Ngemil Sehat Usai Buka Puasa

Oleh : Dirk/riaupos | Selasa, 21 Mei 2019 | 19:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Setelah waktunya berbuka puasa, keinginan ngemil biasanya akan meningkat di malam hari. Nah, agar gula darah dan bobot tak ikut-ikutan naik, siasati dengan memilih camilan yang tepat. Seperti apa?

Menurut Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi, tak ada yang salah dengan kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil boleh-boleh saja, tapi camilan yang dipilih harus yang sehat.

"Jangan pilih camilannya yang terlampau manis dan berat seperti cake atau brownies. Camilannya harus yang sehat, yaitu yang tinggi serat. Yang paling gampang ya sayuran, salad, atau agar-agar. Tapi hati-hati, cara membuat agar-agar yang salah justru bikin asupan itu tidak sehat," pungkas dr Samuel.

Jika biasanya saat membuat agar-agar gula yang digunakan cukup banyak agar rasanya manis, maka dr Samuel menyarankan Anda untuk tidak lagi demikian. Untuk memberikan rasa manis alami tanpa mengurangi nutrisinya, Anda bisa menggunakan air kelapa.

"Campur air kelapa dengan agar-agar bubuk, dipanaskan sampai mendidih lalu didiamkan sampai dingin. Setelah itu tuang ke cetakan, daging kelapanya dikerok dan dimasukkan ke cetakan juga. Didinginkan di kulkas, itu rasanya enak. Manis tapi sehat, karena manisnya dari air kelapa," tutur dr Samuel.

dr Samuel menekankan pentingnya untuk melupakan rasa manis, terutama untuk urusan camilan. Ini karena selain dapat meningkatkan risiko diabetes, tambahan rasa manis juga membuat Anda ketagihan ngemil sehingga kenaikan berat badan juga menjadi salah satu risikonya




Fokus : Ngemil


#Puasa
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 22 menit yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

5 Cara Pintar Atasi Nyeri saat Haid

Wartakesehatan.com - Pada umumnya wanita merasakan nyeri atau kram perut saat haid (Dismenore) yang dapat berlangsung..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Penting! Ibu Hamil jaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Wartakesehatan.com - Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum..
Mamin - 13 jam yang lalu

Basmi Jerawat Dengan Makanan Sehat ini!

Wartakesehatan.com - Wajah penuh jerawat dan terlihat kusam adalah tanda telah terjadi penumpukan racun dalam jumlah yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

ASUS VivoBook A409, Laptop Klasik dengan NanoEdge Display

Jakarta, Warkes.com - ASUS kembali menghadirkan laptop klasik mainstream ke pasaran Indonesia. Laptop sehari-hari yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

Sophia the Robot Gambaran Kecerdasan Manusia di Atas Manusia Buatan

Jakarta, Warkes.com – Bagaimanapun pintarnya robot, tentu merupakan sebuah program yang dalam hal ini dibuat oleh..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Kembangkan Sayap Bisnis di Yogyakarta Toys Kingdom Buku Toko ke Tiga-nya

Yogyakarta, Warkes.com - Toys Kingdom, pusat mainan dan hobi untuk segala usia kembali membuka toko terbaru tepatnya di Jogja..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Waspada, Ruang AC bisa bikin Gemuk

Wartakesehatan.com - Di jaman yang sudah modern ini, AC tampaknya telah jadi bagian kehidupan kita sehari-hari. Di kantor,..

+Indeks