Hindari Makanan Ini Saat Memasuki Usia 40-an

Oleh : Dirk/kumparan | Senin, 29 Juli 2019 | 10:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Selain ketahanan tubuh yang semakin melemah, beberapa faktor juga membuat tubuh semakin rentan terkena berbagai penyakit berbahaya seiring bertambahnya usia.

Kurang olahraga, pola makan yang tidak teratur, serta kurangnya gerak tubuh dapat menjadi faktor pemicu meningkatnya ancaman berbagai penyakit. Selain itu, pemilihan makanan yang kurang tepat juga dapat memperbesar risiko terkena penyakit kronis saat usia lanjut.
Untuk itu, saat mulai memasuki usia 40 tahun, ada baiknya untuk mulai menghindari beberapa jenis makanan agar tubuh tetap bugar meski usia terus bertambah. Berikut kumparan FOOD rangkum lima makanan yang sebaiknya mulai dihindari saat memasuki usia 40 tahun:

1. Produk daging kemasan

Produk olahan daging seperti sosis, kornet, atau nugget mengandung sodium, lemak jenuh, dan nitrat dalam kadar cukup tinggi yang kurang baik bagi kesehatan. Asupan produk daging siap saji berhubungan dengan adanya peningkatan risiko terkena serangan jantung, diabetes, hingga kanker perut. Selain itu, beberapa produk daging kemasan juga mengandung pengawet yang dapat meningkatkan risiko terkena alergi, iritasi, hingga gangguan pencernaan.

2. Ayam goreng tepung

Meski rasa gurihnya dapat membuat siapa pun ketagihan, namun saat memasuki usia 40 tahun, sebaiknya mulai batasi konsumsi ayam goreng tepung karena dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Saat dipanaskan dalam suhu tinggi, protein pada daging ayam akan berubah menjadi HCA (Heterocyclic Amines) yang bersifat karsinogenik. Asupan HCA yang terlalu tinggi akan meningkatkan risiko gangguan pankreas hingga kanker prostat pada pria.

3. Kue

Kue manis seperti cake, cookies, dan brownies memiliki kandungan gula tinggi yang akan berdampak kurang baik bila dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir Reader's Digest, asupan glukosa berlebihan, khususnya pada usia lanjut akan berpengaruh buruk pada sel tubuh, sistem imunitas, saluran pencernaan, bahkan menurunkan pertumbuhan microbiome atau bakteri baik di dalam tubuh. Selain itu, gula akan memicu peradangan di dalam tubuh serta mempercepat keriput pada kulit wajah.

4. Minuman berenergi

Sama seperti kue, minuman berenergi mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan berat badan secara cepat bila dikonsumsi berlebihan. Tak hanya itu saja, kandungan gula di dalam minuman penambah energi akan meningkatkan risiko peradangan serta menurunkan ketajaman memori. Hal ini tentu akan berdampak pada meningkatnya risiko demensia atau pikun saat usia lanjut.

5. Camilan rendah gula

Meski terlihat lebih sehat, namun sebaiknya perhatikan baik-baik komposisi bahan pada produk makanan yang mencantumkan logo rendah gula atau bebas gula. Produk makanan rendah gula seringkali menambahkan bahan tambahan seperti pemanis sintetis dan sodium dalam kadar tinggi yang akan berdampak buruk bagi kesehatan. Selain meningkatkan bobot tubuh yang akan berujung pada obesitas, sodium akan meningkatkan tekanan darah dan risiko osteoporosis karena penyerapan vitamin D yang terhambat.




Fokus : Makanan


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 47 menit yang lalu

5 Buah Sehat Penambah Darah

Wartakesehatan.com - Siapa sih yang tidak kenal buah ? semua pasti mengenalnya. Buah merupakan salah satu asupan makanan..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Beberapa Manfaat Daun Salam Untuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Daun salam manfaatnya mampu untuk mengobati penyakit. Kandunganya pun sangat melimpah. Mulai dari..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Bantu Kurangi Resiko Kista

Wartakesehatan.com - Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr Kathleen Juanita Gunawan menjelaskan, gaya hidup sehat membawa..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Resiko Dibalik Kesegaran Mandi Air Hangat

Wartakesehatan.com - Kebiasaan mandi air hangat mungkin sulit diubah, pasalnya memulai mandi air dingin maka tubuh akan..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Terbiasa Bangun Jam 4 Pagi, Ini Dia Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Ternyata bangun pagi itu banyak manfaatnya, apalagi kalau bangun rutin jam 4 pagi setiap..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari? Lakukan ini!

Wartakesehatan - Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan salah satu kunci agar badan tetap sehat bertenaga. Sayangnya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Makanan Ampuh Usir Stres

Wartakesehatan - Banyak orang yang percaya ada beberapa makanan ampuh menghilangkan rasa stres oleh karena itu mereka..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 5 Fakta tentang BAB

Wartakesehatan - Tahukah Anda berapa kali sehari BAB yang disebut normal itu? Atau, mengapa saat Anda menstruasi Anda jadi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 4 Fakta tentang Keringat

Wartakesehatan.com -Semua orang pasti mengeluarkan keringat. Keringat bisa juga menjadi tanda dari beragam gangguan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Gejala jika Tubuh Kekurangan Kalium

Wartakesehatan - Kalium merupakan salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh. Kalium bermanfaat untuk..

+Indeks