8 Asupan ini bisa Picu Migrain

Oleh : Dirk/lptn6 | Sabtu, 01 Juni 2019 | 07:00 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Sebagian orang mungkin pernah mengalami migrain atau sakit kepala sebelah yang kerap datang secara tiba-tiba tanpa disadari. Penyebabnya pun berbeda-beda untuk setiap orang. Namun, salah satu penyebab paling umum adalah makanan yang mengandung tyramine.

Tyramine adalah asam amino yang ditemukan dalam banyak makanan dan minuman. Selain tyramine, ada banyak makanan yang bisa memicu migrain. Penting untuk menghindari makanan berikut ini agar terhindar dari migrain, seperti dilansir dari She Knows.

1. Keju, acar dan makanan fermentasi
Makanan seperti ini mengandung tyramine dengan kadar yang tergolong tinggi.

2. Alkohol dan anggur merah
Meskipun setiap jenis alkohol bisa memicu migrain, anggur merah dan minuman berwarna gelap adalah penyebab paling umum karena mengandung tyramine yang tinggi. Zat ini juga ditemukan di beberapa bir. Selain itu, alkohol juga menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala.

3. Pemanis buatan
Aspartam adalah pemanis buatan yang umum ditemukan dalam minuman diet dan makanan penutup rendah kalori serta dijual sebagai pengganti gula.

4. Cokelat
Cokelat juga mengandung tyramine yang bisa memicu migren. cokelat biasanya dikonsumsi oleh banyak wanita karena bisa meredakan stres, khususnya saat masa datang bulan.

5. Buah jeruk
Mungkin terdengar aneh jeruk bisa memicu migren. Namun belakangan ini semakin banyak laporan terkait kasus penyakit migren yang diawali dengan mengonsumsi buah jeruk.

6. Makanan cepat saji
Monosodium glutamat atau MSG, sulfit dan nitrat adalah aditif makanan yang umum digunakan dalam banyak makanan cepat saji. Bumbu, kaldu dan sup kalengan juga diketahui mengandung jumlah zat aditif tinggi yang bisa memicu migrain.

7. Kacang-kacangan dan selai kacang
Meskipun sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan selai kacang termasuk makanan yang memiliki tyramine.

8. Makanan asin
Sodium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup. Tapi, tanpa disadari kita terlalu banyak mengonsumsi sodium hingga terkadang melampaui batas yang dibutuhkan.




Fokus : Migrain


#Migrain
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Fakta Seputar Mandi Malam dan Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Bagi masyarakat perkotaan yang terbiasa berkegiatan hingga malam hari, mandi malam-malam menjadi..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Tingkatkan Kesuburan dengan Omega 3

Wartakesehatan - Sejak dulu telah dikatakan bahwa minyak ikan sangat baik bagi kesehatan tubuh, mulai dari jantung,..
Herbal - 7 jam yang lalu

5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Tidak banyak orang yang suka dengan makanan yang memiliki rasa pahit seperti buah pare. Padahal, pare kerap..
8 jam yang lalu

Rebusan Air Jahe Bubuk Bisa Anti-Nyeri.

Wartakesehatan.com - Penggunaan jahe dalam makanan atau minuman tergantung kesukaan masimg-masing. Bagi yang ingin lebih..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Hebat, Cokelat Hitam bisa Cegah Kanker

Wartakesehatan - Banyak sumber mengatakan bahwa cokelat baik bagi kesehatan dan mempunyai khasiat tersendiri melawan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Kekurangan Vitamin B12 Mempengaruhi Mata

Wartakesehatan.com- Seseoran yang kekurangan asupan vitamin B12 akan menunjukkan sejumlah gejala dan salah satunya terlihat..
Mamin - 10 jam yang lalu

Berlebihan Minum Kopi, Bahaya!

Wartakesehatan,com - Kopi merupakan salah satu minuman terfavorit hampir di seluruh dunia. Minuman ini memiliki daya tarik..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Asap Rokok Timbulkan Penyakit Meningitis

Wartakesehatan.com - Rokok atau sigaret adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Daun Pepaya Dapat Memperlancar ASI

Wartakesehatan.com - Daun pepaya memang terkenal dengan rasa yang pahit. Rasa pahit pada berbagai jenis makanan memang membuat..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Turunkan Kolesterol Dengan Biji Alpukat

Wartakesehatan.com - Alpukat kaya akan serat, potasium, antioksidan dan lemak sehat. Hampir semua sahabat Merahputih.com pasti..

+Indeks