Makan Jamur Meningkatkan Sistem Kekebalan

Oleh : Dirk/okezone | Senin, 17 Juni 2019 | 12:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Jamur juga merupakan makanan rendah kalori yang baik untuk kesehatan. Karena itu, mengonsumsi jamur dapat membuat Anda jauh lebih sehat. Berikut 5 manfaat ajaib jamur bagi kesehatan yang dilansir dari laman Besthealthmag :

Meningkatkan vitamin D

Vitamin adalah salah satu sumber vitamin D alami. Seperti manusia, jamur memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Di Amerika Serikat, jamur jenis portobellos yang diperkaya dengan vitamin D sudah dijual, dengan 85 gram-nya menyediakan sekira 400 IU vitamin D.

Lembaga Osteoporosis Canada merekomendasikan orang dewasa mendapakan 400 sampai 1.000 IU per hari. "Beberapa produsen asal Kanada sudah menguji prosedur ini. Jamur-jamur mengandung tinggi vitamin D harus dijual di toko-toko di sini dalam waktu sekira 6 bulan," kata CEO organisasi perdagangan jamur Kanada, William Stevens.

Meningkatkan sistem kekebalan

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus dan diterbitkan oleh American Society for Nutrition menemukan, jamur kancing putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini karena jamur kancing putih meningkatkan produksi antivirus dan protein lain yang dilepaskan oleh sel sementara mereka mencoba melindungi dan memperbaiki jaringan tubuh. Karena itu, jamur dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga pertahanan yang lebih baik terhadap serangan mikroba.

Kaya antioksidan

Ketika mencari sumber antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, maka jamur adalah salah satu solusi terbaik. Studi di University Penn State menunjukkan, bahwa oxygen radical absorbance capacity (ORAC) dari makanan ini dan portobello jamur hampir sama seperti untuk paprika merah.

Meningkatkan metabolisme

Vitamin B penting untuk mengubah makanan menjadi bahan bakar atau glukosa untuk menghasilkan energi, Vitamin B juga membantu lemak tubuh memetabolisme protein. Jamur mengandung vitamin B2 dan vitamin B3 yang dibutuhkan tubuh untuk memetabolisme makanan.




Fokus : Jamur


#Tubuh #Jamur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 3 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks