4 Tips Cegah Nyeri Tumit

Oleh : Dirk/kompas | Sabtu, 15 Juni 2019 | 18:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Memiliki masalah pada kaki seperti nyeri tumit umumnya dialami oleh orang dewasa yang sering melakukan aktivitas penuh. Hal ini tentu sangat mengganggu.

Nyeri tumit dapat menyebabkan produktivitas seseorang berkurang karena ketidaknyamanan yang dirasakan saat berjalan. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah terjadinya nyeri tumit.

1. Gunakan alas kaki

Berteanjang kaki, baik di luar maupun di rumah, saat berolahraga (biasanya berjalan sehat) dapat menyebabkan kerusakan pada pada kulit pada bagian bawah kaki. Tak hanya nyeri, jamur pun bisa timbul pada bagian tersebut. Jadi sebaiknya gunakan selalu alas kaki, bila perlu kaos kaki untuk kenyamanan.

2. Gunakan alas kaki yang tepat

Kebanyakan orang melakukan kesalahan seperti memilih ukuran yang salah, entah terlalu kecil atau terlalu besar dari ukuran yang pas. Kebiasaan ini dapat membuat tumit menjadi tak nyaman akibat kesakitan atau lapisan kukit menipis.

3. Olahraga kaki

Ada berbagai jenis olahraga kaki untuk mencegah atau mengurangi nyeri tumit dan membuat sirkulasi darah lancar, serta mengurangi peradangan. Memutar persendian kaki adalah salah satu olahraga yang bisa membantu.

4. Pijat kaki

Ini adalah salah satu pengobatan alami yang hanya membutuhkan minyak esensial. Memijat kaki setiap hari akan meningkatkan aliran darah dan melembutkan kulit. 




Fokus : Nyeri Tumit


#Nyeri #Tumit
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 5 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 5 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks