5 Cara Sehat Atasi Migrain

Oleh : Dirk/solopos | Jumat, 14 Juni 2019 | 19:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Migrain adalah salah satu rasa sakit yang terjadi dibagian kepala, yang disebabkan oleh beberapa hal seperti karena melewatkan makan, terlalu banyak mengonsumsi kafein, dehidrasi, stres dan masih banyak lagi.

Sebagaimana Bisnis.com kutip dari Timesofindia, ada lima cara untuk mengurangi migrain.

Makanan Mengandung Niasin
Meningkatkan asupan makanan kaya niasin, seperti ragi, gandum, sayuran berdaun hijau, tomat, kacang-kacangan, biji bunga matahari, hati dan ikan, bisa membantu Anda mengatasi migrain.

Terapi
Coba lakukan terapi relaksasi, seperti pijat kepala, yoga, gerakan tai chi, dan mediasi bernapas.

Botox
Dr. Raj Shekahar Reddy, konsultan neurologis dari Hospital Care Max dari New Delhi menjelaskan penggunaan botox bisa membantu mengurangi migrain.

“Penggunaan botox adalah dengan disuntikkan ke daerah kepala yang bermasalah, ini tidak memakan waktu dan bisa berdampak secara langsung,” kata Reddy.

Terapi Dingin
Terapi dingin akan mengurangi migrain Anda. Anda cukup menggunakan es batu untuk mengurangi peradangan.

Konsumsi Vitamin B2
Biasakan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mg vitamin B2. Ini akan membantu Anda dalam mengurangi gejala migrain secara signifikan. Beberapa makanan yang mengandung vitamin B2 adalah ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, produk susu, sayuran berdaun hijau, dan sereal.




Fokus : Migrain


#Migrain
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 5 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 5 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks