Terbiasa Bangun Jam 4 Pagi, Ini Dia Manfaatnya

Oleh : Dirk/riauone | Senin, 26 Agustus 2019 | 07:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Ternyata bangun pagi itu banyak manfaatnya, apalagi kalau bangun rutin jam 4 pagi setiap harinya.
 
Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, bangun pagi bisa jadi langkah awal yang paling baik. Meski mungkin akan terasa berat pada awalnya khususnya untuk yang tak terbiasa bangun pagi, tapi kalau bisa dibiasakan maka manfaatnya bakal luar biasa. Yuk, kita kulik lebih jauh terkait hal ini.
 
Meningkatkan Produktivitas
Bangun jam 4 pagi, selain bisa beribadah dan berdoa lebih khusyuk saat subuh, pastinya kita akan lebih punya banyak waktu untuk mengerjakan hal-hal penting. Tak perlu terburu-buru atau dikejar-kejar waktu karena kita pastinya bakal punya cukup waktu menyelesaikan semuanya dengan baik. 
 
Kita bisa meluangkan sedikit waktu untuk olahraga atau mencicil pekerjaan di pagi hari. Menikmati sarapan pun jadi terasa lebih tenang. Tubuh terasa lebih segar dan produktivitas akan lebih baik seharian. 
 
Mendapatkan Tidur Lebih Nyenyak
Dengan "memaksa" diri untuk bangun pagi, maka kita juga akan berusaha untuk tak tidur terlalu larut. Begadang pun sebisa mungkin dihindari. Sehingga tubuh akan memiliki jam biologis baru. Tidak begadang, dapat jam tidur yang cukup, dan bisa bangun di pagi hari. Kualitas tidur jadi terjadi dengan lebih baik.
 
Udara Segar Lenyapkan Rasa Stresmu
Menghirup udara segar di pagi hari, pikiran jadi terasa lebih tenang dan hati sejuk. Rasa stres dan tertekan pun bisa lenyap dengan sendirinya. Emosi dan pikiran juga bisa terasa jauh lebih stabil. Nggak ada lagi perasaan terburu-buru atau tergesa-gesa di pagi hari.
 
Menikmati dan menyambut fajar juga bisa jadi kegiatan yang menyenangkan. Mood akan terasa lebih baik. Mental juga bakal lebih siap untuk menjalani aktivitas seharian. 
 
Lebih Mudah Menjemput Rezeki
Bangun lebih pagi, kita akan lebih siap menyambut hari. Menjalani aktivitas dan rutinitas untuk menjemput rezeki juga bisa lebih lancar. Jadwal kegiatan harian bisa diatur tanpa harus merasa kedodoran atau kesulitan. Kerja lebih semangat, menjemput rezeki pun disertai dengan mood yang positif.
 
Memang kebutuhan istirahat tiap orang bisa berbeda satu sama lain. Aktivitas dan rutinitas masing-masing individu juga tak bisa diseragamkan. Bangun pagi memang punya banyak manfaatnya. Yang tak kalah penting adalah mencukupi kebutuhan istirahat tubuh dan menjaga pola hidup sehat dengan baik.



Fokus : Bangun


#Bangun
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

6 Tanda Paru-paru Anda Bermasalah

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri paru-paru adalah salah satu organ vital yang sangat dibutuhkan tubuh..
Seks - 3 jam yang lalu

3 Tanda Keputihan Tidak Normal

Wartakesehatan.com - Keputihan tentu sangat mengganggu wanita, keputihan juga bisa menjadi sinyal mengenai kondisi..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Tingkatkan Stamina dengan 5 Tips ini!

Wartakesehatan -  Menjaga stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Bahaya, Jika Menelan Permen Karet

Wartakesehatan - Mengunyah permen karet adalah hal yang pernah dilakukan setiap orang, selain itu bagi beberapa orang..
Mamin - 6 jam yang lalu

Ini Bahaya Konsumsi Makanan yang Dibakar

Wartakesehatan.com - Siapa yang tak suka makanan yang dibakar atau dipanggang? Berbagai makanan barbecuesangatlah..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Awas, Sering Jabat Tangan picu Penyakit

Wartakesehatan.com - Berjabat tangan memang lazim untuk dilakukan saat bersosialisasi. Sebab jabat tangan merupakan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Cermati 5 Gejala Awal Stroke

Wartakesehatan.com - Stroke kini tak hanya menghinggapi orang yang berusia lanjut. Bahkan, menurut American Heart..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Kebiasaan Nonton TV Berisiko Gangguan Paru-paru

Wartakesehatan.com - Tak bisa dipungkiri hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam..
Tekhnologi - 10 jam yang lalu

4 Manfaat Bermain bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menurut Anda, bermain bagi orang dewasa adalah kegiatan yang tabu, kegiatan yang sudah tidak lagi..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..

+Indeks