Minuman Sehat untuk Kesehatan Anak

Oleh : Dirk/1health | Kamis, 15 Agustus 2019 | 10:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Selain makanan bergizi, cairan juga menjadi salah satu faktor yang mendukung tumbuh kembang anak. Dengan mencukupi kebutuhan cairannya, maka tumbuh kembang anak dapat berjalan optimal.

Berikut ini tiga jenis minuman sehat yang dapat dijadikan pilihan cairan untuk kesehatan anak.

1. Susu

Susu merupakan sumber kalsium untuk anak-anak. Selain kalsium, susu juga dapat menjadi sumber karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, yang dibutuhkan oleh anak.  United States Department of Agriculture merekomendasikan anak berusia dua hingga tiga tahun untuk mengonsumsi dua cangkir susu per hari, sedangkan adank berusia empat hingga delapan tahun sebanyak tiga cangkir susu per hari.

2. Jus buah

Jika anak Anda senang mengonsumsi minuman manis, maka sebaiknya berikan ia 100 persen jus buah asli, sebagai alternatif yang lebih sehat dari soda atau minuman buah kemasan. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), anak-anak berusia satu hingga enam tahun harus membatasi asupan jus buah mereka sebanyak empat hingga enam ons (118-177 mililiter) per hari. Sementara untuk anak-anak berusia tujuh hingga 18, asupan jus buah harus delapan hingga 12 ons (236-354 mililiter) per hari.

3. Air putih

Air putih selalu menjadi pilihan yang sehat. Air tidak mengandung lemak, gula, kafein, dan kalori. Banyaknya konsumsi air yang dibutuhkan setiap anak bervariasi, tergantung aktivitas dan iklim. Jika anak Anda aktif, maka ia akan membutuhkan lebih banyak air. Jika anak Anda tidak menyukai air putih, cobalah mencampur air dan jus buah untuk menambahkan rasa. Selain itu ada banyak pilihan makanan sehat yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran.




Fokus : Anak


#Sehat #Anak
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 4 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks