Inilah Cara Meminimalkan Resiko Diabetes

Oleh : Dirk/tribun | Jumat, 28 Juni 2019 | 16:15 WIB


(ist)

Wartakesehatabn.com - Orang dengan diabetes akan mengembangkan risiko berbagai penyakit dan komplikasi. Tapi, bukan berarti pasien diabetes harus pasrah begitu saja. Menurut Mayo Clinic, masih ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meminimalkan risiko.

1. Bekerjasama dengan dokter dan perawat serta anggota grup diabetes untuk mengetahui cara mencapai dan mengontrol kadar gula tetap dalam batas normal.

Ini termasuk pengaturan pola makan rendah atau bebas gula, lebih memilih karbohidrat kompleks, dan olahraga teratur.

2. Turunkan berat badan jika perlu dan jaga berat badan tetap di batas sehat.

3. Jaga agar kadar low-density lipoprotein (LDL) atau Kolesterol buruk serendah mungkin. Ini termasuk menghindari atau membatasi semua jenis makanan yang berpotensi menaikkan kadar LDL seperti daging merah terutama yang berlemak banyak, gorengan dan junk food.

4. Hentikan atau batasi asupan alkohol dengan ketat.

5. Hindari stres dan cukup istirahat. Stres dan kurang tidur diketahui dapat meningkat risiko kenaikan LDL dan gula darah Anda.

6. Lakukan pemeriksaan kesehatan berkala dan menyeluruh, setidaknya setahun sekali atau sesuai petunjuk dokter.




Fokus : Diabetes


#Diabetes
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Ibu & Anak - 11 menit yang lalu

Ibu Hamil Ketahui 5 Makanan ini picu Keguguran

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkir seorang wanita hamil akan lebih banyak menjaga diri agar apapun yang dilakukan bisa..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

4 Cara atasi Nyeri Punggung

Wartakesehatan.com - Sebagai manusia biasa, kadang-kadang bahkan sering mengalami yang namanya nyeri punggung, Sebelum ke..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

5 Buah Sehat Penambah Darah

Wartakesehatan.com - Siapa sih yang tidak kenal buah ? semua pasti mengenalnya. Buah merupakan salah satu asupan makanan..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Beberapa Manfaat Daun Salam Untuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Daun salam manfaatnya mampu untuk mengobati penyakit. Kandunganya pun sangat melimpah. Mulai dari..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Bantu Kurangi Resiko Kista

Wartakesehatan.com - Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr Kathleen Juanita Gunawan menjelaskan, gaya hidup sehat membawa..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Resiko Dibalik Kesegaran Mandi Air Hangat

Wartakesehatan.com - Kebiasaan mandi air hangat mungkin sulit diubah, pasalnya memulai mandi air dingin maka tubuh akan..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Terbiasa Bangun Jam 4 Pagi, Ini Dia Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Ternyata bangun pagi itu banyak manfaatnya, apalagi kalau bangun rutin jam 4 pagi setiap..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari? Lakukan ini!

Wartakesehatan - Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan salah satu kunci agar badan tetap sehat bertenaga. Sayangnya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Makanan Ampuh Usir Stres

Wartakesehatan - Banyak orang yang percaya ada beberapa makanan ampuh menghilangkan rasa stres oleh karena itu mereka..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 5 Fakta tentang BAB

Wartakesehatan - Tahukah Anda berapa kali sehari BAB yang disebut normal itu? Atau, mengapa saat Anda menstruasi Anda jadi..

+Indeks