3 Jenis Makanan Baik bagi Jantung

Oleh : Dirk/viva | Jumat, 14 Juni 2019 | 18:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri manusia sangat membutuhkan makanan yang sebagian besarnya berasal dari alam hal ini karena  setiap makanan peran masing-masing dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa makanan yang dikenal baik dapat menjaga kesehatan jantung.

Berikut makanan yang bermanfaat baik untuk kesehatan jantung Anda, seperti dikutip dari laman Boldsky,

1.Sayur dan buah segar
Ganti asupan makanan Anda dengan buah dan sayuran segar, gandum utuh, kacang-kacangan, polong-polongan juga biji-bijian. Hindari daging merah dan cobalah untuk mengonsumsi protein yang berasal dari unggas karena lemak dari unggas lebih mudah dicerna oleh tubuh.

2.Ganti dengan minyak zaitun
Hindari konsumsi minyak samin (ghee), mentega dan keju. Penggunaan minyak dapat diganti dengan minyak zaitun. Minyak zaitun berkhasiat untuk mengeluarkan lemak dalam tubuh. Selain itu, minyak zaitun juga bisa meningkatkan keseimbangan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah dan menutrisi otot jantung.

3.Konsumsi ikan
Konsumsi ikan yang kaya kandungan minyak ikan, seperti sarden, makarel, salmon dan tuna atau Anda dapat mengonsumsi minyak ikan yang berbentuk tablet atau suplemen. Minyak ikan berfungsi untuk menjaga jantung tetap sehat. Selain itu yang paling penting, hindari makanan yang digoreng terlalu lama.

Dengan mengonsumsi makanan ini secara seimbang, kita tidak hanya melindungi jantung, tetapi juga menghindari bahaya yang dapat ditimbulkan dari bakteri.




Fokus : Jantung


#Jantung #Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Deteksi Kesehatan Melalui Urine

Wartakesehatan.com - Ketika anda sedang berada di toilet untuk buang air kecil, apakah Anda selalu menyempatkan diri untuk..
Mamin - 13 jam yang lalu

Makan Tergesa-gesa Fatal bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com – Makan merupakan kegiatan yang rutin dilakukan setiap individu. Hal ini merupakan kebutuhan..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Wow, Keju bisa Membunuh Sel Kanker

Wartakesehatan - Keju adalah salah satu makanan dari olahan susu yang banyak digemari orang. Keju juga punya..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Penyebab Jantung Berdebar Usai Minum Kopi

Wartakesehatan - Beberapa orang mempunyai kebiasaan minum kopi dan tentu saja ketika minum kopi jantung..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Olahraga Bulu Tangkis bikin Jantung Sehat

Wartakesehatan - Tak dipungkiri bahwa salah satu faktor untuk menghindari berbagai penyakit pada tubuh adalah dengan..
Ibu & Anak - 17 jam yang lalu

Akibat jika Stres saat Hamil

Wartakesehatan.com - Stres selama kehamilan bisa menghambat perkembangan keterampilan motorik anak yang di kemudian hari,..
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

Ketahui 6 Gejala dari Kanker

Wartakesehatan.com - Kanker merupakan penyakit yang membahayakan. Penyakit ini bisa muncul kapan saja, dan menyerang..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Merokok bisa picu Malapetaka pada Otak

Wartakesehatan - Tentu hampir semua orang tau merokok tak baik bagi kesehatan karena dapat memicu sejumlah penyakit..
Mamin - 20 jam yang lalu

Makan Saat Perut Tak Lapar Ini Bahayanya

Wartakesehatan.com - Menurut pemikiran tradisional, kebiasaan makan saat perut tidak lapar bisa membuat kegemukan, karena..
Mamin - 22 jam yang lalu

7 Makanan Sehat bikin Panjang Umur

Wartakesehatan.com - Dengan rutin berolahraga dan membiasakan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka anda telah menjaga..

+Indeks