4 Tips Cegah Nyeri Tumit

Oleh : Dirk/kompas | Sabtu, 15 Juni 2019 | 18:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Memiliki masalah pada kaki seperti nyeri tumit umumnya dialami oleh orang dewasa yang sering melakukan aktivitas penuh. Hal ini tentu sangat mengganggu.

Nyeri tumit dapat menyebabkan produktivitas seseorang berkurang karena ketidaknyamanan yang dirasakan saat berjalan. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah terjadinya nyeri tumit.

1. Gunakan alas kaki

Berteanjang kaki, baik di luar maupun di rumah, saat berolahraga (biasanya berjalan sehat) dapat menyebabkan kerusakan pada pada kulit pada bagian bawah kaki. Tak hanya nyeri, jamur pun bisa timbul pada bagian tersebut. Jadi sebaiknya gunakan selalu alas kaki, bila perlu kaos kaki untuk kenyamanan.

2. Gunakan alas kaki yang tepat

Kebanyakan orang melakukan kesalahan seperti memilih ukuran yang salah, entah terlalu kecil atau terlalu besar dari ukuran yang pas. Kebiasaan ini dapat membuat tumit menjadi tak nyaman akibat kesakitan atau lapisan kukit menipis.

3. Olahraga kaki

Ada berbagai jenis olahraga kaki untuk mencegah atau mengurangi nyeri tumit dan membuat sirkulasi darah lancar, serta mengurangi peradangan. Memutar persendian kaki adalah salah satu olahraga yang bisa membantu.

4. Pijat kaki

Ini adalah salah satu pengobatan alami yang hanya membutuhkan minyak esensial. Memijat kaki setiap hari akan meningkatkan aliran darah dan melembutkan kulit. 




Fokus : Nyeri Tumit


#Nyeri #Tumit
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Deteksi Kesehatan Melalui Urine

Wartakesehatan.com - Ketika anda sedang berada di toilet untuk buang air kecil, apakah Anda selalu menyempatkan diri untuk..
Mamin - 13 jam yang lalu

Makan Tergesa-gesa Fatal bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com – Makan merupakan kegiatan yang rutin dilakukan setiap individu. Hal ini merupakan kebutuhan..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Wow, Keju bisa Membunuh Sel Kanker

Wartakesehatan - Keju adalah salah satu makanan dari olahan susu yang banyak digemari orang. Keju juga punya..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Penyebab Jantung Berdebar Usai Minum Kopi

Wartakesehatan - Beberapa orang mempunyai kebiasaan minum kopi dan tentu saja ketika minum kopi jantung..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Olahraga Bulu Tangkis bikin Jantung Sehat

Wartakesehatan - Tak dipungkiri bahwa salah satu faktor untuk menghindari berbagai penyakit pada tubuh adalah dengan..
Ibu & Anak - 17 jam yang lalu

Akibat jika Stres saat Hamil

Wartakesehatan.com - Stres selama kehamilan bisa menghambat perkembangan keterampilan motorik anak yang di kemudian hari,..
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

Ketahui 6 Gejala dari Kanker

Wartakesehatan.com - Kanker merupakan penyakit yang membahayakan. Penyakit ini bisa muncul kapan saja, dan menyerang..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Merokok bisa picu Malapetaka pada Otak

Wartakesehatan - Tentu hampir semua orang tau merokok tak baik bagi kesehatan karena dapat memicu sejumlah penyakit..
Mamin - 20 jam yang lalu

Makan Saat Perut Tak Lapar Ini Bahayanya

Wartakesehatan.com - Menurut pemikiran tradisional, kebiasaan makan saat perut tidak lapar bisa membuat kegemukan, karena..
Mamin - 22 jam yang lalu

7 Makanan Sehat bikin Panjang Umur

Wartakesehatan.com - Dengan rutin berolahraga dan membiasakan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka anda telah menjaga..

+Indeks