Wow, ini Fakta Mengejutkan Seputar Tidur

Oleh : Dirk/inilah | Sabtu, 15 Juni 2019 | 21:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Menurut ketua konferensi Sarah Biggs dalam sebuah pernyataan, seperti dikutip dari The Sydney Morning Herald, "Tidur adalah salah satu dari beberapa bahan penting, bersama dengan diet sehat dan olahraga teratur, yang dibutuhkan manusia untuk kesehatan yang baik." 

Dalam konferensi tersebut, para ahli pun mempresentasikan beberapa bukti terbaru terkait bagaimana seseorang dapat memiliki tidur yang lebih nyenyak dan mimpi yang lebih indah.

Berikut ini adalah kelima fakta mengejutkan tersebut:

Marah saat hendak tidur tidak berpengaruh buruk bagi hubungan, namun buruk bagi tidur Anda

Para peneliti telah menemukan bahwa berdebat sebelum tidur membuat pasangan terbangun di malam hari. "Riset menyatakan kesulitan dalam hubungan dapat memicu atau menghidupkan insomnia terus-menerus," kata para peneliti dari Melbourne Sleep Disorders Centre.

Mimpi membantu memproses emosi kompleks dalam kehidupan sehari-hari dan mengatur perasaan saat Anda sadar

Anda mungkin percaya bahwa setiap mimpi memiliki arti. Menariknya, para peneliti telah menemukan bahwa kita jauh lebih sosial saat berada di alam mimpi ketimbang di dunia nyata. Kita bahkan bisa memainkan lebih banyak interaksi sosial positif saat bermimpi.

Ayam atau telur bantu tidur dan diet

Semakin kurang baik tidur kita, maka kita akan semakin cenderung mencari tambahan energi yang cepat dan mengonsumsi makanan cepat saji.Namun demikian, semakin banyak makanan cepat saji yang kita konsumsi, kita pun akan semakin cenderung tidak dapat tidur dengan baik.

Mengembalikan keseimbangan tubuh Anda dengan nutrisi yang tepat dapat membantu mematahkan siklus tersebut. Sebuah riset terbaru dari University of Adelaide telah membuktikan lebih lanjut bahwa mengonsumsi makanan kaya buah dan sayur dapat membantu Anda tidur lebih cepat.

Dokter gigi Anda dapat menjadi kunci untuk berhenti mendengkur

"Kami mampu memasangkan perangkat seperti pelindung mulut kustom yang dikenakan orang-orang saat mereka tidur. Perangkat itu mencegah menutupnyajalur udara dengan menopang rahang pada posisi maju dan dapat benar-benar efektif dalam menghentikan dengkuran pada jalurnya," kata Wakil Presiden Australian Dental Association Victorian Branch Inc. Dr Andrew Gikas.

Pikiran gelisah dapat membuat Anda sulit untuk beristirahat

Riset terbaru dari Harvard menemukan bahwa mereka yang mempraktikkan meditasi kesadaran penuh mengalami lebih sedikit insomnia, kelelahan, dan depresi di akhir enam sesi yang mereka jalani.

Riset terbaru lainnya dari Melbourne Sleep Disorders Centre juga telah menemukan bahwa kesadaran penuh, meditasi yang memfokuskan perhatian pikiran pada pernapasaan dan kondisi saat ini, dapat membantu menenangkan pikiran yang terpacu dan membantu penderita insomniatidur lebih baik.




Fokus : Tidur


#Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 12 menit yang lalu

4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk..
Seks - 1 jam yang lalu

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Vagina

Wartakesehatan.com - Vagina yang terletak di bawah area pinggul ini tidak memiliki sirkulasi udara yang bagus sehingga..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Sebatang Rokok Sehari Tingkatkan Kematian

Wartakesehatan.com -  Studi belum lama ini menemukan, satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko kematian..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Nanas bisa bikin Gigi Putih Alami

Wartakesehatan.com - Gigi putih bisa menjadi satu tanda kesehatan gigi dan mulut yang terjaga. Dengan gigi yang putih,..
Mamin - 5 jam yang lalu

Makan Ikan Lele Beri Manfaat Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan..
Ibu & Anak - 6 jam yang lalu

Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mitos hamil mengatakan bahwa ibu hamil ketika makan adalah untuk dua orang, jadi kapasitas dan..
Mamin - 7 jam yang lalu

Makanan Ini Bantu Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Salah satu penyebab umum serangan jantung adalah pembuluh arteri yang tersumbat. Seperti yang dikutip..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

4 Manfaat Sehat Konsumsi Jahe

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi jahe berguna untuk menghangatkan tubuh. Di Makassar, meminum olahan jahe seperti sarabba..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Bahan Alami Ini Mampu Turunkan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Terdapat sederet pencetus tingginya kolesterol jahat, salah satunya karena terlalu banyak menyantap..

+Indeks