Camilan Sehat Sore Hari Saat Bekerja

Oleh : Dirk Christ | Senin, 02 Desember 2019 | 15:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Energi yang kita dapat setelah makan siang berkurang atau bahkan sudah hampir habis setelah dipakai bekerja seharian. Karena itu, kita cenderung memiliki dorongan untuk makan makanan ringan yang bergula dan berkafein.

Tidak ada yang salah dengan makan kudapan ringan, selama Anda melakukannya dengan benar. Makan camilan yang sukses juga sangat dipengaruhi oleh jenis makanan ringan yang Anda santap, yakni tidak membuat kesehatan dan produktivitas Anda menurun. 

Berikut ini makanan ringan yang baik untuk dijadikan camilan di sore hari saat bekerja.

#Cokelat hitam

Ingin makan camilan makanan manis di sore hari? Alih-alih menyantap cupcakeatau kue tart, sebaiknya Anda ganti dengan cokelat hitam. Tak perlu banyak-banyak, sedikit saja. Cukup sekadar mencicipi. Cokelat hitam baik bagi kesehatan karena cenderung rendah pemanis dan kaya antioksidan.

#Buah segar

Beberapa buah akan lebih baik bila dimakan dalam kondisi segar, bukan yang dikeringkan atau ditaruh di lemari pendingin. Untuk camilan, buah-buahan segar, seperti apel, pir, pisang, plum, mangga, dan buah persik, bisa menjadi pilihan. 

Buah-buahan tersebut tidak perlu diawetkan di lemari pendingin. Jika Anda membelinya dalam kondisi belum matang benar, mereka akan tetap baik dan malah menjadi matang sempurna selama disimpan. Buah adalah makanan ringan yang baik karena mengandung serat dan volume air yang tinggi untuk membuat Anda selalu terhidrasi.

#Permen karet mint

Terkadang saat bekerja, kita memiliki keinginan untuk mengunyah sesuatu. Namun tentu tak mungkin kita makan besar saat jam kerja atau terus-menerus ngemil. Ketika Anda mengalami kondisi tersebut, itulah saat yang tepat untuk menjaga mulut kita sibuk dengan permen karet. 

Sebaiknya, pilih permen karet yang beraroma mint dan rendah pemanis buatan. Mengunyah permen karet bisa membatasi diri Anda dari makan dan ngemil berlebih, serta membantu pikiran tetap fokus.




Fokus : Camilan


#Sehat #Camilan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks