3 Jenis Makanan Baik bagi Jantung

Oleh : Dirk/viva | Jumat, 14 Juni 2019 | 18:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri manusia sangat membutuhkan makanan yang sebagian besarnya berasal dari alam hal ini karena  setiap makanan peran masing-masing dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa makanan yang dikenal baik dapat menjaga kesehatan jantung.

Berikut makanan yang bermanfaat baik untuk kesehatan jantung Anda, seperti dikutip dari laman Boldsky,

1.Sayur dan buah segar
Ganti asupan makanan Anda dengan buah dan sayuran segar, gandum utuh, kacang-kacangan, polong-polongan juga biji-bijian. Hindari daging merah dan cobalah untuk mengonsumsi protein yang berasal dari unggas karena lemak dari unggas lebih mudah dicerna oleh tubuh.

2.Ganti dengan minyak zaitun
Hindari konsumsi minyak samin (ghee), mentega dan keju. Penggunaan minyak dapat diganti dengan minyak zaitun. Minyak zaitun berkhasiat untuk mengeluarkan lemak dalam tubuh. Selain itu, minyak zaitun juga bisa meningkatkan keseimbangan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah dan menutrisi otot jantung.

3.Konsumsi ikan
Konsumsi ikan yang kaya kandungan minyak ikan, seperti sarden, makarel, salmon dan tuna atau Anda dapat mengonsumsi minyak ikan yang berbentuk tablet atau suplemen. Minyak ikan berfungsi untuk menjaga jantung tetap sehat. Selain itu yang paling penting, hindari makanan yang digoreng terlalu lama.

Dengan mengonsumsi makanan ini secara seimbang, kita tidak hanya melindungi jantung, tetapi juga menghindari bahaya yang dapat ditimbulkan dari bakteri.




Fokus : Jantung


#Makanan #Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 5 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 5 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks