackbar

Banyak orang yang percaya mengonsumsi snackbar dapat mengenyangkan perut dan memberikan energi lebih. Sayangnya hal ini tidak benar.

Sebagian besar snackbar berbahan dasar tepung putih, sirup jagung berfruktosa tinggi dan gula, dapat menyebabkan gula dalam darah melonjak terlalu cepat yang mempengaruhi tubuh akan kehilangan energi lebih cepat.

Jika Anda ingin mengonsumsi snackbar untuk menu makan siang, pilihlah produk yang mengandung gandum dan bukan berbahan dasar gula dan tepung.




Fokus : Makan Siang


#Makan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Gubernur Banten Perpanjang Masa Belajar dari Rumah sampai 1 Juni 2020

Wartakesehatan.com, Banten – Memperhatikan perkembangan kondisi objektif Covid-19 secara nasional dan daerah,..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Rencana Pintar Memulihkan Tubuh Pasca Olahraga

Wartakesehatan.com - Terkadang olahraga juga bisa menimbulkan Berbagai masalah kalau tak dilakukan dengan benar. Contoh..
3 hari yang lalu

Tips Mengurangi Emosi Saat Kondisi Hamil

Wartakesehatan.com - Perubahan emosi ini bisa terjadi karena produksi hormon selama kehamilan. Para ibu memang menjadi..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Buah Paling Sehat yang Harus Anda Konsumsi

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi buah sama pentingnya dengan mengonsumsi sayur. Anda sebaiknya tidak melewatkan buah,..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Tidur di Lantai Beri Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidur dilantai juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat tidur..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Tips Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Wartakesehatan - Meningkatnya tekanan darah tinggi di sebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan atau pola..
Obat & Penyakit - 6 hari yang lalu

Suplemen Kontradiksi Covid-19 dan Faktanya

Wartakesehatan.com, Jakarta - Sebuah gambar berisis tulisan mengenai kontradiksi suplemen terhadap penderita covid-19 beredar..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

Pekerja Lepas Jakarta Lebih Takut Keluarga Mati Kelaparan Daripada Corona

Wartakesehatan.com, Jakarta - Kian hari suspect Corona kian meningkat, di tingkat nasional mencapai 686 kasus positif. Namun..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Makanan Yang Kurang Baik Bagi Si Kecil

Wartakesehatan.com - Tahukah Anda bahwa ada makanan lain yang kurang baik bagi Si Kecil, terutama karena kandungan gulanya..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Jangan Anggap Remeh Nyeri Sendi

Wartakeseehatan.com-Waspadailah dan cek ke dokter bila teras nyeri sendi atau perut kembung.Bisa jadi ini tanda-tanda penyakit..

+Indeks