Ingin Cepat Hamil? Coba Konsumsi Makanan Ini!

Oleh : Dirk Christ | Selasa, 21 Mei 2019 | 14:00 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Kesulitan yang dialami pasangan suami istri dalam memiliki keturunan bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari masalah kesuburan baik pada pria maupun wanita, stres hingga masalah kesehatan lain yang memengaruhi organ reproduksi. Salah satu usaha yang bisa dilakukan agar bisa segera hamil adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat yang bisa membantu kesuburan. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda konsumsi saat merencanakan kehamilan.

Makanan saat haid

Saat wanita mengalami menstruasi, disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan kaya protein dan zat besi. Sumber protein hewani seperti daging, ikan dan ayam adalah makanan terbaik untuk mendapatkan protein maupun zat besi. Namun, karena sumber protein hewan cenderung tinggi lemak, yang bisa menjadi penghambat kesuburan, maka kombinasikan protein hewani dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, tempe dan tahu. Protein dari kacang-kacangan ini mengandung lemak yang cukup rendah sehingga aman untuk menjaga kesuburan Anda.

Makanan setelah haid

Setelah menstruasi, kondisi hormonal wanita cenderung masih berantakan dan belum stabil. Agar hormon dapat segera seimbang dan memicu proses kesuburan, dianjurkan untuk konsumsi sayuran seperti brokoli, kol, dan kubis. Sayuran ini mengandung fitonutrien yang membantu metabolisme estrogen. Makanan kaya vitamin E seperti avokad, minyak zaitun, dan kacang-kacangan juga diperlukan guna meningkatkan kesuburan sel telur.

Makanan masa ovulasi

Masa ovulasi biasanya terjadi antara 12 sampai 14 hari sebelum siklus haid Anda mulai kembali. Masa ovulasi adalah waktu saat sel telur dilepas ke rahim karena tidak mengalami pembuahan. Untuk memicu pelepasan sel telur dengan baik, tubuh wanita membutuhkan vitamin B, C dan seng. Kebutuhan vitamin B saat ovulasi sekitar 200 mg yang dapat Anda peroleh dari telur, kentang, bayam dan avokad. Ikan yang kaya akan omega 3 juga diperlukan pada fase ini untuk memperlancar peredaran darah sekitar uterus. Tak hanya itu, dengan minum banyak air putih, Anda juga dapat mengurangi lapisan lendir serviks yang dapat menghambat sperma mencapai sel telur.

Makanan setelah berhubungan

Masa penantian setelah berhubungan adalah waktu yang paling menegangkan. Tapi tidak berarti Anda membiarkan stres menghalangi Anda. Untuk memicu pembentukan sel baru dari calon anak, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya akan vitamin A atau betakaroten. Sayuran berwarna oranye seperti wortel, labu atau ubi manis bisa menjadi pilihan untuk mendapatkan vitamin A. Nanas juga merupakan makanan yang terbukti dapat membesar peluang Anda untuk hamil, sebab selain mengandung vitamin A, nanas juga mengandung bromelain yang terbukti membantu sel telur yang telah dibuahi untuk melekat pada dinding rahim.




Fokus : Hamil


#Makanan #Hamil
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 47 menit yang lalu

Cuka Apel Bantu Menstabilkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Cuka apel konon bisa mengobati aneka masalah kesehatan. Ya, memang ada penelitian yang mendukung..
Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Stop! Mengupil bisa Berakibat Kematian

Wartakesehatan.com - Bagi banyak orang mengupil adalah kegiatan yang menyenangkan kerap dilakukan setiap orang baik..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Menyanyi

Wartakesehatan.com - Hal-hal apa sajakan yang kalian rasakan pada saat kalian berkaraoke ataupun setelah kalian berkaraoke..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Cegah Rabun dengan Terapi Peregangan Otot

Wartakesehatan.com - Beberapa Gangguan pada mata ternyata dapat disembuhkan dengan cara sederhana yaitu rutin mengkonsumsi..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

5 Hal Sumber Penyakit di Dalam Rumah

Wartakesehatan.com - Berada di dalam rumah, bukan berarti terhindar dari polusi. Menurut EPA (US Environmental Protection..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Perut Buncit dapat Timbulkan 5 Penyakit ini

Wartakesehatan.com - Berat badan ideal dan tubuh langsing sangat dinginkan oleh setiap orang, terkhusus kaum hawa. Selain..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Fakta Seputar Mandi Malam dan Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Bagi masyarakat perkotaan yang terbiasa berkegiatan hingga malam hari, mandi malam-malam menjadi..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Tingkatkan Kesuburan dengan Omega 3

Wartakesehatan - Sejak dulu telah dikatakan bahwa minyak ikan sangat baik bagi kesehatan tubuh, mulai dari jantung,..
Herbal - 21 jam yang lalu

5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Tidak banyak orang yang suka dengan makanan yang memiliki rasa pahit seperti buah pare. Padahal, pare kerap..
22 jam yang lalu

Rebusan Air Jahe Bubuk Bisa Anti-Nyeri.

Wartakesehatan.com - Penggunaan jahe dalam makanan atau minuman tergantung kesukaan masimg-masing. Bagi yang ingin lebih..

+Indeks