Makan Jamur Meningkatkan Sistem Kekebalan

Oleh : Dirk/okezone | Senin, 17 Juni 2019 | 12:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Jamur juga merupakan makanan rendah kalori yang baik untuk kesehatan. Karena itu, mengonsumsi jamur dapat membuat Anda jauh lebih sehat. Berikut 5 manfaat ajaib jamur bagi kesehatan yang dilansir dari laman Besthealthmag :

Meningkatkan vitamin D

Vitamin adalah salah satu sumber vitamin D alami. Seperti manusia, jamur memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Di Amerika Serikat, jamur jenis portobellos yang diperkaya dengan vitamin D sudah dijual, dengan 85 gram-nya menyediakan sekira 400 IU vitamin D.

Lembaga Osteoporosis Canada merekomendasikan orang dewasa mendapakan 400 sampai 1.000 IU per hari. "Beberapa produsen asal Kanada sudah menguji prosedur ini. Jamur-jamur mengandung tinggi vitamin D harus dijual di toko-toko di sini dalam waktu sekira 6 bulan," kata CEO organisasi perdagangan jamur Kanada, William Stevens.

Meningkatkan sistem kekebalan

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus dan diterbitkan oleh American Society for Nutrition menemukan, jamur kancing putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini karena jamur kancing putih meningkatkan produksi antivirus dan protein lain yang dilepaskan oleh sel sementara mereka mencoba melindungi dan memperbaiki jaringan tubuh. Karena itu, jamur dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga pertahanan yang lebih baik terhadap serangan mikroba.

Kaya antioksidan

Ketika mencari sumber antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, maka jamur adalah salah satu solusi terbaik. Studi di University Penn State menunjukkan, bahwa oxygen radical absorbance capacity (ORAC) dari makanan ini dan portobello jamur hampir sama seperti untuk paprika merah.

Meningkatkan metabolisme

Vitamin B penting untuk mengubah makanan menjadi bahan bakar atau glukosa untuk menghasilkan energi, Vitamin B juga membantu lemak tubuh memetabolisme protein. Jamur mengandung vitamin B2 dan vitamin B3 yang dibutuhkan tubuh untuk memetabolisme makanan.




Fokus : Jamur


#Tubuh #Jamur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 16 menit yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 7 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..
Herbal - 8 jam yang lalu

Jamu Tradisional anti Anemia

Wartakesehatan.com - Mungkin sebagian orang lebih memilih menggunakan obat dan jamu tradisional dibandingkan dengan obat..
Kecantikan - 9 jam yang lalu

Waspada, Jerawat bisa memicu Bunuh Diri

Wartakesehatan.com - Setiap orang pasti tidak asing dengan yang namanya jerawat. Jerawat adalah suatu keadaan di mana..

+Indeks