Ingin Cepat Hamil? Coba Konsumsi Makanan Ini!

Oleh : Dirk Christ | Selasa, 21 Mei 2019 | 14:00 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Kesulitan yang dialami pasangan suami istri dalam memiliki keturunan bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari masalah kesuburan baik pada pria maupun wanita, stres hingga masalah kesehatan lain yang memengaruhi organ reproduksi. Salah satu usaha yang bisa dilakukan agar bisa segera hamil adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat yang bisa membantu kesuburan. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi saat merencanakan kehamilan.

Makanan saat haid

Saat wanita mengalami menstruasi, disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan kaya protein dan zat besi. Sumber protein hewani seperti daging, ikan dan ayam adalah makanan terbaik untuk mendapatkan protein maupun zat besi. Namun, karena sumber protein hewan cenderung tinggi lemak, yang bisa menjadi penghambat kesuburan, maka kombinasikan protein hewani dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, tempe dan tahu. Protein dari kacang-kacangan ini mengandung lemak yang cukup rendah sehingga aman untuk menjaga kesuburan Anda.

Makanan setelah haid

Setelah menstruasi, kondisi hormonal wanita cenderung masih berantakan dan belum stabil. Agar hormon dapat segera seimbang dan memicu proses kesuburan, dianjurkan untuk konsumsi sayuran seperti brokoli, kol, dan kubis. Sayuran ini mengandung fitonutrien yang membantu metabolisme estrogen. Makanan kaya vitamin E seperti avokad, minyak zaitun, dan kacang-kacangan juga diperlukan guna meningkatkan kesuburan sel telur.

Makanan masa ovulasi

Masa ovulasi biasanya terjadi antara 12 sampai 14 hari sebelum siklus haid Anda mulai kembali. Masa ovulasi adalah waktu saat sel telur dilepas ke rahim karena tidak mengalami pembuahan. Untuk memicu pelepasan sel telur dengan baik, tubuh wanita membutuhkan vitamin B, C dan seng. Kebutuhan vitamin B saat ovulasi sekitar 200 mg yang dapat Anda peroleh dari telur, kentang, bayam dan avokad. Ikan yang kaya akan omega 3 juga diperlukan pada fase ini untuk memperlancar peredaran darah sekitar uterus. Tak hanya itu, dengan minum banyak air putih, Anda juga dapat mengurangi lapisan lendir serviks yang dapat menghambat sperma mencapai sel telur.

Makanan setelah berhubungan

Masa penantian setelah berhubungan adalah waktu yang paling menegangkan. Tapi tidak berarti Anda membiarkan stres menghalangi Anda. Untuk memicu pembentukan sel baru dari calon anak, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya akan vitamin A atau betakaroten. Sayuran berwarna oranye seperti wortel, labu atau ubi manis bisa menjadi pilihan untuk mendapatkan vitamin A. Nanas juga merupakan makanan yang terbukti dapat membesar peluang Anda untuk hamil, sebab selain mengandung vitamin A, nanas juga mengandung bromelain yang terbukti membantu sel telur yang telah dibuahi untuk melekat pada dinding rahim.




Fokus : Hamil


#Makanan #Hamil
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 11 jam yang lalu

Makanan yang bisa Atasi Insomnia

Wartakesehatan.com - Kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari menurunnya kondisi mental dan juga..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Bahanya 'Sleep Apnea' berujung Kematian

Wartakesehatan - Sleep Apnea Merupakan ganguan tidur yang menyebabkan nafas berhenti selama beberapa detik. Penyakit ini..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Pentingnya Mandi pada Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri masih banyak orang yang mengabaikan kebersihan tubuh atau bisa disebut dengan jarang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Dampak Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Minimnya asupan air mineral, bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda lho. Tak hanya sembelit saja,..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Cara Mengetahui Kesehatan Rambut

Wartakesehatan.com - Penting sekali untuk mengetahui bagaimana perawatan rambut yang tepat sesuai jenis dan juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

7 Tips untuk Berhenti Merokok

Wartakesehatan - Beberapa perokok mungkin memiliki keinginan untuk berhenti merokok. Alasannya sederhana karena merokok..
Mamin - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Usus merupakan organ tubuh yang harus dijaga agar selalu sehat dan bekerja secara optimal. Usus..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Tips Tetap Sehat di Tempat Kerja

Wartakesehatan.com - Selain waktu yang banyak dihabiskan di kantor, gaya hidup tidak sehat, kurang olahraga dan sering..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Cara Alami Ini Bisa Putihkan Gigi

Wartakesehatan.com - Hal yang satu ini mungkin aneh bagi masyarakat indonesia.Mencampurkan teh dengan sedikit susu..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

Sabun Anti Bakteri bisa atasi Bisul

Wartakesehatan - Bisul merupakan salah satu gangguan kulit yang umur terjadi. Bisul adalah benjolan merah pada kulit yang..

+Indeks