Makanan Ini Pulihkan Kesehatan Ginjal Anda

Oleh : Dirk/wartanusa | Rabu, 15 Mei 2019 | 23:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Ginjal memiliki fungsi antara lain untuk menghilangkan urea, limbah dari protein, bersama dengan mineral seperti natrium, kalium dan fosfor. Oleh karena itu asupan makanan sangat penting diperhatikan terlebih bagi orang yang sudah terkena gangguan ginjal.

Setiap jenis makanan yang meningkatkan beban kerja pada ginjal dapat mengakibatkan akumulasi limbah dalam tubuh, hal ini bisa menyebabkan kerusakan ginjal yang lebih parah. Oleh karena itu, baik yang masih sehat maupun yang sudah pernah mengalami gangguan ginjal harus ekstra hati-hati tentang makanan yang dimakan.

Bagi yang sempat mengalami gangguan ginjal, dianjurkan untuk mengurangi makanan yang berprotein tinggi, membatasi jumlah asupan garam, mengurangi asupan makanan yang kaya fosfor dan memilih makanan rendah kalium. Berdasarkan fakta tersebut, berikut adalah lima makanan yang bisa memulihkan kerja ginjal bagi Anda penderita gangguan kesehatan ginjal.

1. Kembang Kol

Kembang kol merupakan salah satu sayuran yang bersahabat dengan ginjal. Selain ramah dengan ginjal yang tentunya baik bagi penderita gangguan ginjal, kembang kol juga berfungsi menurunkan kadar gula (diabetes) dan gangguan jantung yang bisa memicu gangguan ginjal juga. Selain itu, kembang kol juga rendah kalium dan menawarkan nutrisi lain seperti vitamin C, asam folat dan serat, yang membantu pasien dengan gangguan kesehatan pada ginjal. Sayuran ini juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan zat beracun tertentu dari sistem metabolism tubuh yang artinya dapat menurunkan beban kerja pada ginjal.

2. Wortel

Hipertensi bisa memicu gangguan ginjal bahkan gagal ginjal. Orang dengan penyakit ginjal kronis harus makan makanan yang membantu dalam mengatur tekanan darah. Salah satu makanan yang bisa mengurangi hipertensi adalah wortel. Selain bisa menurunkan tekanan darah, wortel juga bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah yang juga dapat menyebabkan penyakit ginjal. Namun, meski demikian mengkonsumsinya harus dengan jumlah yang aman.

3. Apel

Mengkonsumsi apel di pagi hari sangat baik. Selain bagus untuk menguatkan gigi, ternyata apel juga bagus untuk ginjal. Bagi penderita gangguan ginjal tahap awal sebaiknya mengkonsumsi apel untuk mencegah gejala yang lebih akut. Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan di Institut Kesehatan Anak, University College London, bahwa makanan yang mengandung pektin (seperti apel dan jeruk) secara signifikan mengurangi kerusakan ginjal selama periode waktu tertentu.

4. Bawang Merah

Bawang merah merupakan salah satu sayuran yang menyehatkan dimana memiliki kandungan kreatinin yang tinggi yang membantu memulihkan funsgsi ginjal yang menurun. Bawang merah juga mengandung zat yang disebut prostaglandin yang secara alami mengurangi kekentalan darah dan membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi yang secara tak langsung juga memperkecil perkembangan penyakit pada ginjal.

5. Bawang Putih

Bawang putih dikenal mengandung antioksidan tinggi yang bisa membantu mengurangi peradangan dan kanker. Bawang putih juga dinilai berperan dalam mengurangi cedera reperfusi ginjal atau gagal ginjal yang mana bisa menyebabkan kematian. Sebuah studi menunjukkan bahwa jus bawang putih bisa membantu mencegah cedera reperfusi pada ginjal yang bisa menyebabkan gagal ginjal.

6. Kacang Merah

Dalam bahasa Inggris, kacang merah disebut kidney bean karena bentuk dan warna biji kacang merah mirip ginjal. Mungkin inilah kekuasaan tuhan memberikan petunjuk jikalau kacang merah sangat bermanfaat bagi ginjal. Kacang merah terbukti dari jaman dahulu digunakan sebagai obat rumah yang efektif untuk mengobati batu ginjal.

Rebus dan pisahkan biji kacang dari kulit kacang merah dan kemudian diamkan hingga selama enam jam dalam air. Cairan yang dihasilkan ini dapat disaring kemudian biarkan hingga dingin dan minum denga rutin satu kali sehari untuk meringan rasa sakit yang disebabkan oleh batu ginjal.

7. Kayu Manis

Kayu manis dikenal dengan kemampuannya yang dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah. Hal ini dapat membantu tubuh mengatur glukosa yang lebih baik dan menawarkan perlindungan dari serangan diabetes. Kelebihan glukosa yang dihasilkan dari diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Studi lain mengkonfirmasikan bahwa kayu manis dapat digunakan sebagai suplemen untuk mencegah resiko batu ginjal.

Demikianlah informasi mengenai lima makanan yang bisa menyembuhkan gagal ginjal. Adapun cara mengolah makanan pencegah gagal ginjal diatas ini bisa ditemukan di artikel lain di halaman ini. Semoga bermanfaat dan sehat selalu.




Fokus : Makanan


#Makanan #Ginjal
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Diet Tinggi Gula Dapat Memengaruhi Kualitas Sperma

Wartakesehatatan.com - Tak hanya gula darah, tetapi makanan dan minuman manis bisa berpengaruh pada kesehatan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Kondisi Kaki yang Bisa Mengungkap Masalah Kesehatan

Wartakesehatan.com - Mulai sekarang jangan sepelekan kondisi kakimu. Seperti diktuip dari everyday health, kondisi kaki bisa..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Tips Pulihkan Rasa Lelah Usai Pulang Kerja

Wartakesehatan.com-Kelelahan setelah pulang bekerja merupakan hal yang tidak bisa dihindari, karenanya Anda perlu mencari cara..
13 jam yang lalu

Cara Mengatasi Alergi Yang Kumat

Wartakesehatan.com-Alergi terjadi karena sistem imun Anda salah mengira zat yang pada dasarnya tidak berbahaya sebagai ancaman..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Stres Berat Bisa Sebabkan Gangguan Jiwa

Wartakesehatan.com-Pada dasarnya, stress merupakan cara tubuh melindungi diri dari bahaya sehingga membuat kita tetap fokus,..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Tips Mengatasi Bornout Saat Bekerja

Wartakesehatan.com-Bornout synndrome adalah sebuah kondisi stres kronis yang berhubungan dengan pekerjaan...
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mudah

Wartakesehatan.com - Penyakit jantung disebut penyakit yang banyak merenggut nyawa. Oleh karena itu ada beberapa cara menjaga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Gula Aren Lebih Sehat Daripada Gula Putih

Wartakesehatan.com - Gula sering ditambahkan dalam berbagai makanan dan minuman. Namun hati-hati, jika berlebihan bisa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Bersepeda Menurunkan Resiko Beberapa Penyakit

Wartakesehatan.com - Rutin bersepeda juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis, seperti diabetes..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Kesehatan Kacang-Kacangan Bagi Anda

Wartakesehatan.com - Nutritionist dari Metropolitan State University of Denver, Malena Perdomo, MS, RDN, CDE menuturkan..

+Indeks