3 Gerakan Sederhana Ini Mampu Bakar Lemak

Oleh : Dirk/lptn6 | Selasa, 21 Mei 2019 | 15:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Memiliki tubuh yang bnayak lemak dan terlihat gemuk memang kerap membuat seseorang risih, terutama pada seorang perempuan. Dan tentunya semua orang ingin mempunyai tubuh yang proporsional, bukan?

Tapi untuk mendapatkan hal itu Anda harus melakukan aktivitas membakar lemak, salah satunya bisa dengan melakukan olah raga yang efektif.

Dikutip dari WomensHealth, berikut tiga jenis gerakan yang efektif membakar lemak:

1. Plank

Plank dilakukan dengan cara posisi push up namun menahan beban badan menggunakan siku. Anda tidak perlu melakukan gerakan lainnya, melainkan hanya berdiam menahan berat badan yang bertumpu di pinggang dan perut. Gerakan ini berguna untuk membakar lemak di perut dengan sangat efektif.

2. Jogging

Hal yang paling sederhana untuk membakar lemak yang dapat Anda lakukan yakni melakukan jogging atau berlari kecil. Jogging dapat dilakukan di mana pun asalkan ada jalur untuk berlari. Agar lebih efektif lakukanlah jogging di pagi atau sore hari.

3. Jumping

Jumping adalah gerakan melompat dengan mangangkat kedua kaki sampai lutut tertekuk 90 derajat. Melakukan jumping dengan rutin dapat membakar lemak secara keseluruhan terutama di bagian paha.




Fokus : Bakar Lemak


#Lemak
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 11 jam yang lalu

Makanan yang bisa Atasi Insomnia

Wartakesehatan.com - Kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari menurunnya kondisi mental dan juga..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Bahanya 'Sleep Apnea' berujung Kematian

Wartakesehatan - Sleep Apnea Merupakan ganguan tidur yang menyebabkan nafas berhenti selama beberapa detik. Penyakit ini..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Pentingnya Mandi pada Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri masih banyak orang yang mengabaikan kebersihan tubuh atau bisa disebut dengan jarang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Dampak Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Minimnya asupan air mineral, bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda lho. Tak hanya sembelit saja,..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Cara Mengetahui Kesehatan Rambut

Wartakesehatan.com - Penting sekali untuk mengetahui bagaimana perawatan rambut yang tepat sesuai jenis dan juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

7 Tips untuk Berhenti Merokok

Wartakesehatan - Beberapa perokok mungkin memiliki keinginan untuk berhenti merokok. Alasannya sederhana karena merokok..
Mamin - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Usus merupakan organ tubuh yang harus dijaga agar selalu sehat dan bekerja secara optimal. Usus..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Tips Tetap Sehat di Tempat Kerja

Wartakesehatan.com - Selain waktu yang banyak dihabiskan di kantor, gaya hidup tidak sehat, kurang olahraga dan sering..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Cara Alami Ini Bisa Putihkan Gigi

Wartakesehatan.com - Hal yang satu ini mungkin aneh bagi masyarakat indonesia.Mencampurkan teh dengan sedikit susu..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

Sabun Anti Bakteri bisa atasi Bisul

Wartakesehatan - Bisul merupakan salah satu gangguan kulit yang umur terjadi. Bisul adalah benjolan merah pada kulit yang..

+Indeks