Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Oleh : nurul kinanti | Kamis, 23 Mei 2019 | 14:05 WIB



Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang Lebaran. Duh!

Mencegahnya bisa dimulai dengan mengonsumsi buah, baik saat berbuka maupun sahur. Kurma adalah salah satu buah yang menjadi idola saat bulan Ramadhan karena sangat bernutrisi baik untuk tubuh kita yang berpuasa.

Berikut lima buah menyehatkan yang bisa sering kamu konsumsi di bulan Ramadhan ini, seperti dikutip dari Business Insider:

1. Semangka
Mengonsumsi semangka sangat menyegarkan dan mudah ditemukan di mana saja. Semangka juga merupakan sumber serat dan kaya akan air untuk memenuhi kebutuhan cairan yang sempat hilang saat berpuasa.

2. Mentimun
Rasa haus paling sering dirasakan sangat puasa dan mentimun akan menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi untuk menghilangkan rasa tersebut. Kandungan air dan serat yang banyak juga bisa membantu pencernaan saat berbuka agar mencegahmu dari perut buncit. Mentimun juga bebas kolesterol serta lemak jenuh, kaya akan vitamin K, B6, dan zat besi.

3. Pisang
Buah pisang bisa kamu konsumsi baik saat berbuka maupun sahur. Kaya akan potasium, protein dan serat diet, pisang sangat baik untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur gerakan nutrisi serta produk buangan masuk dan keluar sel tubuh. Pisang juga sumber sehat untuk energi, menurunkan kadar stres, meningkatkan mood dan juga bisa menghilangkan rasa mulas.

4. Kurma
Kurma adalah buah primadona di bulan Ramadhan, bahkan menjadi buah wajib dikonsumsi saat berbuka. Kurma kaya akan vitamin, mineral, energi, gula dan serat. Saat sahur, kurma juga sangat baik dikonsumsi untuk membantumu kenyang lebih lama.

5. Pepaya
Buah paling sehat terakhir adalah pepaya yang sangat menyegarkan, ditambah kaya akan serat, rendah kalori, memiliki kandungan gula yang tidak banyak. Plus, sangat baik untuk rambut dan kulit yang rentan kekurangan nutrisi saat berpuasa.




#Kesehatan #Buah #Bulan Ramadhan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Cara Alami Mengurangi Keringat Berlebih

Wartakesehatan.com - Meski keringat dalam jumlah tertentu merupakan hal normal dan bahkan sehat, namun bila Anda..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Jagung yang Bermanfaat untuk Kulit Sehat

Wartakesehatan.com - Kita biasa mengenal jagung untuk dimakan, baik jagung rebus maupun menjadi camilan lezat lain. Namun,..
Obat & Penyakit - 3 jam yang lalu

Menjadi Pilot Lebih Berisiko Alami Depresi

Wartakesehatan - Mungkin banyak anak kecil yang bercita-cita menjadi pilot karena kerennya membawa pesawat dan..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Tips Sehat Konsumsi Daging

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian masyarakat, datangnya hari raya Idul Adha sangat ditunggu-tunggu karena berhubungan..
Mamin - 5 jam yang lalu

Hilangkan Bau Mulut dengan 4 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Kesehatan dan kebersihan mulut harus selalu dijaga. Meski orang tidak bisa melihatnya, namun jika..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Rutinitas Pagi Yang Bikin Tubuh Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Kondisi tubuh sehat tentu akan membuat penampilan Anda tampak menarik. Berikut lima..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Manfaat Berjemur Sekitar 10 Menit Di Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Sejak zaman dulu ahli kesehatan mengungkapkan bahwa sinar matahari memiliki banyak manfaat buat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kebiasaan Sehat Ini Teryata Buruk untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ada beberapa kebiasaan  baik tapi menyimpan potensi yang buruk bagi tubuh. Berikut empat..
Kecantikan - 1 hari yang lalu

Cara Memutihkan Kulit secara Alami

Wartakesehatan.com - Sebagian orang pasti menghabiskan waktu liburan mereka di pantai, alasannya di pantai sangat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Cara Mudah Kembalikan Energi Tubuh

Wartakesehatan.com - Rasa lelah memang tidak bisa dihindari setelah kita melakukan aktifitas seharian. Maka perlu..

+Indeks