Ingin Cepat Hamil? Coba Konsumsi Makanan Ini!

Oleh : Dirk Christ | Selasa, 21 Mei 2019 | 14:00 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Kesulitan yang dialami pasangan suami istri dalam memiliki keturunan bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari masalah kesuburan baik pada pria maupun wanita, stres hingga masalah kesehatan lain yang memengaruhi organ reproduksi. Salah satu usaha yang bisa dilakukan agar bisa segera hamil adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat yang bisa membantu kesuburan. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi saat merencanakan kehamilan.

Makanan saat haid

Saat wanita mengalami menstruasi, disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan kaya protein dan zat besi. Sumber protein hewani seperti daging, ikan dan ayam adalah makanan terbaik untuk mendapatkan protein maupun zat besi. Namun, karena sumber protein hewan cenderung tinggi lemak, yang bisa menjadi penghambat kesuburan, maka kombinasikan protein hewani dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, tempe dan tahu. Protein dari kacang-kacangan ini mengandung lemak yang cukup rendah sehingga aman untuk menjaga kesuburan Anda.

Makanan setelah haid

Setelah menstruasi, kondisi hormonal wanita cenderung masih berantakan dan belum stabil. Agar hormon dapat segera seimbang dan memicu proses kesuburan, dianjurkan untuk konsumsi sayuran seperti brokoli, kol, dan kubis. Sayuran ini mengandung fitonutrien yang membantu metabolisme estrogen. Makanan kaya vitamin E seperti avokad, minyak zaitun, dan kacang-kacangan juga diperlukan guna meningkatkan kesuburan sel telur.

Makanan masa ovulasi

Masa ovulasi biasanya terjadi antara 12 sampai 14 hari sebelum siklus haid Anda mulai kembali. Masa ovulasi adalah waktu saat sel telur dilepas ke rahim karena tidak mengalami pembuahan. Untuk memicu pelepasan sel telur dengan baik, tubuh wanita membutuhkan vitamin B, C dan seng. Kebutuhan vitamin B saat ovulasi sekitar 200 mg yang dapat Anda peroleh dari telur, kentang, bayam dan avokad. Ikan yang kaya akan omega 3 juga diperlukan pada fase ini untuk memperlancar peredaran darah sekitar uterus. Tak hanya itu, dengan minum banyak air putih, Anda juga dapat mengurangi lapisan lendir serviks yang dapat menghambat sperma mencapai sel telur.

Makanan setelah berhubungan

Masa penantian setelah berhubungan adalah waktu yang paling menegangkan. Tapi tidak berarti Anda membiarkan stres menghalangi Anda. Untuk memicu pembentukan sel baru dari calon anak, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya akan vitamin A atau betakaroten. Sayuran berwarna oranye seperti wortel, labu atau ubi manis bisa menjadi pilihan untuk mendapatkan vitamin A. Nanas juga merupakan makanan yang terbukti dapat membesar peluang Anda untuk hamil, sebab selain mengandung vitamin A, nanas juga mengandung bromelain yang terbukti membantu sel telur yang telah dibuahi untuk melekat pada dinding rahim.




Fokus : Hamil


#Makanan #Hamil
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Resiko Dibalik Kesegaran Mandi Air Hangat

Wartakesehatan.com - Kebiasaan mandi air hangat mungkin sulit diubah, pasalnya memulai mandi air dingin maka tubuh akan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari? Lakukan ini!

Wartakesehatan - Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan salah satu kunci agar badan tetap sehat bertenaga. Sayangnya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Makanan Ampuh Usir Stres

Wartakesehatan - Banyak orang yang percaya ada beberapa makanan ampuh menghilangkan rasa stres oleh karena itu mereka..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 5 Fakta tentang BAB

Wartakesehatan - Tahukah Anda berapa kali sehari BAB yang disebut normal itu? Atau, mengapa saat Anda menstruasi Anda jadi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 4 Fakta tentang Keringat

Wartakesehatan.com -Semua orang pasti mengeluarkan keringat. Keringat bisa juga menjadi tanda dari beragam gangguan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Gejala jika Tubuh Kekurangan Kalium

Wartakesehatan - Kalium merupakan salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh. Kalium bermanfaat untuk..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Buah Delima bisa bikin Awet Muda

Wartakesehatan - Buah delima merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Selain memiliki bentuk yang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kulit Indah dengan Menggunakan Madu

Wartakesehatan - Madu tidak hanya baik untuk tubuh ketika dikonsumsi, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kulit. Madu..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Cegah Diabetes dengan Konsusmsi Cabe Rawit

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri orang Indonesia sangat menyukai masakan pedas. Umumnya rasa pedas..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kebiasaan Sehat yang Ternyata bisa Merusak Gigi

Wartakesehatan - Siapa yang tidak mendambakan gigi sehat dan indah? Tapi tahukah Anda dari kebiasaan sehat..

+Indeks