4 Makanan ini bikin Ngantuk di Siang Hari

Oleh : Dirk/sindo | Senin, 12 Agustus 2019 | 13:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Makanan bukan hanya bisa membuat perut kenyang dan menambah energi, makanan juga bisa memberikan pengaruh lain seperti rasa kantuk.

Sejumlah penelitian menunjukkan, bahwa beberapa makanan, seperti junk food dan makanan sehat bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari. Lalu makanan apa saja yang bisa membuat tubuh jadi mengantuk? Berikut ulasannya yang dilansir dari Sleep.

1. Buah ceri
Buah ceri mengandung kadar hormon melatonin yang tinggi dan mempengaruhi siklus tidur juga bangun seseorang. Karena itu, sebaiknya buah ini dikonsumsi pada malam hari.

2. Roti
Indeks glikemik tinggi pada karbohidrat olahan di roti putih menyebabkan rasa kantuk. Akibatnya, gula darah akan meningkat dan membuat seseorang semakin mengantuk karena energi berlebih. Roti putih bisa diganti dengan gandum yang tidak menyebabkan kantuk.

3. Cokelat hitam
Selain mengandung kafein, cokelat hitam juga mengandung serotin yang membantu seseorang merasa rileks. Namun tidak dengan coklat susu. Minuman itu akan membuat mata lebih terjaga.

4. Pisang

Kalium dan magnesium dalam pisang menyebabkan rasa mengantuk. Zat tersebut dipercaya bisa mengendurkan otot-otot.




Fokus : Ngantuk


#Makanan #Siang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 4 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks