Wow, ini Fakta Mengejutkan Seputar Tidur

Oleh : Dirk/inilah | Sabtu, 15 Juni 2019 | 21:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Menurut ketua konferensi Sarah Biggs dalam sebuah pernyataan, seperti dikutip dari The Sydney Morning Herald, "Tidur adalah salah satu dari beberapa bahan penting, bersama dengan diet sehat dan olahraga teratur, yang dibutuhkan manusia untuk kesehatan yang baik." 

Dalam konferensi tersebut, para ahli pun mempresentasikan beberapa bukti terbaru terkait bagaimana seseorang dapat memiliki tidur yang lebih nyenyak dan mimpi yang lebih indah.

Berikut ini adalah kelima fakta mengejutkan tersebut:

Marah saat hendak tidur tidak berpengaruh buruk bagi hubungan, namun buruk bagi tidur Anda

Para peneliti telah menemukan bahwa berdebat sebelum tidur membuat pasangan terbangun di malam hari. "Riset menyatakan kesulitan dalam hubungan dapat memicu atau menghidupkan insomnia terus-menerus," kata para peneliti dari Melbourne Sleep Disorders Centre.

Mimpi membantu memproses emosi kompleks dalam kehidupan sehari-hari dan mengatur perasaan saat Anda sadar

Anda mungkin percaya bahwa setiap mimpi memiliki arti. Menariknya, para peneliti telah menemukan bahwa kita jauh lebih sosial saat berada di alam mimpi ketimbang di dunia nyata. Kita bahkan bisa memainkan lebih banyak interaksi sosial positif saat bermimpi.

Ayam atau telur bantu tidur dan diet

Semakin kurang baik tidur kita, maka kita akan semakin cenderung mencari tambahan energi yang cepat dan mengonsumsi makanan cepat saji.Namun demikian, semakin banyak makanan cepat saji yang kita konsumsi, kita pun akan semakin cenderung tidak dapat tidur dengan baik.

Mengembalikan keseimbangan tubuh Anda dengan nutrisi yang tepat dapat membantu mematahkan siklus tersebut. Sebuah riset terbaru dari University of Adelaide telah membuktikan lebih lanjut bahwa mengonsumsi makanan kaya buah dan sayur dapat membantu Anda tidur lebih cepat.

Dokter gigi Anda dapat menjadi kunci untuk berhenti mendengkur

"Kami mampu memasangkan perangkat seperti pelindung mulut kustom yang dikenakan orang-orang saat mereka tidur. Perangkat itu mencegah menutupnyajalur udara dengan menopang rahang pada posisi maju dan dapat benar-benar efektif dalam menghentikan dengkuran pada jalurnya," kata Wakil Presiden Australian Dental Association Victorian Branch Inc. Dr Andrew Gikas.

Pikiran gelisah dapat membuat Anda sulit untuk beristirahat

Riset terbaru dari Harvard menemukan bahwa mereka yang mempraktikkan meditasi kesadaran penuh mengalami lebih sedikit insomnia, kelelahan, dan depresi di akhir enam sesi yang mereka jalani.

Riset terbaru lainnya dari Melbourne Sleep Disorders Centre juga telah menemukan bahwa kesadaran penuh, meditasi yang memfokuskan perhatian pikiran pada pernapasaan dan kondisi saat ini, dapat membantu menenangkan pikiran yang terpacu dan membantu penderita insomniatidur lebih baik.




Fokus : Tidur


#Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

6 Tanda Paru-paru Anda Bermasalah

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri paru-paru adalah salah satu organ vital yang sangat dibutuhkan tubuh..
Seks - 3 jam yang lalu

3 Tanda Keputihan Tidak Normal

Wartakesehatan.com - Keputihan tentu sangat mengganggu wanita, keputihan juga bisa menjadi sinyal mengenai kondisi..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Tingkatkan Stamina dengan 5 Tips ini!

Wartakesehatan -  Menjaga stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Bahaya, Jika Menelan Permen Karet

Wartakesehatan - Mengunyah permen karet adalah hal yang pernah dilakukan setiap orang, selain itu bagi beberapa orang..
Mamin - 6 jam yang lalu

Ini Bahaya Konsumsi Makanan yang Dibakar

Wartakesehatan.com - Siapa yang tak suka makanan yang dibakar atau dipanggang? Berbagai makanan barbecuesangatlah..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Awas, Sering Jabat Tangan picu Penyakit

Wartakesehatan.com - Berjabat tangan memang lazim untuk dilakukan saat bersosialisasi. Sebab jabat tangan merupakan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Cermati 5 Gejala Awal Stroke

Wartakesehatan.com - Stroke kini tak hanya menghinggapi orang yang berusia lanjut. Bahkan, menurut American Heart..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Kebiasaan Nonton TV Berisiko Gangguan Paru-paru

Wartakesehatan.com - Tak bisa dipungkiri hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam..
Tekhnologi - 10 jam yang lalu

4 Manfaat Bermain bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menurut Anda, bermain bagi orang dewasa adalah kegiatan yang tabu, kegiatan yang sudah tidak lagi..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..

+Indeks