Hindari Makanan Ini Saat Memasuki Usia 40-an

Oleh : Dirk/kumparan | Senin, 29 Juli 2019 | 10:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Selain ketahanan tubuh yang semakin melemah, beberapa faktor juga membuat tubuh semakin rentan terkena berbagai penyakit berbahaya seiring bertambahnya usia.

Kurang olahraga, pola makan yang tidak teratur, serta kurangnya gerak tubuh dapat menjadi faktor pemicu meningkatnya ancaman berbagai penyakit. Selain itu, pemilihan makanan yang kurang tepat juga dapat memperbesar risiko terkena penyakit kronis saat usia lanjut.
Untuk itu, saat mulai memasuki usia 40 tahun, ada baiknya untuk mulai menghindari beberapa jenis makanan agar tubuh tetap bugar meski usia terus bertambah. Berikut kumparan FOOD rangkum lima makanan yang sebaiknya mulai dihindari saat memasuki usia 40 tahun:

1. Produk daging kemasan

Produk olahan daging seperti sosis, kornet, atau nugget mengandung sodium, lemak jenuh, dan nitrat dalam kadar cukup tinggi yang kurang baik bagi kesehatan. Asupan produk daging siap saji berhubungan dengan adanya peningkatan risiko terkena serangan jantung, diabetes, hingga kanker perut. Selain itu, beberapa produk daging kemasan juga mengandung pengawet yang dapat meningkatkan risiko terkena alergi, iritasi, hingga gangguan pencernaan.

2. Ayam goreng tepung

Meski rasa gurihnya dapat membuat siapa pun ketagihan, namun saat memasuki usia 40 tahun, sebaiknya mulai batasi konsumsi ayam goreng tepung karena dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Saat dipanaskan dalam suhu tinggi, protein pada daging ayam akan berubah menjadi HCA (Heterocyclic Amines) yang bersifat karsinogenik. Asupan HCA yang terlalu tinggi akan meningkatkan risiko gangguan pankreas hingga kanker prostat pada pria.

3. Kue

Kue manis seperti cake, cookies, dan brownies memiliki kandungan gula tinggi yang akan berdampak kurang baik bila dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir Reader's Digest, asupan glukosa berlebihan, khususnya pada usia lanjut akan berpengaruh buruk pada sel tubuh, sistem imunitas, saluran pencernaan, bahkan menurunkan pertumbuhan microbiome atau bakteri baik di dalam tubuh. Selain itu, gula akan memicu peradangan di dalam tubuh serta mempercepat keriput pada kulit wajah.

4. Minuman berenergi

Sama seperti kue, minuman berenergi mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan berat badan secara cepat bila dikonsumsi berlebihan. Tak hanya itu saja, kandungan gula di dalam minuman penambah energi akan meningkatkan risiko peradangan serta menurunkan ketajaman memori. Hal ini tentu akan berdampak pada meningkatnya risiko demensia atau pikun saat usia lanjut.

5. Camilan rendah gula

Meski terlihat lebih sehat, namun sebaiknya perhatikan baik-baik komposisi bahan pada produk makanan yang mencantumkan logo rendah gula atau bebas gula. Produk makanan rendah gula seringkali menambahkan bahan tambahan seperti pemanis sintetis dan sodium dalam kadar tinggi yang akan berdampak buruk bagi kesehatan. Selain meningkatkan bobot tubuh yang akan berujung pada obesitas, sodium akan meningkatkan tekanan darah dan risiko osteoporosis karena penyerapan vitamin D yang terhambat.




Fokus : Makanan


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Fakta Seputar Mandi Malam dan Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Bagi masyarakat perkotaan yang terbiasa berkegiatan hingga malam hari, mandi malam-malam menjadi..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Tingkatkan Kesuburan dengan Omega 3

Wartakesehatan - Sejak dulu telah dikatakan bahwa minyak ikan sangat baik bagi kesehatan tubuh, mulai dari jantung,..
Herbal - 7 jam yang lalu

5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Tidak banyak orang yang suka dengan makanan yang memiliki rasa pahit seperti buah pare. Padahal, pare kerap..
8 jam yang lalu

Rebusan Air Jahe Bubuk Bisa Anti-Nyeri.

Wartakesehatan.com - Penggunaan jahe dalam makanan atau minuman tergantung kesukaan masimg-masing. Bagi yang ingin lebih..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Hebat, Cokelat Hitam bisa Cegah Kanker

Wartakesehatan - Banyak sumber mengatakan bahwa cokelat baik bagi kesehatan dan mempunyai khasiat tersendiri melawan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Kekurangan Vitamin B12 Mempengaruhi Mata

Wartakesehatan.com- Seseoran yang kekurangan asupan vitamin B12 akan menunjukkan sejumlah gejala dan salah satunya terlihat..
Mamin - 10 jam yang lalu

Berlebihan Minum Kopi, Bahaya!

Wartakesehatan,com - Kopi merupakan salah satu minuman terfavorit hampir di seluruh dunia. Minuman ini memiliki daya tarik..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Asap Rokok Timbulkan Penyakit Meningitis

Wartakesehatan.com - Rokok atau sigaret adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Daun Pepaya Dapat Memperlancar ASI

Wartakesehatan.com - Daun pepaya memang terkenal dengan rasa yang pahit. Rasa pahit pada berbagai jenis makanan memang membuat..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Turunkan Kolesterol Dengan Biji Alpukat

Wartakesehatan.com - Alpukat kaya akan serat, potasium, antioksidan dan lemak sehat. Hampir semua sahabat Merahputih.com pasti..

+Indeks