Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Oleh : Dirk/jurnas | Kamis, 23 Mei 2019 | 16:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk otak kita adalah dengan latihan angkat beban.

Otak manusia juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dan bekerja kembali secara otomatis. Olahraga angkat beban itu akan membantu darah dan oksigen mengalir melalui otak sehingga ia tetap berjalan dengan lancar.

Sebuah penelitian pun dilakukan untuk membuktikan manfaat angkat beban bagi otak. Peserta dalam penelitian ini berusia antara 65 sampai 75 tahun dan memiliki lesi(area cedera dalam otak) di daerah materi putih (daerah yang digunakan sebagai penghubung pusat informasi dan analisis) otak mereka. Peserta penelitian kemudian dibagi ke dalam tiga kelompok.

Kelompok peserta pertama melakukan latihan angkat beban satu kali dalam seminggu. Kelompok kedua juga melakukan latihan beban ringan namun mereka melakukannya dua kali seminggu. Sementara kelompok ketiga hanya melakukan olahraga peregangan serta latihan keseimbangan dua kali dalam seminggu.

Penelitian yang berlangsung selama satu tahun penuh itu diakhiri dengan melakukan scan otak, serta tes kemampuan berjalan. Hasil scan dari peserta dalam kelompok tiga menunjukkan lebih banyak lesi (kerusakan) dibandingkan sebelumnya. Kelompok pertama juga menunjukkan hasil yang sama.

Sedangkan peserta dari kelompok dua memiliki hasil scan yang menarik. Kelompok kedua ini adalah kelompok yang melakukan angkat beban dua kali dalam seminggu. Hasil menunjukkan pertumbuhan lesi dari peserta di kelompok ini tidak sebanyak kelompok peserta lainnya. Tidak hanya itu, perempuan dalam kelompok dua juga memiliki keseimbangan yang lebih baik, serta kecepatan berjalan lebih cepat dari dua kelompok lainnya.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa terjadinya kerusakan di otak memang tidak dapat dihindari sepenuhnya namun, angkat beban setidaknya dapat membantu memperlambat terjadinya kerusakan tersebut. Jadi angkat beban bermanfaat bagi tubuh dan otak Anda.




Fokus : Angkat Beban


#Otak #Angkat Beban
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 11 jam yang lalu

Makanan yang bisa Atasi Insomnia

Wartakesehatan.com - Kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari menurunnya kondisi mental dan juga..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Bahanya 'Sleep Apnea' berujung Kematian

Wartakesehatan - Sleep Apnea Merupakan ganguan tidur yang menyebabkan nafas berhenti selama beberapa detik. Penyakit ini..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Pentingnya Mandi pada Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri masih banyak orang yang mengabaikan kebersihan tubuh atau bisa disebut dengan jarang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Dampak Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Minimnya asupan air mineral, bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda lho. Tak hanya sembelit saja,..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Cara Mengetahui Kesehatan Rambut

Wartakesehatan.com - Penting sekali untuk mengetahui bagaimana perawatan rambut yang tepat sesuai jenis dan juga..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

7 Tips untuk Berhenti Merokok

Wartakesehatan - Beberapa perokok mungkin memiliki keinginan untuk berhenti merokok. Alasannya sederhana karena merokok..
Mamin - 17 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Usus merupakan organ tubuh yang harus dijaga agar selalu sehat dan bekerja secara optimal. Usus..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Tips Tetap Sehat di Tempat Kerja

Wartakesehatan.com - Selain waktu yang banyak dihabiskan di kantor, gaya hidup tidak sehat, kurang olahraga dan sering..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Cara Alami Ini Bisa Putihkan Gigi

Wartakesehatan.com - Hal yang satu ini mungkin aneh bagi masyarakat indonesia.Mencampurkan teh dengan sedikit susu..
Obat & Penyakit - 20 jam yang lalu

Sabun Anti Bakteri bisa atasi Bisul

Wartakesehatan - Bisul merupakan salah satu gangguan kulit yang umur terjadi. Bisul adalah benjolan merah pada kulit yang..

+Indeks