Makanan Ini Pulihkan Kesehatan Ginjal Anda

Oleh : Dirk/wartanusa | Rabu, 15 Mei 2019 | 23:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Ginjal memiliki fungsi antara lain untuk menghilangkan urea, limbah dari protein, bersama dengan mineral seperti natrium, kalium dan fosfor. Oleh karena itu asupan makanan sangat penting diperhatikan terlebih bagi orang yang sudah terkena gangguan ginjal.

Setiap jenis makanan yang meningkatkan beban kerja pada ginjal dapat mengakibatkan akumulasi limbah dalam tubuh, hal ini bisa menyebabkan kerusakan ginjal yang lebih parah. Oleh karena itu, baik yang masih sehat maupun yang sudah pernah mengalami gangguan ginjal harus ekstra hati-hati tentang makanan yang dimakan.

Bagi yang sempat mengalami gangguan ginjal, dianjurkan untuk mengurangi makanan yang berprotein tinggi, membatasi jumlah asupan garam, mengurangi asupan makanan yang kaya fosfor dan memilih makanan rendah kalium. Berdasarkan fakta tersebut, berikut adalah lima makanan yang bisa memulihkan kerja ginjal bagi Anda penderita gangguan kesehatan ginjal.

1. Kembang Kol

Kembang kol merupakan salah satu sayuran yang bersahabat dengan ginjal. Selain ramah dengan ginjal yang tentunya baik bagi penderita gangguan ginjal, kembang kol juga berfungsi menurunkan kadar gula (diabetes) dan gangguan jantung yang bisa memicu gangguan ginjal juga. Selain itu, kembang kol juga rendah kalium dan menawarkan nutrisi lain seperti vitamin C, asam folat dan serat, yang membantu pasien dengan gangguan kesehatan pada ginjal. Sayuran ini juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan zat beracun tertentu dari sistem metabolism tubuh yang artinya dapat menurunkan beban kerja pada ginjal.

2. Wortel

Hipertensi bisa memicu gangguan ginjal bahkan gagal ginjal. Orang dengan penyakit ginjal kronis harus makan makanan yang membantu dalam mengatur tekanan darah. Salah satu makanan yang bisa mengurangi hipertensi adalah wortel. Selain bisa menurunkan tekanan darah, wortel juga bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah yang juga dapat menyebabkan penyakit ginjal. Namun, meski demikian mengkonsumsinya harus dengan jumlah yang aman.

3. Apel

Mengkonsumsi apel di pagi hari sangat baik. Selain bagus untuk menguatkan gigi, ternyata apel juga bagus untuk ginjal. Bagi penderita gangguan ginjal tahap awal sebaiknya mengkonsumsi apel untuk mencegah gejala yang lebih akut. Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Institut Kesehatan Anak, University College London, bahwa makanan yang mengandung pektin (seperti apel dan jeruk) secara signifikan mengurangi kerusakan ginjal selama periode waktu tertentu.

4. Bawang Merah

Bawang merah merupakan salah satu sayuran yang menyehatkan dimana memiliki kandungan kreatinin yang tinggi yang membantu memulihkan funsgsi ginjal yang menurun. Bawang merah juga mengandung zat yang disebut prostaglandin yang secara alami mengurangi kekentalan darah dan membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi yang secara tak langsung juga memperkecil perkembangan penyakit pada ginjal.

5. Bawang Putih

Bawang putih dikenal mengandung antioksidan tinggi yang bisa membantu mengurangi peradangan dan kanker. Bawang putih juga dinilai berperan dalam mengurangi cedera reperfusi ginjal atau gagal ginjal yang mana bisa menyebabkan kematian. Sebuah studi menunjukkan bahwa jus bawang putih bisa membantu mencegah cedera reperfusi pada ginjal yang bisa menyebabkan gagal ginjal.

6. Kacang Merah

Dalam bahasa Inggris, kacang merah disebut kidney bean karena bentuk dan warna biji kacang merah mirip ginjal. Mungkin inilah kekuasaan tuhan memberikan petunjuk jikalau kacang merah sangat bermanfaat bagi ginjal. Kacang merah terbukti dari jaman dahulu digunakan sebagai obat rumah yang efektif untuk mengobati batu ginjal.

Rebus dan pisahkan biji kacang dari kulit kacang merah dan kemudian diamkan hingga selama enam jam dalam air. Cairan yang dihasilkan ini dapat disaring kemudian biarkan hingga dingin dan minum denga rutin satu kali sehari untuk meringan rasa sakit yang disebabkan oleh batu ginjal.

7. Kayu Manis

Kayu manis dikenal dengan kemampuannya yang dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah. Hal ini dapat membantu tubuh mengatur glukosa yang lebih baik dan menawarkan perlindungan dari serangan diabetes. Kelebihan glukosa yang dihasilkan dari diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Studi lain mengkonfirmasikan bahwa kayu manis dapat digunakan sebagai suplemen untuk mencegah resiko batu ginjal.

Demikianlah informasi mengenai lima makanan yang bisa menyembuhkan gagal ginjal. Adapun cara mengolah makanan pencegah gagal ginjal diatas ini bisa ditemukan di artikel lain di halaman ini. Semoga bermanfaat dan sehat selalu.




Fokus : Makanan


#Makanan #Ginjal
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 16 menit yang lalu

Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Suplemen

Wartakesehatan.com - Terutama saat menjalani ibadah puasa seperti sekarang, kita perlu mengkonsumsi suplemen. Jika..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Tips Sehat Jaga dan Turunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Tingginya kadar kolesterol dalam aliran darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Cara Sehat Agar Tidur Nyenyak

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian orang tidur tak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Menangis Memiliki 5 Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sering menangis tidaklah selalu identik dengan cengeng, memiliki mental lemah dan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Air Dingin dan Air Hangat

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa ahli gizi, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Makan Kulit Ayam Goreng untuk Buka Puasa? Sehat atau Ngga

Wartakesehatan.com - Meski rasanya sangat enak, sebetulnya sehat atau tidak makan kulit ayam goreng untuk buka puasa? Dikutip..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Konsumsi Yoghurt Dapat Meredakan nyeri PMS

Wartakesehatan.com - Kandungan probiotiknya memberi keuntungan bagi kesehatan pencernaan, begitu juga dengan kalsium dan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Cara Mudik Sehat Bagi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mudik membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka itu membutuhkan kondisi fisik dan mental ibu hamil yang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang..

+Indeks