8 Asupan ini bisa Picu Migrain

Oleh : Dirk/lptn6 | Sabtu, 01 Juni 2019 | 07:00 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Sebagian orang mungkin pernah mengalami migrain atau sakit kepala sebelah yang kerap datang secara tiba-tiba tanpa disadari. Penyebabnya pun berbeda-beda untuk setiap orang. Namun, salah satu penyebab paling umum adalah makanan yang mengandung tyramine.

Tyramine adalah asam amino yang ditemukan dalam banyak makanan dan minuman. Selain tyramine, ada banyak makanan yang bisa memicu migrain. Penting untuk menghindari makanan berikut ini agar terhindar dari migrain, seperti dilansir dari She Knows.

1. Keju, acar dan makanan fermentasi
Makanan seperti ini mengandung tyramine dengan kadar yang tergolong tinggi.

2. Alkohol dan anggur merah
Meskipun setiap jenis alkohol bisa memicu migrain, anggur merah dan minuman berwarna gelap adalah penyebab paling umum karena mengandung tyramine yang tinggi. Zat ini juga ditemukan di beberapa bir. Selain itu, alkohol juga menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala.

3. Pemanis buatan
Aspartam adalah pemanis buatan yang umum ditemukan dalam minuman diet dan makanan penutup rendah kalori serta dijual sebagai pengganti gula.

4. Cokelat
Cokelat juga mengandung tyramine yang bisa memicu migren. cokelat biasanya dikonsumsi oleh banyak wanita karena bisa meredakan stres, khususnya saat masa datang bulan.

5. Buah jeruk
Mungkin terdengar aneh jeruk bisa memicu migren. Namun belakangan ini semakin banyak laporan terkait kasus penyakit migren yang diawali dengan mengonsumsi buah jeruk.

6. Makanan cepat saji
Monosodium glutamat atau MSG, sulfit dan nitrat adalah aditif makanan yang umum digunakan dalam banyak makanan cepat saji. Bumbu, kaldu dan sup kalengan juga diketahui mengandung jumlah zat aditif tinggi yang bisa memicu migrain.

7. Kacang-kacangan dan selai kacang
Meskipun sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan selai kacang termasuk makanan yang memiliki tyramine.

8. Makanan asin
Sodium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup. Tapi, tanpa disadari kita terlalu banyak mengonsumsi sodium hingga terkadang melampaui batas yang dibutuhkan.




Fokus : Migrain


#Migrain
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 24 menit yang lalu

5 Buah Sehat Penambah Darah

Wartakesehatan.com - Siapa sih yang tidak kenal buah ? semua pasti mengenalnya. Buah merupakan salah satu asupan makanan..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Beberapa Manfaat Daun Salam Untuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Daun salam manfaatnya mampu untuk mengobati penyakit. Kandunganya pun sangat melimpah. Mulai dari..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Bantu Kurangi Resiko Kista

Wartakesehatan.com - Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr Kathleen Juanita Gunawan menjelaskan, gaya hidup sehat membawa..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Resiko Dibalik Kesegaran Mandi Air Hangat

Wartakesehatan.com - Kebiasaan mandi air hangat mungkin sulit diubah, pasalnya memulai mandi air dingin maka tubuh akan..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Terbiasa Bangun Jam 4 Pagi, Ini Dia Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Ternyata bangun pagi itu banyak manfaatnya, apalagi kalau bangun rutin jam 4 pagi setiap..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari? Lakukan ini!

Wartakesehatan - Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan salah satu kunci agar badan tetap sehat bertenaga. Sayangnya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Makanan Ampuh Usir Stres

Wartakesehatan - Banyak orang yang percaya ada beberapa makanan ampuh menghilangkan rasa stres oleh karena itu mereka..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 5 Fakta tentang BAB

Wartakesehatan - Tahukah Anda berapa kali sehari BAB yang disebut normal itu? Atau, mengapa saat Anda menstruasi Anda jadi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 4 Fakta tentang Keringat

Wartakesehatan.com -Semua orang pasti mengeluarkan keringat. Keringat bisa juga menjadi tanda dari beragam gangguan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Gejala jika Tubuh Kekurangan Kalium

Wartakesehatan - Kalium merupakan salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh. Kalium bermanfaat untuk..

+Indeks