Menu Makan Siang yang Perlu Anda Hindari !

Oleh : Dirk/health.liputan6 | Senin, 15 Juli 2019 | 13:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Banyak orang cenderung tergiur dengan pilihan makanan yang terlalu banyak, bahkan terpengaruh dengan orang lain dalam memilih makan siang.

Seperti seporsi burger dan kentang goreng yang mengenyangkan, tetapi menu ini bukan menu makan siang yang sehat untuk Anda sebab mereka mengandung kalori yang berlebih dan berpotensi menyebabkan kegemukan juga masalah jantung.

Berikut menu makan siang tidak sehat dan perlu Anda hindari mulai saat ini, dikutip dari EPYK - Health and fitness, from exercise to food.

1. Sandwich siap saji

Setiap toko makanan atau bahkan di swalayan memiliki sandwich khas. Roti lapis berisi sayur hijau, daging, dan saus yang terlihat nikmat dan sehat untuk menu makan siang Anda ini, rupanya mengandung pengawet yang tidak sehat.

2. Kentang

Kentang panggang yang dikenal dengan sebutan baked potato ini memang terlihat mengenyangkan jika dikonsumsi saat makan siang. Namun, asumsi tersebut salah besar.

Kentang memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga usai dikonsumsi siang hari akan menyebabkan tubuh merasa lelah dan lonjakan gula yang cepat dan bisa menurun secara drastis.

3. Keju dan daging

Seporsi daging yang diselimuti keju mungkin akan menggiurkan lidah Anda. Namun, ketika menu makanan ini dikonsumsi siang hari maka akan ada masalah kesehatan menghampiri tubuh.

4. Makanan Kemasan

Makanan kemasan yang mengandung keju dan daging diduga dapat merusak DNA, fungsi paru-paru dan mempengaruhi berat badan.

Satu atau dua potong pizza mengandung 500 kalori dan 20 gram lemak. Jika Anda mengonsumsi menu ini di siang hari tanpa diimbangi sayur dan buah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi usai mengonsumsinya.

5. Snackbar

Banyak orang yang percaya mengonsumsi snackbar dapat mengenyangkan perut dan memberikan energi lebih. Sayangnya hal ini tidak benar.

Sebagian besar snackbar berbahan dasar tepung putih, sirup jagung berfruktosa tinggi dan gula, dapat menyebabkan gula dalam darah melonjak terlalu cepat yang mempengaruhi tubuh akan kehilangan energi lebih cepat.

Jika Anda ingin mengonsumsi snackbar untuk menu makan siang, pilihlah produk yang mengandung gandum dan bukan berbahan dasar gula dan tepung.




Fokus : Makan Siang


#Makan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 47 menit yang lalu

Cuka Apel Bantu Menstabilkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Cuka apel konon bisa mengobati aneka masalah kesehatan. Ya, memang ada penelitian yang mendukung..
Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Stop! Mengupil bisa Berakibat Kematian

Wartakesehatan.com - Bagi banyak orang mengupil adalah kegiatan yang menyenangkan kerap dilakukan setiap orang baik..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Menyanyi

Wartakesehatan.com - Hal-hal apa sajakan yang kalian rasakan pada saat kalian berkaraoke ataupun setelah kalian berkaraoke..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Cegah Rabun dengan Terapi Peregangan Otot

Wartakesehatan.com - Beberapa Gangguan pada mata ternyata dapat disembuhkan dengan cara sederhana yaitu rutin mengkonsumsi..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

5 Hal Sumber Penyakit di Dalam Rumah

Wartakesehatan.com - Berada di dalam rumah, bukan berarti terhindar dari polusi. Menurut EPA (US Environmental Protection..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Perut Buncit dapat Timbulkan 5 Penyakit ini

Wartakesehatan.com - Berat badan ideal dan tubuh langsing sangat dinginkan oleh setiap orang, terkhusus kaum hawa. Selain..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Fakta Seputar Mandi Malam dan Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Bagi masyarakat perkotaan yang terbiasa berkegiatan hingga malam hari, mandi malam-malam menjadi..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Tingkatkan Kesuburan dengan Omega 3

Wartakesehatan - Sejak dulu telah dikatakan bahwa minyak ikan sangat baik bagi kesehatan tubuh, mulai dari jantung,..
Herbal - 21 jam yang lalu

5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Tidak banyak orang yang suka dengan makanan yang memiliki rasa pahit seperti buah pare. Padahal, pare kerap..
22 jam yang lalu

Rebusan Air Jahe Bubuk Bisa Anti-Nyeri.

Wartakesehatan.com - Penggunaan jahe dalam makanan atau minuman tergantung kesukaan masimg-masing. Bagi yang ingin lebih..

+Indeks