Minuman Sehat untuk Kesehatan Anak

Oleh : Dirk/1health | Kamis, 15 Agustus 2019 | 10:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Selain makanan bergizi, cairan juga menjadi salah satu faktor yang mendukung tumbuh kembang anak. Dengan mencukupi kebutuhan cairannya, maka tumbuh kembang anak dapat berjalan optimal.

Berikut ini tiga jenis minuman sehat yang dapat dijadikan pilihan cairan untuk kesehatan anak.

1. Susu

Susu merupakan sumber kalsium untuk anak-anak. Selain kalsium, susu juga dapat menjadi sumber karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, yang dibutuhkan oleh anak.  United States Department of Agriculture merekomendasikan anak berusia dua hingga tiga tahun untuk mengonsumsi dua cangkir susu per hari, sedangkan adank berusia empat hingga delapan tahun sebanyak tiga cangkir susu per hari.

2. Jus buah

Jika anak Anda senang mengonsumsi minuman manis, maka sebaiknya berikan ia 100 persen jus buah asli, sebagai alternatif yang lebih sehat dari soda atau minuman buah kemasan. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), anak-anak berusia satu hingga enam tahun harus membatasi asupan jus buah mereka sebanyak empat hingga enam ons (118-177 mililiter) per hari. Sementara untuk anak-anak berusia tujuh hingga 18, asupan jus buah harus delapan hingga 12 ons (236-354 mililiter) per hari.

3. Air putih

Air putih selalu menjadi pilihan yang sehat. Air tidak mengandung lemak, gula, kafein, dan kalori. Banyaknya konsumsi air yang dibutuhkan setiap anak bervariasi, tergantung aktivitas dan iklim. Jika anak Anda aktif, maka ia akan membutuhkan lebih banyak air. Jika anak Anda tidak menyukai air putih, cobalah mencampur air dan jus buah untuk menambahkan rasa. Selain itu ada banyak pilihan makanan sehat yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran.




Fokus : Anak


#Sehat #Anak
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 8 jam yang lalu

Ini Dia 7 Tanda Mr P Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Tak sedikit wanita yang mengeluh kejantanan pria berkurang karena Mister P milik pria kesayangan..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Kesehatan bisa Memburuk jika Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Dengan tidur di malam hari bisa membuat tubuh kembali bugar dan segar ketika bangun dipagi hari..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Wow, 5 Manfaat Menangis bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri menangis tentu saja pernah dialami setiap orang bahkan sejak keluar dari rahim ibu..
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

Waspada, Merokok picu Penyakit Demensia

Wartakesehatan - Selama ini banyak ahli yang mengaitkan bahaya merokok dapat berujung pada beberapa penyakit seperti..
Herbal - 12 jam yang lalu

Redakan Batuk Berat dengan Lemon

Wartakesehatan.com - Sebagaimana dikutip Solopos.com dari Sportonlinegroup, batuk berat bisa diredakan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Waspada, Dampak Buruk Kerokan bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Pernahkah Anda kerokan ketika sakit ? Tentunya pernah kan. Kerokan adalah pengobatan alternatif yang..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

8 Manfaat Minum Teh Kunyit

Wartakesehatan.com - Kunyit diklaim sebagai salah satu obat alami atau obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit. Hal..
Mamin - 15 jam yang lalu

5 Bahaya Keseringan Konsumsi Mie Instan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang gemar makan mie instan ,mulai dari anak-anak sampai dengan orang tua. Mie instan..
Obat & Penyakit - 16 jam yang lalu

Menjadi Pilot Lebih Berisiko Alami Depresi

Wartakesehatan - Mungkin banyak anak kecil yang bercita-cita menjadi pilot karena kerennya membawa pesawat dan..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

4 Bahaya Tato bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tato bisa mengungkapkan memori yang ada di balik ukiran tubuh tersebut. Tato memang bisa menjadi..

+Indeks